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Les langues disponibles
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THR zONE (zONE dE fRéQUENCE CARdIAQUE CIblE) :
p8
s'ajuste automatiquement pour vous maintenir dans la gamme d'effort cardiovasculaire cible choisie.
1) Choisir le programme THR Zone à l'aide des
2) Choisir TIME (DURÉE) à l'aide des
3) Dans la fenêtre EFFORT CARDIO-VASCULAIRE (clignotante) s'affiche la valeur implicite de 80 battements/minute. Choisir la fréquence
cardiaque cible souhaitée (en consultant le tableau ci-dessus) à l'aide des
appuyer sur la touche ENTER.
4) Appuyer sur la touche START pour lancer le programme.
p9
HR INTERVAlS (INTERVAllES dE TRAVAIl ET dE REpOS) :
au cours des intervalles de travail et de repos dans votre zone de fréquence cardiaque cible. Parfait pour procurer un exercice intensif entrecoupé
d'intervalles de repos. Objectif de durée.
1) Régler la TOTAL WORKOUT TIME (DURÉE TOTALE DE LA SÉANCE D'EXERCICE) à l'aide des
PROgRAMMATION ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche ENTER.
2) Régler la fréquence cardiaque cible des intervalles de TRAVAIL à l'aide des touches fléchées
ENTER.
3) Régler la durée des intervalles de TRAVAIL l'aide des
4) Régler la fréquence cardiaque cible des intervalles de REPOS à l'aide des
ENTER.
5) Régler la durée des intervalles de REPOS l'aide des
touche START pour lancer le programme.
ÉCHAUFFEMENT
DURÉE
4:00
0 %
RÉSISTANCE
ou réglée par
l'utilisateur
REMARQUES :
•
La grande fenêtre d'affichage par matrice de points à DEL affiche
la fréquence cardiaque pendant l'entraînement. La rangée centrale
indique la fréquence cardiaque cible (FCC), et les autres rangées
équivalent à +/–2 battements cardiaques. Si l'utilisateur est en
dessous de sa FCC, les DEL placées SOUS la rangée centrale
s'allument. S'il est au dessus de sa FCC, les DEL placées AU
DESSUS de la rangée centrale s'allument. La fréquence cardiaque
effective est indiquée par la colonne clignotante et la fenêtre est
rafraîchie toutes les 5 secondes.
touches fléchées
touches fléchées
touches fléchées
touches fléchées
INTERVALLE DE TRAVAIL
La durée des intervalles de travail et de repos est préétablie par l'utilisateur.
minutes
Ces périodes se répètent jusqu'à la récupération.
La FCC est réglée par l'utilisateur pour les périodes de travail et de repos.
Simule l'intensité de votre sport favori lorsque la résistance du programme
et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE PROgRAMMATION.
et appuyer sur la touche ENTER de la TOUCHE DE PROgRAMMATION.
touches fléchées
Ajuste automatiquement les niveaux de résistance maximale et minimale
ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche ENTER.
touches fléchées
ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche ENTER. Appuyer sur la
INTERVALLE DE REPOS
•
Ce programme comporte une période d'échauffement de 4 minutes
au degré de résistance 1.
•
Après 4 minutes, la résistance change automatiquement pour que
la fréquence cardiaque de l'utilisateur se situe à plus ou moins 5
battements de la valeur cible choisie en début de programme.
•
Si aucune fréquence cardiaque n'est détectée, l'unité n'augmente ni
ne réduit le degré de résistance.
•
Si la fréquence cardiaque dépasse de 25 battements l'effort cardio-
vasculaire cible, le programme s'arrête.
de la TOUCHE DE PROgRAMMATION et
touches fléchées
de la TOUCHE DE
ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche
ou du CLAVIER, et appuyer sur la touche
RÉCUPÉRATION
2:00
2:00
minutes
minutes
50 % du degré
0 %
de résistance actuel
75
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