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AFG 18.0 AXT Guide D'utilisation

Guide d'utilisation de l'exerciseur elliptique; simulateur d'escalier
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MODÈLE :
18.0 AXT
GUIDE D' UT ILISAT IO N DE
L' E XERCISE UR EL LIP TI QU E /
SIMU LATE UR D' ES CA LIE R

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Manuels Connexes pour AFG 18.0 AXT

Sommaire des Matières pour AFG 18.0 AXT

  • Page 1 MODÈLE : 18.0 AXT GUIDE D’ UT ILISAT IO N DE L’ E XERCISE UR EL LIP TI QU E / SIMU LATE UR D’ ES CA LIE R...

  • Page 3: Table Des Matières

    Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un exerciseur elliptique/simulateur d’escalier AFG de qualité professionnelle peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement.

  • Page 4: Précautions Importantes

    P RÉ CA U T IO N S I MP ORTA NT E S CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique/simulateur d’escalier. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique/simulateur d’escalier.

  • Page 5: Assemblage

    AS S E M BL A G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique/simulateur d’escalier comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées.

  • Page 6: Outils Inclus

    D IA G R A M M E ET L I S T E D E P I È CE S DÉ TA CHÉ E S POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE CONSOLE POIGNÉE D’EXERCICE PORTE-BIDON MONTANT DE CONSOLE SUPPORT DU MÉCANISME D’INCLINAISON MAIN COURANTE SUPÉRIEURE POINT D’ATTACHE DE LEVIER D’EXERCICE...
  • Page 7 BOULON (A) RONDELLE (B) 20 mm 20 mm Quantité : 8 Quantité : 8 ÉTAPE 1 D E L’ A S SE MB L AG E CONTENU DU SAC DE VISSERIE 1 : BOULON (A) RONDELLE (B) 20 mm 20 mm Quantité...
  • Page 8 BOULON (C) RONDELLE (D) RONDELLE 16 mm 25 mm EN ARC (E) Quantité : 12 Quantité : 4 Vue latérale 17 mm É TAP E 2 D E L’ AS SE M B L A GE Quantité : 8 CONTENU DU SAC DE VISSERIE 2 : BOULON (C) RONDELLE (D) RONDELLE...
  • Page 9 BOULON (F) ÉCROU (G) 25 mm 8 mm Quantité : 4 Quantité : 4 ÉTA PE 3 D E L’ AS SE M B L AGE CONTENU DU SAC DE VISSERIE 3 : BOULON (F) ÉCROU (G) 25 mm 8 mm Quantité...
  • Page 10 BOULON (H) BOULON (C) RONDELLE (I) RONDELLE (I) 20 mm 16 mm 25 mm 25 mm É TA P E 4 D E L’ A SS E M BL A G E Quantité : 8 Quantité : 2 Quantité : 8 Quantité...
  • Page 11 BOULON (C) BOULON (J) RONDELLE (K) 16 mm 12 mm 34 mm Quantité : 4 Quantité : 4 Quantité : 4 ÉTA PE 5 D E L’ AS SE M B L AGE CONTENU DU SAC DE VISSERIE 5 : BOULON (C) RONDELLE (L) 16 mm...
  • Page 12 BOULON (J) RONDELLE (M) 12 mm 18 mm Quantité : 8 Quantité : 8 É TAP E 6 D E L’ AS SE M B L A GE CONTENU DU SAC DE VISSERIE 6 : BOULON (K) RONDELLE (L) 12 mm 18 mm Quantité...
  • Page 13 BOULON (C) RONDELLE (D) RONDELLE (D) 16 mm 38 mm 17 mm Quantité : 2 Quantité : 2 Quantité : 2 ÉTA PE 7 D E L’ AS SE M B L AGE CONTENU DU SAC DE VISSERIE 7 : BOULON (C) RONDELLE (P) RONDELLE...
  • Page 14 BOULON (P) RONDELLE (Q) 16 mm 25 mm Quantité : 2 Quantité : 2 É TAP E 8 D E L’ AS SE M B L A GE CONTENU DU SAC DE VISSERIE 8 : BOULON (C) RONDELLE (D) RONDELLE 16 mm 25 mm ONDULÉE (J)
  • Page 15 ROD BEARING SHAFT BOULON (T) WASHER (U) SPACER NUT (V) ?? mm 45 mm 18 mm ?? mm 8 mm ÉTA PE 9 D E L’ AS SE M B L AGE Quantité : 2 Quantité : 4 Quantité : 2 Quantité...

