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COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT ASSIMILÉ
1. Enfoncez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 16.
2. Sélectionnez un des quatre entraînements d'en-
registrement.
Pour sélectionner
un entraînement
d'enregistrement,
appuyez sur la
touche
Entraînements
d'Enregistrement
[LEARN WORKOUTS]. Quand un programme
d'enregistrement est sélectionné, le numéro du
programme apparaît sur l'écran. L'écran affiche
aussi la durée de l'entraînement, les vitesse et in-
clinaison maximales programmées et un graphique
des vitesses de l'entraînement.
3. Appuyez la touche Marche et programmez la
vitesse désirée et les arrangements d'inclinai-
son.
Quelques secondes après avoir appuyé sur la
touche Marche [START], la courroie mobile se met
en marche. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement d'enregistrement est divisé
en segments d'une minute. Une vitesse et une in-
Graphique du programme
clinaison peuvent être enregistrées pour chaque
segment. Pour programmer la vitesse et l'inclinai-
son désirées pour le premier segment, ajustez tout
simplement la vitesse et l'inclinaison du tapis de
course au niveau désiré avec les touches de la
Vitesse [SPEED] et de l'Inclinaison [INCLINE].
A la fin du premier segment, une série de tonalités
se fera entendre et le réglage actuel de la vitesse
et le réglage actuel de l'inclinaison seront enreg-
istrés en mémoire. Programmez une vitesse et une
inclinaison pour le deuxième segment comme
décrit ci-dessus.
Continuez à programmer des réglages de la
vitesse et de l'inclinaison jusqu'à la fin de l'en-
traînement.
4. Choisissez un mode d'affichage et suivez vos
progrès avec les informations concernant les
exercices affichées à l'écran et indiquées sur
l'écran.
Voir l'étape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir l'étape 6 à la page 17.
6. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Voir l'étape 7 de la page 17.
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