Informatie Over De Training; Hoe De Hartslagmonitor U Helpt - Oregon Scientific VIBRA Trainer Fit Mode D'emploi

2. Druk op L / MEM / - om de gegevens uit het geheugen na te
kijken.
3. Druk op + of - om etappe te selecteren (er moet minstens
1 etappe zijn genomen).
4. Druk op SET om elk van de etappegegevens na te kijken.
De etappegegevens verschijnen in de onderstaande volgorde:
• Etappetijd / etappenummer
• Etappetijd / maximum hartslag
• Splittijd / gemiddelde hartslag
• Totale calorie- en vetverbranding - per etappe
• Tijd binnen de zone - per etappe; periode gespendeerd zonder
de hoogste of laagste hartslaglimieten te overschrijden
• Tijd boven de zone - per etappe; tijd gespendeerd boven
de hoogste hartslaglimiet
• Tijd onder de zone - per etappe; tijd gespendeerd onder de
laagste hartslaglimiet

INFORMATIE OVER DE TRAINING

HOE DE HARTSLAGMONITOR U HELPT

Een hartslagmonitor is het belangrijkste instrument voor het
bijhouden van de gezondheid van uw hart- en vatenstelsels en
bovendien een ideale partner tijdens het trainen. U kunt met de
hartslagmonitor resultaten bekijken en bijhouden over een periode
van tijd. Dit helpt u om uw prestaties uit het verleden te evalueren,
het maximum aan voordeel uit uw werk te halen en uw toekomstige
trainingsprogramma aan te passen om het gewenste doeleinde
op een veilige en doeltreffende manier te bereiken.
De borstriem registreert tijdens het trainen uw hartslag en stuurt
deze metingen door naar het horloge. U kunt nu uw hartslag
nakijken en uw prestaties op basis van uw hartslagmetingen
bijhouden. Naarmate u fitter wordt moet uw hart minder hard
werken en zal de snelheid van uw hartslag verminderen. De reden
hiervoor is als volgt:
• Uw hart pompt bloed naar uw longen om zuurstof te
verkrijgen. Het zuurstofrijke bloed wordt dan naar de spieren
vervoerd. De zuurstof wordt gebruikt als brandstof en het bloed
verlaat de spieren en keert terug naar de longen,
waar het proces opnieuw begint. Naarmate u fitter wordt is
uw hart in staat bij elke hartslag meer bloed te pompen,
34