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Manuels Connexes pour Garmin MARQ ATHLETE
Sommaire des Matières pour Garmin MARQ ATHLETE
- Page 1 MARQ ATHLETE ® Manuel d'utilisation...
- Page 2 Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit.
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Page 3: Table Des Matières
Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect ... 11 Ajout ou suppression d'une activité favorite ....... 3 Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express ....11 Création d'une activité personnalisée ......... 3 Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur ..11 Activités en salle ................. - Page 4 Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le A propos du calendrier d'entraînement ........ 28 vélo .................. 19 Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect ..28 Affichage de vos prévisions de temps de course ....19 Programmes Adaptive Training ........28 A propos de la fonction Training Effect ........
- Page 5 Navigation à l'aide de Voir & rallier ........... 33 Paramètres de la carte ............. 43 Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité ..33 Thèmes de la carte .............. 44 Affichage des instructions d'un itinéraire ......34 Paramètres de la carte marine ..........44 Navigation jusqu'au point de départ d'une activité...
- Page 6 Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect ..50 Le nombre d'étages gravis semble erroné ......51 Informations complémentaires ..........51 Annexes ................ 51 Champs de données ..............51 Notes standard de la VO2 max.
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Page 7: Introduction
Le menu des commandes contient des options, comme le mode Ne pas déranger, le verrouillage des boutons et l'arrêt de Pour que vous puissiez utiliser les fonctions connectées de l'appareil. Vous pouvez aussi ouvrir le portefeuille Garmin Pay ™ l'appareil MARQ, celui-ci doit être couplé directement via l'application Garmin Connect et non pas via les paramètres... -
Page 8: Mises À Jour Produit
Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect, • Pour remonter le tracé jusqu'au point de départ de la sélectionnez une option : course, sélectionnez Retour au départ > TracBack. • Si c'est le premier appareil que vous couplez avec •... -
Page 9: Ajout Ou Suppression D'une Activité Favorite
• Pour mesurer la différence entre votre fréquence possédez un capteur en option qui envoie ces données à cardiaque à la fin de l'activité et votre fréquence cardiaque l'appareil (comme un capteur de vitesse ou de cadence). deux minutes plus tard, sélectionnez FC de récupération, Utilisation de la fonction de course virtuelle et patientez pendant le compte à... -
Page 10: Utilisation D'un Home Trainer Ant
Lorsque vous avez récupéré, appuyez sur LAP pour Appuyez deux fois sur BACK pour revenir au chronomètre démarrer votre série suivante. d'activité. Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. jusqu'à ce que votre activité soit terminée. Courez autour de la piste. -
Page 11: Données De Puissance Pour Le Ski De Fond
Si ce n'est pas le cas, ces notifications sont lues sur La fonction de transition peut être activée ou désactivée pour votre smartphone couplé via l'application Garmin Connect. Lors les paramètres d'activité triathlon. de la lecture d'une notification sonore, le son de l'appareil ou du Une fois votre activité... -
Page 12: Astuces Pour Les Entraînements Au Triathlon Ou Pour Les Activités Multisports
Les différents types de mouvements principaux. s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type Au cours de votre séance de piscine, appuyez sur UP ou de mouvement dans un champ de données personnalisé... -
Page 13: Désactivation De La Fréquence Cardiaque Au Poignet Pendant Une Activité De Natation
Les incréments de distance sont basés sur la taille du bassin Mode Grands chiffres sélectionnée pour le profil d'activité. Vous pouvez modifier la taille des chiffres sur l'écran d'informations du trou. Sélectionner une option : Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez les •... -
Page 14: Affichage Des Distances Jusqu'aux Layups Et Doglegs
