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intensive. L'appareil additionne les minutes d'activité modérée et
d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé
lors de l'addition.
Gain de minutes intensives
Votre appareil vívomove Style/Luxe calcule les minutes
intensives en comparant vos données de fréquence cardiaque à
votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de
fréquence cardiaque est désactivée, l'appareil calcule des
minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par
minute.
• Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une
activité chronométrée.
• Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de
suite, à un niveau modéré ou intensif.
• Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise,
il est conseillé de porter l'appareil jour et nuit.
Body Battery
Votre appareil analyse la variabilité de votre fréquence
cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil
ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau
global de Body Battery. Comme la jauge d'essence d'une
voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le
niveau de Body Battery va de 0 à 100, où un score de 0 à 25
correspond à une faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50
une réserve moyenne, un score de 51 à 75 une réserve haute et
enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte
Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le
plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des
détails supplémentaires
(Conseils pour améliorer les données
de Body Battery, page
13).
Affichage du widget Body Battery
Le widget Body Battery affiche votre niveau actuel de Body
Battery.
1
Balayez l'écran pour afficher le widget Body Battery.
2
Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique de Body
Battery.
Le graphique présente votre activité Body Battery récente
ainsi que les valeurs haute et basse des quatre dernières
heures.
Amélioration de la précision du calcul des
calories
L'appareil affiche une estimation du nombre total de calories
brûlées pendant la journée. Vous pouvez améliorer la précision
de cette estimation en marchant rapidement pendant
15 minutes.
1
Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran des calories.
2
Sélectionnez
.
REMARQUE : l'icône
étalonner les calories. Le processus d'étalonnage ne doit être
effectué qu'une seule fois. Si vous avez déjà enregistré une
marche ou une course chronométrées, il se peut que l'icône
ne s'affiche pas.
3
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Variabilité de la fréquence cardiaque et
niveau d'effort
Votre appareil analyse la variabilité de votre fréquence
cardiaque lorsque vous êtes inactif afin de déterminer votre
niveau d'effort global. L'entraînement, les activités physiques, le
sommeil, l'alimentation et le niveau de stress global ont tous une
incidence sur votre niveau d'effort. Ce niveau est reporté sur
une échelle de 0 à 100, où un score de 0 à 25 indique un état de
Widgets
s'affiche quand vous devez
repos, un score de 26 à 50 correspond à un niveau d'effort bas,
un score de 51 à 75 indique un niveau d'effort moyen et un
score de 76 à 100 correspond à un niveau d'effort élevé. Votre
niveau d'effort peut vous aider à identifier les moments les plus
stressants ou fatigants de votre journée. Pour des résultats
optimaux, portez aussi l'appareil lorsque vous dormez.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte
Garmin Connect pour consulter votre niveau d'effort tout au long
de la journée, vos tendances sur le long terme et d'autres
informations.
Affichage du widget Niveau de stress
Le widget du niveau de stress affiche votre niveau de stress
actuel.
1
Balayez l'écran pour afficher le widget du niveau de stress.
2
Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique du
niveau de stress.
Le graphique du niveau de stress affiche vos relevés de
stress, ainsi que les valeurs haute et basse pour les quatre
dernières heures.
Démarrage du minuteur de relaxation
Vous pouvez démarrer le minuteur de relaxation pour
commencer un exercice guidé de respiration.
1
Balayez l'écran pour afficher le widget du niveau de stress.
2
Appuyez sur l'écran tactile.
Le graphique du niveau de stress s'affiche.
3
Balayez l'écran pour sélectionner Se relaxer ?.
4
Appuyez sur l'écran tactile pour passer à l'écran suivant.
5
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour démarrer le
minuteur de relaxation.
6
Suivez les instructions présentées à l'écran.
7
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le minuteur
de relaxation.
8
Sélectionnez
.
Votre niveau de stress mis à jour s'affiche.
Affichage du widget Fréquence cardiaque
Le widget Fréquence cardiaque affiche votre fréquence
cardiaque actuelle en battements par minute (bpm). Pour en
savoir plus sur la précision de la fréquence cardiaque, rendez-
vous sur garmin.com/ataccuracy.
1
Balayez l'écran pour afficher le widget de la fréquence
cardiaque.
Le widget affiche votre fréquence cardiaque actuelle ainsi
que la valeur de votre fréquence cardiaque moyenne au
repos au cours des 7 derniers jours.
2
Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique de
fréquence cardiaque.
Le graphique présente votre fréquence cardiaque récente
ainsi que les valeurs haute et basse des quatre dernières
heures.
Utilisation du widget de suivi de l'hydratation
Le widget de suivi de l'hydratation affiche votre consommation
de liquide ainsi que votre objectif d'hydratation quotidien.
1
Balayez l'écran pour afficher le widget de l'hydratation.
2
Sélectionnez
pour chaque volume de liquide consommé
(1 tasse, 8 onces ou 250 ml).
ASTUCE : vous pouvez personnaliser vos paramètres
d'hydratation, par exemple les unités utilisées et l'objectif
quotidien, sur votre compte Garmin Connect.
3
Appuyez sur l'écran tactile pour afficher vos données
d'hydratation au cours des 7 derniers jours.
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