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Création d'un entraînement sur la
fréquence cardiaque
1. Maintenez la zone
puis sélectionnez
Entraînements
>
2. Sélectionnez une option.
•
Zone
: les valeurs de fréquence
cardiaque minimum et maximum sont
automatiquement définies en fonction
de vos zones de fréquence cardiaque
(pages 33
et 41).
•
Personnalisé
vos valeurs de fréquence cardiaque
minimum et maximum.
rEmarquE : la valeur minimum
est de 35 bpm. La valeur maximum
est de 250 bpm. Lorsque vous
saisissez des valeurs bpm personna-
lisées, les valeurs minimum et
maximum doivent être différentes
d'au moins 5 bpm.
3. Sélectionnez le
Type
fréquence cardiaque.
Manuel d'utilisation du Forerunner 410
menu
enfoncée,
Entraînement
>
Fréquence
cardiaque.
: vous permet de définir
d'entraînement sur la
4. Saisissez la valeur Durée.
5. Sélectionnez
Effectuer
6. Appuyez sur le bouton start.
Entraînements fractionnés
Votre appareil vous permet de créer des
entraînements fractionnés. Les intervalles
peuvent être basés sur le temps ou la distance
du parcours et sur les portions de repos de
l'entraînement.
Création d'un entraînement
fractionné
1. Maintenez la zone
puis sélectionnez
Entraînements
Type
2. Sélectionnez le
fractionné.
3. Saisissez la valeur Durée.
Type de
4. Sélectionnez le
5. Saisissez la valeur Durée.
6. Saisissez la valeur répétitions.
Echauffement Oui
7. Sélectionnez
récupération Oui
Mode Entraînement
entraînement.
menu
enfoncée,
Entraînement
>
> Intervalle.
d'entraînement
repos.
et
(facultatif).
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