ASTUCE : la fonction de détection automatique des coups Sélectionnez Méthode d'attribution de score. donne de meilleurs résultats quand vous portez l'appareil sur le Sélectionnez une méthode d'attribution de score. poignet avant et lorsque le contact avec la balle est franc. Les A propos de l'attribution de score Stableford putts ne sont pas détectés. -
Page 15: Utilisation De L'odomètre De Golf
Vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé, via la technologie Bluetooth. Certaines de ces fonctions sélectionner les paramètres de l'activité, puis sélectionner nécessitent l'installation de l'application Garmin Connect sur le Système de classement pour changer de système. smartphone connecté. Visitez le site www.garmin.com/apps... -
Page 16: Activation Des Notifications Bluetooth
écran à l'aide de LiveTrack. REMARQUE : cette fonction n'est disponible que si votre Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie appareil est connecté à un smartphone Android ™ automatiquement votre activité sur votre compte Garmin Connect Mobile dès la fin de son enregistrement. -
Page 17: Activation Et Désactivation Des Alertes De Connexion Du Smartphone
Vous pouvez créer votre compte Garmin Connect gratuitement lorsque vous couplez votre appareil avec votre téléphone à Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express l'aide de l'application Garmin Connect. Vous pouvez également Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel de votre appareil, vous créer un compte lors de la configuration de l'application Garmin... -
Page 18: Synchronisation Manuelle Des Données Avec Garmin Connect
Suivez les instructions présentées à l'écran. golfeurs peuvent s'affronter sur différents parcours avec l'application Garmin Golf. Plus de 41 000 parcours proposent un Une fois vos contacts ajoutés, vous devez synchroniser vos classement que n'importe quel joueur peut rejoindre. Vous données pour appliquer les changements sur votre appareil... -
Page 19: Astuces Pour Les Sessions Grouptrack
Contenu audio : permet de synchroniser du contenu audio à partir de fournisseurs tiers. La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour Mises à jour logicielles : votre appareil télécharge et installe régler des achats dans les magasins participants à l'aide de automatiquement la dernière mise à... -
Page 20: Ajout D'une Carte À Votre Portefeuille Garmin Pay
Vous pouvez utiliser votre montre pour régler des achats dans Garmin Pay de votre appareil MARQ, créer un nouveau mot de un magasin participant. passe et saisir à nouveau les informations de votre carte. Maintenez le bouton LIGHT enfoncé. Sur la page de l'appareil MARQ dans l'application Garmin Connect, sélectionnez Garmin Pay >... -
Page 21: Changement De Source De Musique
Bluetooth. Avant de pouvoir envoyer de la musique personnelle sur votre Placez votre casque à moins de 2 m (6,6 pi) de votre appareil, vous devez installer l'application Garmin Express sur appareil. votre ordinateur (www.garmin.com/express). -
Page 22: Astuces En Cas De Données De Fréquence Cardiaque Inexactes
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes • Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez- l'appareil, rendez-vous sur le site www.garmin.com vous au manuel d'utilisation. -
Page 23: Désactivation Du Moniteur De Fréquence Cardiaque Au Poignet
Les zones de couleur sont basées sur des centiles. Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. -
Page 24: Données D'oscillation Verticale Et De Rapport Vertical
>52,2 % G 50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il existait des corrélations entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains coureurs. De nombreux coureurs ont tendance à... -
Page 25: Synchronisation Des Activités Et Des Mesures De Performance
L'appareil analyse vos données d'entraînement sur plusieurs semaines pour ajuster les estimations de votre temps de course. Violet Supérieur ASTUCE : si vous disposez de plusieurs appareils Garmin, vous Bleu Excellent pouvez activer la fonction TrueUp pour les données ™... -
Page 26: A Propos De La Fonction Training Effect
Il existe sept étiquettes de Training Effect qui ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre niveau décrivent le bénéfice principal de votre activité. Chaque d'effort quotidiennement, à peu près à la même heure et dans étiquette a un code couleur et correspond à... -