  • Page 16: Fin De L'assemblage

    VIS (O) 12 mm Quantité : 6 É TAP E 10 DE L’ A SS E M B L A GE CONTENU DU SAC DE VISSERIE 10 : VIS (O) 12 mm Quantité : 6 ÉTAPE 10 DE L’ASSEMBLAGE : LEVIER D’EXERCICE VIS (O) ARTICULATION...

  • Page 17: Avant De Commencer

    AVA NT DE CO M ME N CER TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique/simulateur d’escalier. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre exerciseur est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet appareil peut améliorer votre qualité...

  • Page 18: Fonctionnement De L'exerciseur Elliptique/ Simulateur D'escalier

    FONCTIONNEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE/ SIMULATEUR D’ESCALIER ALIMENTATION L’exerciseur elliptique/simulateur d’escalier comporte un bloc d’alimentation. Le câble d’alimentation s’enfiche dans la prise d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du TUBE DE STABILISATION AVANT. S’assurer que l’interrupteur de la console, situé près de la prise d’alimentation, est sur ON (marche). FONCTIONNEMENT DU DISPOSITIF DE RÉGLAGE DE L’INCLINAISON Si on appuie sur la touche STOP pour faire une pause dans l’exécution du programme, le moteur maintient le degré...
  • Page 19 CO N SO LE 1 8. 0 A XT WATTS CALORIES HE ART R ATE SPEED C H A N G E D I S P L AY P E R F O R M A N C E F I L I N G S Y S T E M P R E S S T O S W I T C H IPOD CONTROLS...
  • Page 20 É C R A N D ’ A FF I C HA G E SPEED (VITESSE) : Indiquée en mi/h. TIME (DURÉE) : Indiquée en minutes et secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée des exercices. HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE) : Indique les battements par minute. Indique la fréquence cardiaque de l’utilisateur (s’affiche lorsque le contact est établi avec les deux poignées du cardio-fréquencemètre).
  • Page 21 FR É Q UEN C E C AR D I A QU E POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des deux mains est nécessaire à l’enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20 secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque.
  • Page 22 P R O FI L S DES P RO GR A M M E S P 1: M A NU AL ( M AN UE L ) MANUAL Permet des changements manuels de la RÉSISTANCE en cours d’exercice. Objectif de durée. INTERVALS MANUAL CON.
  • Page 23 MANUAL PR O FILS D ES PR OG R A M M ES INTERVALS CON. WATTS P3 : WE IGH T L O SS ( P E R T E DE P OI DS ) WEIGHT LOSS Ensemble d’exercices comportant diverses combinaisons de montées et de descentes (niveaux de RÉSISTANCE). GOLF COURSE Objectif de durée avec un choix de 16 niveaux de difficulté.
  • Page 24 REVERSE P R O FI L S DES P RO GR A M M E S CUSTOM 1 CUSTOM 2 P 5: T H R Z ON E ( ZO N E F C C ) THR ZONE 1 1) Choisir le PROGRAMME THR ZONE à l’aide de la TOUCHE DE PROGRAMMATION RAPIDE et appuyer sur la touche ENTER. THR ZONE 2 2) Fixer la DURÉE à...
  • Page 25 PR O FILS D ES PR OG R A M M ES P7 : I NCLIN E 1 ( I N CL I N AI SO N 1 ) Porte la force et l’endurance de l’utilisateur au niveau suivant grâce à des combinaisons intensives de MANUAL RÉSISTANCE et d’INCLINAISON.
  • Page 26 P R O FI L S DES P RO GR A M M E S P 8: IN C L I NE 2 ( I NCL I N A I S O N 2 ) MANUAL SEGMENTS DE PROGRAMME – Répétés RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Secondes...

