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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement de perte de
poids.
Pour sélectionner
un entraînement
de perte de poids,
appuyez sur la
touche
Programmes de
Perte de Poids
[WEIGHT LOSS WORKOUTS] . Quand un en-
traînement de Perte de Poids est sélectionné, le
numéro du programme apparaît sur l'écran.
L'écran affiche aussi la durée de l'entraînement, la
vitesse et l'inclinaison maximales programmées
ainsi qu'un graphique des vitesses du programme.
Chaque entraînement de perte de poids est divisé
en segments d'une minute. Une vitesse et une in-
clinaison sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même vitesse ou inclinaison
peut être réglée pour des segments consécutifs.
3. Appuyez sur la touche de mise en fonction Start
pour commencer l'entraînement.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche de démarrer [START], le tapis de course at-
teindra automatiquement les premiers réglages de
vitesse et d'inclinaison de l'entraînement. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Quand le premier segment de l'entraînement se ter-
mine, une série de tonalités retentit. Si la vitesse
et/ou l'inclinaison du tapis de course est sur le point
de changer, la nouvelle vitesse et/ou inclinaison ap-
paraît sur l'écran pour vous prévenir, et une flèche
sous le graphique de l'entraînement se déplace d'un
cran vers la droite. Le tapis de course se règle au-
tomatiquement sur les vitesse et inclinaison pro-
grammées pour le deuxième segment. Remarque :
profile du programme
l'écran a un mode tuner, un mode RCA et un mode
MP4. Le profile du programme s'affiche uniquement
quand le mode MP4 ou le mode RCA est sélec-
tionné. Pour voir le profile de l'entraînement, ap-
puyez sur la touche TV jusqu'à ce que le mot RCA
ou le mot MP4 apparaisse sur l'écran pendant
quelques secondes.
L'entraînement en cours continue de cette manière
jusqu'à ce que le dernier segment du profile
s'achève. La courroie mobile ralentira alors jusqu'à
l'arrêt complet.
Si la vitesse ou l'inclinaison est trop élevée ou trop
basse à tout moment durant l'entraînement, vous
pouvez la changer manuellement en appuyant sur
les touches de la Vitesse [SPEED] ou de
l'Inclinaison [INCLINE]. Remarque : quand le seg-
ment suivant commence, le tapis de course se
règle automatiquement sur la vitesse et l'incli-
naison programmées pour le segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment,
appuyez sur la touche d'arrêt [STOP]. Pour repren-
dre l'entraînement en cours, appuyez sur la touche
Marche ou la touche d'augmentation de la vitesse.
La courroie mobile commence à se déplacer à 2
km à l'heure. Quand le prochain segment com-
mence, le tapis de course s'ajuste automatique-
ment sur la vitesse et l'inclinaison programmées
pour le segment suivant.
4. Choisissez un mode d'affichage et suivez vos
progrès avec les informations concernant les
exercices affichées à l'écran et indiquées sur
l'écran.
Voir l'étape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir l'étape 6 à la page 17.
6. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Voir l'étape 7 de la page 17.
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