Page 27: Seuil Lactique
Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardio- REMARQUE : lorsqu'une notification de performance vous fréquencemètre textile Garmin. Avant de réaliser un test guidé, signale un nouveau FTP, vous pouvez sélectionner Accepter vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le... -
Page 28: Niveaux Du Statut D'entraînement
Non productif : votre effort d'entraînement est à un bon niveau, mais votre condition physique diminue. Votre corps a peut- être du mal à récupérer. Vous devriez faire attention à votre état de santé général, notamment à votre niveau de stress, à votre alimentation et à... -
Page 29: Objectif De La Charge D'entraînement
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte Axée sur l'anaérobie : votre charge d'entraînement est Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le principalement axée sur les activités intenses. Cette plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des tendance génère des bénéfices rapides pour votre condition... -
Page 30: Oxymètre De Pouls
Sélectionnez Options > Mode oxymètre de pouls > s'affichent sous la forme d'un pourcentage d'oxygène et d'un Désactivé. graphique coloré. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre L'appareil désactive automatiquement les relevés de de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours. -
Page 31: Entraînement
Garmin Connect. Définition de zones de fréquence cardiaque • Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur Connect. -
Page 32: Définition Des Zones De Puissance
Portez l'appareil sur vous lorsque vous dormez. • Sélectionnez % FTP pour afficher et modifier les zones Envoyez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de Connect (Synchronisation manuelle des données avec puissance. -
Page 33: Garmin Move Iq
Sélectionnez Faire entraînement. Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil l'avance et les enregistrer sur votre appareil. -
Page 34: Activer Et Désactiver Les Notifications De Suggestions Quotidiennes D'entraînement
: Entraînements, page 27 Entraînement Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin de Garmin Connect, page Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos objectifs À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > En d'entraînement. -
Page 35: Lancement D'un Entraînement Fractionné
Avant de pouvoir débuter un programme PacePro, vous devez Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps pour en télécharger un depuis votre compte Garmin Connect. l'intervalle de récupération, puis sélectionnez À partir du cadran de la montre, appuyez sur le START. -
Page 36: Segments
Connect afin de voir votre place au classement du segment. pour choisir un objectif de distance et d'allure ou de REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte vitesse. Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur L'écran d'objectif d'entraînement s'affiche et indique votre... -
Page 37: Records Personnels
• Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que objectif de charge d'entraînement, les commentaires de vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin récupération et les recommandations d'entraînement sont Connect. temporairement désactivés. -
Page 38: Démarrage Du Compte À Rebours
• Pour choisir une description de l'alarme, sélectionnez • Pour revenir au cadran de montre sans réinitialiser les Etiquette. minuteurs, appuyez sur MENU, puis sélectionnez Retourner au cadran. • Pour supprimer l'alarme, sélectionnez Supprimer. • Pour activer ou désactiver l'enregistrement des circuits, Démarrage du compte à... -
Page 39: Navigation Vers Une Destination
Appuyez sur UP ou DOWN pour régler le cap suivi. Les informations de navigation s'affichent. Appuyez sur START pour lancer la navigation. Appuyez sur START. Appuyez sur DOWN pour sélectionner une unité de mesure. Création d'un parcours aller-retour Appuyez sur UP pour saisir la distance. L'appareil peut créer un parcours aller-retour en fonction d'une Appuyez sur START pour enregistrer. -
Page 40: Affichage Des Instructions D'un Itinéraire
Sélectionnez Autour de moi. Votre appareil inclut des cartes préchargées et peut afficher Des icônes indiquant les points d'intérêt ou les waypoints plusieurs types de données cartographiques Garmin, y compris s'affichent sur la carte. les contours topographiques, les points d'intérêt à proximité, les cartes de station de ski et les parcours de golf. -
