Suggerimenti Per L'allenamento; Manutenzione E Pulizia - Sportplus SP-HT-9510-iE Mode D'emploi

4. SUGGERIMENTI PER L'ALLENAMENTO

NOTE IMPORTANTI SULL'ALLENAMENTO
• Prima di iniziare l'allenamento, consultare il proprio medico. Chiedere informazioni
sull'intensità di allenamento più idonea. Un allenamento non conforme o eccessivo
può danneggiare la salute.
• Evitare di sovraccaricare il corpo. Non allenarsi in caso di stanchezza o
spossatezza. Se non si è abituati all'esercizio fisico, iniziare gradualmente.
• Interrompere immediatamente gli esercizi se si avverte dolore o affaticamento.
• Non assumere cibo nei 30 minuti che precedono e seguono l'allenamento.
• Durante l'allenamento respirare in modo rilassato e uniforme.
• Per evitare lesioni, iniziare con la fase di riscaldamento e terminare con il
raffreddamento.
• Assicurarsi di bere a sufficienza durante l'allenamento. Considerare che, in caso
di attività fisica, l'assunzione di liquidi raccomandata di 2 litri al giorno subisce un
aumento. Assumere liquidi a temperatura ambiente.
• Utilizzare il prodotto solo con abbigliamento sportivo e calzature idonee dotate di
suole antiscivolo. Evitare indumenti larghi che potrebbero rimanere impigliati nelle
parti mobili del prodotto.
• Controllare regolarmente le pulsazioni. Determinare il proprio personale range
di frequenza sotto sforzo per garantire un allenamento ottimale. Tenere in
considerazione sia la propria età che le proprie condizioni.
• Mantenere una postura eretta durante l'allenamento.

5. MANUTENZIONE E PULIZIA

• Dopo il montaggio e prima dell'utilizzo, verificare il prodotto controllando che tutti i
dadi/le viti siano inseriti e serrati correttamente.
• Pulire il prodotto regolarmente con un panno leggermente inumidito con del
detergente delicato. Non utilizzare solventi per la pulizia.
• Questo accorgimento è particolarmente importante per le imbottiture e le
impugnature, dal momento che questi componenti sono in costante contatto con il
corpo durante l'intero allenamento. Per proteggere il cuscino, è possibile coprire lo
stesso con un asciugamano durante l'allenamento.
• Ogni uno-due anni, è necessario ingrassare gli assi delle parti mobili. A tal fine,
utilizzare un lubrificante reperibile in commercio.
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