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p8
THR zONE (zONA META dE RITMO CARdÍACO):
programa se ajusta en forma automática para mantener un rango establecido de ritmo cardíaco meta.
1) Seleccione THR ZONE (ZONA META) por medio de
2) Defina el tiempo en TIME por medio de
3) La ventanilla de ritmo cardíaco HEART RATE centellea y en ella aparece la meta de ritmo cardíaco por definición de 80
latidos por minuto. Seleccione su meta de ritmo cardíaco (de la tabla en la página 120) por medio de
PROgRAMACIóN y oprima ENTER.
4) Oprima la tecla de inicio START para que comience el programa.
p9
HR INTERVAlS (INTERVAlOS dE RITMO CARdÍACO):
dentro de su ritmo cardíaco deseado. Perfecto para producir una sesión de ejercicio intenso con breves momentos de recuperación.
Meta basada en tiempo.
1) Establezca el TIEMPO TOTAL DE LA SESIóN por medio de
oprima ENTER.
2) Establezca la meta de ritmo cardíaco para los intervalos de CIMAS por medio de
3) Establezca el tiempo para los intervalos en CIMAS por medio de
4) Establezca la meta de ritmo cardíaco para los intervalos de VALLES por medio de
5) Establezca el tiempo para los intervalos en VALLES por medio de
iniciar el programa.
CALENTAMIENTO
TIEMPO
4:00
0% o selección
RESISTENCIA
del usuario
NOTAS:
•
La matriz grande de puntos de diodos emisores de luz muestra su
ritmo cardíaco durante el ejercicio. La hilera intermedia representa
su ritmo cardiaco meta (THR) y las otras hileras equivalen a +/–2
latidos. Si usted se ejercita por debajo de su ritmo cardiaco meta,
se iluminan los diodos abajo de la hilera intermedia. Si se ejercita
por arriba de su meta, se iluminan los diodos sobre la hilera
intermedia. Su ritmo cardiaco actual está representado por la
columna que centellea, y la ventanilla se refresca cada 5 segundos.
y oprima ENTER en la TECLA DE PROgRAMACIóN.
INTERVALO DE TRABAjO
Los tiempos de los segmentos de intervalos de cimas y valles los
min
predetermina el usuario, y se repiten hasta el periodo de enfriamiento.
Ritmo cardíaco meta establecido por el usuario
para los intervalos de cimas y valles.
Simule la intensidad de su deporte favorito, mientras la resistencia del
y oprima ENTER en la TECLA DE PROgRAMACIóN.
Ajusta en forma automática niveles de resistencia de cimas y valles
en la TECLA DE PROgRAMACIóN o del TECLADO y
o del TECLADO y oprima ENTER.
o del TECLADO y oprima ENTER. Oprima START para
INTERVALO DE REPOSO
•
Este programa incorpora un periodo de calentamiento de 4 minutos
al nivel 1 de resistencia.
•
Después de 4 minutos la resistencia se regula en forma automática
para que su ritmo cardíaco llegue a más o menos 5 latidos de la meta
que usted haya elegido al inicio del programa.
•
Si no se detecta ritmo cardíaco, la unidad no cambia de nivel de
resistencia.
•
Si su ritmo cardíaco está 25 latidos por encima de su zona meta, el
programa se detiene.
en la TECLA DE
o del TECLADO y oprima ENTER.
o del TECLADO y oprima ENTER.
ENFRIAMIENTO
2:00
2:00
min
min
50% de la
0%
resistencia actual
119
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