Page 41: Modification Du Thème De La Carte
Appuyez sur STOP. Utilisation de l'historique Une liste de points d'intérêt ou waypoints présents dans la L'historique contient les précédentes activités que vous avez section de carte sélectionnée s'affiche. enregistrées sur votre appareil. Sélectionnez une position. Cet appareil inclut un widget Historique qui vous permet d'accéder rapidement à... -
Page 42: Utilisation De L'odomètre
Sélectionnez une option pour afficher des totaux Série automatique : permet à votre appareil de démarrer et hebdomadaires ou mensuels. d'arrêter des séries d'exercices automatiquement pendant une activité de musculation. Utilisation de l'odomètre Couleur d'arrière-plan : permet de choisir le noir ou le blanc comme couleur de fond d'écran de chaque activité. -
Page 43: Personnalisation Des Écrans De Données
Si besoin, sélectionnez Ajouter nouveau pour ajouter un FIT pour les activités de golf. Les fichiers FIT enregistrent écran de donnée à la série. des informations sportives spécialement adaptées à Garmin Vous pouvez ajouter un écran de données personnalisé ou Connect. -
Page 44: Configuration D'une Alerte
Itinéraires populaires : calcule des itinéraires sur la base des alerte pour l'activité. parcours les plus empruntés par les coureurs et cyclistes sur Garmin Connect. • Sélectionnez le nom de l'alerte que vous souhaitez modifier. Parcours : définit la manière de suivre les parcours à l'aide de l'appareil. -
Page 45: Activation D'auto Pause
Modification des paramètres GPS Pour plus d'informations sur la fonction GPS, rendez-vous sur le Activation de l'ascension automatique site www.garmin.com/aboutGPS. Vous pouvez utiliser la fonction d'ascension automatique pour Maintenez le bouton MENU enfoncé. détecter automatiquement les modifications de l'altitude. Vous pouvez l'utiliser pendant des activités d'escalade, de randonnée,... -
Page 46: Gps Et Autres Systèmes De Positionnement Par Satellites
GPS seule. les progrès réalisés pour atteindre votre objectif. Votre appareil peut utiliser ces systèmes de positionnement par Coach Garmin : affiche des entraînements planifiés quand vous satellites (GNSS). sélectionnez le programme d'entraînement d'un coach GPS : une constellation de satellites créée par les États-Unis. -
Page 47: Personnalisation De La Série Des Widgets
à l'aide de votre appareil MARQ. • Pour modifier les paramètres de vidéo et de photo, Rendez-vous sur le site buy.garmin.com pour acheter un sélectionnez Paramètres. appareil inReach compatible. Contrôle d'une action cam VIRB pendant une activité... -
Page 48: Utilisation Du Widget Niveau De Stress
• Pour arrêter manuellement l'enregistrement de la vidéo, Vous pouvez aussi télécharger des cadrans de montre appuyez sur STOP. personnalisés sur la boutique Connect IQ. • Pour prendre plusieurs photos en mode rafale, Personnalisation du cadran de montre sélectionnez Prendre des photos en rafale. Avant d'activer un cadran de montre Connect IQ, installez-en un •... -
Page 49: Définition De La Référence Nord
provenir des véhicules, des bâtiments ou des lignes électriques Alerte tempête : permet de configurer la vitesse de aériennes. changement de la pression barométrique avant le déclenchement d'une alerte de tempête. Votre appareil a été étalonné en usine et s'étalonne Mode montre : permet de déterminer le capteur utilisé... -
Page 50: Thèmes De La Carte
Détail : définit le niveau de détail de la carte. L'affichage d'un Sélectionnez Navigation > Écrans de données. grand nombre de détails ralentit le tracé de la carte. Sélectionner une option : Marine : permet d'afficher des données sur la carte en mode •... -
Page 51: Personnalisation Des Modes D'alimentation
Vous pouvez personnaliser les modes d'alimentation Mode USB : permet de configurer l'appareil pour utiliser le existants et en créer de nouveaux. protocole MTP (Media Transfer Protocol) ou le mode Garmin Maintenez le bouton MENU enfoncé. lorsque l'appareil est connecté à un ordinateur. -
Page 52: Réglage Des Alarmes Temps
