BLUEFIN Fitness BLADE AQUA M-1 Guide D'utilisation page 130

E J E R C I C I O S D E R E M O
EJERCICIOS DE REMOS ALTERNATIVOS
REMAR SÓLO CON BRAZOS
Este estilo de remo tonificará los músculos de los brazos, hombros, espalda y
estómago. Siéntate como se muestra en la
inclinado hacia adelante y sujeta la barra. De forma gradual y controlada,
échate hacia atrás sobrepasando ligeramente la posición recta y contnúa
tirando de la barra hacia tu pecho. Vuelve a la posición inicial y repite.
REMAR SÓLO CON PIERNAS
Este ejercicio tonificará los músculos de las piernas y espalda. Con la espalda
recta y los brazos estirados, dobla las piernas hasta que cojas la barra como
en la posición inicial,
atrás mientras mantienes los brazos y espalda rectos.
TONIFICACIÓN MUSCULAR.
La forma más eficaz de tonificar tus músculos mientras remas es seleccionar
una resistencia alta, pero teniendo siempre en mente no causarte una lesión
por ejercitar en exceso tus músculos. Te recomendamos siempre calentar y
enfriar con una resistencia baja y aumentar la resistencia en la fase final de tu
entrenamiento, cuando tus músculos se hayan calentado bien.
PERDER PESO
Cuanto más esfuerzo pongas en tus ejercicios de remo, más calorías
quemarás. Mira de aumentar gradualmente la resistencia, duración y esfuerzo
en cada ejercicio ya que estos factores te ayudarán a perder peso.
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Fig 7. Usa las piernas para empujar tu cuerpo hacia
Fig 4 con tus piernas rectas,