  • Page 27: Fin D'une Séance D'entraînement

    CON. WATTS GOLF COURSE WEIGHT LOSS PR O FILS D ES PR OG R A M M ES REVERSE GOLF COURSE CUSTOM 1 REVERSE P9 & P1 0: C U ST OM ( PE RS ON NA L I S AT IO N) CUSTOM 1 CUSTOM 2 1) Choisir le PROGRAMME CUSTOM 1 ou 2 à...

  • Page 28: Système De Suivi Du Conditionnement Physique Profile

    L’acquisition de ce nouvel exerciseur elliptique/ simulateur d’escalier équipé du système de suivi du conditionnement physique proFILE™ exclusif à AFG est une étape importante vers la concrétisation de vos objectifs d’entraînement. Toutes nos félicitations ! Le proFILE™...
  • Page 29 SYSTÈME DE SUIVI DU CONDITIONNEMENT PHYSIQUE proFILE™ 4) WEEKLY GOAL (OBJECTIF HEBDOMADAIRE) : Indique l’objectif hebdomadaire fixé. «LEFT» : Indique la durée ou la distance restantes pour atteindre l’objectif hebdomadaire. DURÉE ou DISTANCE : Indiquent la durée totale ou l’objectif de distance sélectionné...

  • Page 30: Utilisation De La Fonction Haut-Parleurs / Mp3

    (iPOD NON COMPRIS) ® ® Le socle de synchronisation iPod AFG est la solution 4) Utiliser les touches de commande de l’iPod (trouvées ® de divertissement pendant les séances d’entraînement. au-dessous du socle de synchronisation) pour régler le Divers modèles de iPod équipés d’un connecteur pour volume et les caractéristiques de la diffusion.

  • Page 31: Recommandations Pour La Mise En Forme

    RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardio-vasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé...
  • Page 32 TA B L E AU DE Z ON ES D ’E F F OR T C A RDI O- VA S C UL A I RE Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardio-vasculaire ? Une zone d’effort cardio-vasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité.

  • Page 33: Étirement

    ÉTIREMENT CONSEILS ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser le produit, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux.

  • Page 34: Réalisation Des Objectifs De Mise En Forme

    L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à...

  • Page 35: Dépannage

    DÉ P A NNA G E Les exerciseurs elliptiques/simulateurs d’escalier AFG sont conçus pour être fiables. Mais en cas de problème, consulter le guide de dépannage ci-après. PROBLÈME : La console ne s’allume pas. SOLUTION : Vérifier les points suivants : •...
  • Page 36 • Numéro de série • Date d’achat (reçu ou relevé de carte de crédit) Afin d’entretenir l’exerciseur elliptique/simulateur d’escalier, AFG peut poser des questions précises sur les symptômes. Quelques questions de dépannage susceptibles d’être posées sont : • Depuis combien de temps le problème se produit-il ? •...
  • Page 37 QU E S TIO NS FR ÉQ UE NT E S SU R L E PRO DUI T LES BRUITS ÉMIS PAR L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE/SIMULATEUR D’ESCALIER SONT-ILS NORMAUX ? Comme ils sont équipés d’entraînements par courroie et d’un système de résistance magnétique sans frottement, nos exerciseurs elliptiques/simulateurs d’escalier comptent parmi les plus silencieux sur le marché.

  • Page 38: Après Chaque Utilisation (Quotidiennement)

    À l’eau savonneuse uniquement. Ne jamais utiliser de solvant sur les pièces en plastique. La propreté de l’exerciseur elliptique/simulateur d’escalier et de l’environnement immédiat permet de minimiser les problèmes d’entretien et les visites de dépannage. C’est pourquoi AFG recommande d’observer le calendrier d’entretien préventif suivant.

  • Page 39: Garantie Limitée

    à l’enlèvement ou au remplacement propriétaire initial. de l’unité couverte. *Si un appareil de modèle 18.0 AXT est enregistré dans les 30 • Toute tentative de réparation de cet équipement crée jours suivant la date d’achat, AFG prolonge automatiquement un risque de blessure.
  • Page 40 US 5573480 US 7316633 US 5813949 CN 99808486.7 US 5924962 TW 364373 US 5938567 TW 371899 US 6135927 18.0 AXT Rév. 2.5 | © 2008 Advanced Fitness Group (AFG) Products | Conçu et développé aux États-Unis | Fabriqué en Chine...

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