L'étiquette électronique peut contenir des informations légales, Garmin Connect sur votre téléphone couplé, l'appareil détecte comme les numéros d'identification fournis par la FCC ou des automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle. Vous marques de conformité... -
Page 53: Mode Affichage Étendu
ANT+ compatibles avec votre vous avez étalonné un accéléromètre avec un autre produit appareil (comme le Vector ™ Garmin, vous connaissez sans doute ce facteur. • Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de Maintenez le bouton MENU enfoncé. votre capteur de puissance. -
Page 54: Tempe
à votre appareil pour afficher les prise en charge limitée du mode de transfert de fichiers MTP. données sur la température. Pour plus d'informations, consultez Vous devez ouvrir le lecteur Garmin sur un Windows système les instructions d'installation de votre tempe (garmin.com d'exploitation. -
Page 55: Dépannage
? • Pour réinitialiser tous les paramètres de l'appareil tels qu'ils ont été configurés en usine et supprimer toutes les L'appareil est compatible avec certains capteurs Bluetooth. Lors de la première connexion d'un capteur à votre appareil Garmin, Dépannage... -
Page 56: Acquisition Des Signaux Satellites
Garmin Connect Optimisation de l'autonomie de la batterie Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est mis à jour lorsque vous synchronisez votre appareil. Vous pouvez prolonger la durée de vie de la pile de diverses manières. -
Page 57: Le Nombre D'étages Gravis Semble Erroné
Altitude GPS : altitude de votre position actuelle mesurée par le revendeur Garmin pour plus d'informations sur les GPS. accessoires en option et sur les pièces de rechange. Altitude maximale : altitude la plus haute atteinte depuis la •... - Page 58 Cap GPS : direction vers laquelle vous vous dirigez selon le Distance du prochain split : course à pied. La distance totale GPS. de l'intervalle suivant. Cap suivi : direction réelle, quelles que soient les variations de Distance du split : course à pied. La distance totale de temps ou de parcours.
- Page 59 Étages descendus : nombre total d'étages descendus dans la H. par. : distance vers la gauche ou la droite de laquelle vous journée. vous êtes écarté de votre itinéraire. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Étages gravis : nombre total d'étages gravis dans la journée. Hémoglobine totale : estimation de la concentration totale Étages par minute : nombre d'étages grimpés par minute.
- Page 60 Normalized Power : le Normalized Power ™ pour l'activité en Pression Barometrique : la pression environnementale cours. actuellement étalonnée. Normalized Power circuit : la Normalized Power moyenne Puis. max. dernier circuit : puissance maximale pour le dernier pour le circuit en cours. circuit réalisé.
- Page 61 SWOLF pour le circuit en cours : score SWOLF pour le circuit Type mvt intervalle : type de mouvement actuel pour en cours. l'intervalle. SWOLF pour le dernier circuit : score SWOLF pour le dernier VITESSE : vitesse de déplacement actuelle. circuit réalisé.
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Page 62: Notes Standard De La Vo2 Max
Notes standard de la VO2 max. Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe. Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excellent 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5... -
Page 63: Définition Des Symboles
Dimensions des pneus Dimensions des roues (mm) 700 × 38C 2 180 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268 Définition des symboles Ces symboles peuvent apparaître sur l'appareil ou sur les étiquettes des accessoires. -
Page 64: Index
24, 27 carte 34, 35, 38, 43, 44 paramètres 44 Galileo 39 carte de score 8 paiements 13, 14 Garmin Connect 1, 9, 11–13, 27–29 cartes 37, 44 paramètre de cap 44 stockage de données 11 exploration 34 paramètres 7, 13, 24, 27, 36, 38, 40–46, 49 Garmin Express 2, 13... - Page 65 utilisateur 25 puissance 5 waypoints 34 puissance (force) 18 projection 32 alertes 38 Wi‑Fi 13 mètres 19, 21, 47, 56 connexion 13 zones 26 widgets 1, 13, 16, 23, 24, 40, 42 raccourcis 1, 42 zones rapport vertical 17, 18 fréquence cardiaque 25 records personnels 31 heure 46 suppression 31 puissance 26 récupération 18, 21, 23 référence nord 43 réinitialisation de l'appareil 45, 49 repos automatique 6...
- Page 66 Octobre 2020 GUID-DDFE33DB-7869-4516-A5C6-2E22B2121573 v4...