Sportplus SP-HT-9510-iE Mode D'emploi page 20

3. BEDIENUNG DES COMPUTERS
Voreingestellte Programme (P2 bis P6)
• Wählen Sie eines der voreingestellten Programme mit den Tasten + bzw. –.
Bestätigen Sie mit der Taste ENTER.
• Die voreingestellten Programme unterscheiden sich in den Einstellungen für die
Belastungsstufe, Dauer, Entfernung und Kalorienverbrauch.
• In der folgenden Tabelle finden Sie einen Überblick über die voreingestellten
Werte für die Widerstandsbelastungsstufen (L01–L13) in den verschiedenen
Programmen.
• Sie können dennoch während des Trainings jederzeit die Belastungsstufe mit den
Tasten + bzw. – ändern.
Drücken Sie die Taste START / STOP, um mit dem Training zu beginnen.
•
PROGRAMM
P2 (Steigung)
P3 (Hügel)
P4 (Rollend)
P5 (Tal)
P6 (Fettverbrennung)
• Bei Ihrem Arzt können Sie den für Ihren Körper optimalen Pulsbereich testen
lassen.
• Wichtig! Beenden Sie unverzüglich das Training, wenn Ihnen schwindelig wird
oder Sie sich nicht mehr sicher fühlen!
• Drücken Sie die Taste START / STOP, um mit dem Training zu beginnen.
• Platzieren Sie beide Handflächen auf den Kontaktflächen. Der Computer stellt
während des Trainings die Belastungsstufe passend zu Ihrer Herzfrequenz ein.
Diese wird alle 15 Sekunden neu bemessen und die Belastungsstufe so eingestellt,
dass Ihre Herzfrequenz in der Nähe der Zielherzfrequenz (± 5) liegt.
Erholungspuls-Programm
• Überprüfen Sie Ihren Erholungspuls, nachdem Sie eine Weile trainiert haben.
Drücken Sie, nach Beendigung des Trainings, die Taste PULSE RECOVERY und
umschließen Sie beide Pulskontakte mit Ihren Händen. Der Test dauert 1 Minute,
in dem die Erholung Ihres Pulses gemessen wird. Die Zeit zählt von 1.00 nach 0.00
herunter und wird auf dem Display angezeigt. Anschließend wird das Ergebnis auf
dem Display, von F 1.0 bis F 6.0 angezeigt. Die Erhöhung erfolgt in 0.1-Schritten.
F 1.0 steht für den besten Fitness-Level, F 6.0 den schlechtesten.
• Drücken Sie eine beliebige Taste, um in die Hauptübersicht zurück zu gelangen.
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1. 2. 3. 4.
Min. Min. Min. Min.
L01 L01 L01 L01 L01 L04 L04 L04 L04 L04
L07 L07 L07 L07 L07 L07 L10 L10 L10 L10
L07 L07 L07 L10 L10 L10 L13 L13 L13 L13
L13 L13 L13 L13 L13 L10 L10 L10 L10 L10
L01 L01 L01 L04 L04 L04 L07 L07 L07 L10
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5. 6. 7. 8.
Min. Min. Min. Min.
9. 10.
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