Timex W-227 Mode D'emploi page 117

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nDiCe analitiCO
Descrizione ...................................................................................................113
Pulsanti dell'orologio .........................................................................................115
Icone del display ................................................................................................115
Risorse ...............................................................................................................116
Determinazione della propria zona di frequenza cardiaca ottimale ................117
Monitor della frequenza cardiaca ................................................................119
Come usare il Monitor della frequenza cardiaca .............................................119
Come impostare o regolare il Monitor della frequenza cardiaca ....................120
Richiamo dei dati sull'attività ...........................................................................124
Come richiamare i dati durante un'attività ..................................................125
Come richiamare i dati dopo un'attività ......................................................125
Recupero della frequenza cardiaca ..................................................................126
Come determinare la propria frequenza cardiaca di recupero ....................126
Note e suggerimenti sul Monitor della frequenza cardiaca .............................127
Ora del giorno ...............................................................................................129
Come impostare o regolare l'ora e la data.......................................................129
Note e suggerimenti per l'ora del giorno .........................................................132
Cura e manutenzione ...................................................................................133
Monitor della frequenza cardiaca .....................................................................133
Batteria ..............................................................................................................134
Batteria del sensore della frequenza cardiaca .............................................134
Sostituzione della batteria dell'orologio ........................................................135
Illuminazione del quadrante INDIGLO
Resistenza all'acqua ..........................................................................................136
Orologio ..........................................................................................................136
Sensore della frequenza cardiaca .................................................................136
Garanzia e assistenza ...................................................................................137
Riparazioni .........................................................................................................139
Dichiarazione di Conformità ........................................................................140
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............................................................135
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esCriziOne
Congratulazioni!
Acquistando il Monitor della frequenza cardiaca Timex
assunto un nuovo allenatore. Il Suo Monitor della frequenza cardiaca Le dà
la possibilità di mon275
itorare, memorizzare e analizzare indicatori chiave del Suo livello di fitness.
Scoprirà anche che il Monitor della frequenza cardiaca è uno strumento
per il fitness di facile uso. Ma, come con qualsiasi nuovo strumento, dovrà
imparare ad usarlo per poterne sfruttare al meglio le potenzialità.
Quindi Le consigliamo di dedicare qualche minuto a scoprire le
caratteristiche e le funzioni del Monitor della frequenza cardiaca, per
sviluppare una comprensione basilare di questo strumento di fitness. Ma
soprattutto, Si goda questo nuovo partner che La accompagnerà sulla via
di prestazioni sempre migliori!
Un cuore in forma
Recenti scoperte nel campo del fitness hanno evidenziato che chiunque
può acquistare un'ottima forma e restare in forma senza per questo
diventare un fanatico del fitness. È sufficiente:
v fare esercizio fisico 3-4 volte alla settimana
v allenarsi per 30-45 minuti alla volta
v fare esercizio alla frequenza cardiaca appropriata.
, Lei ha appena
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