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électriques, les fours à micro-ondes, les
téléphones sans fil 2,4 GHz et les points
d'accès sans fil au réseau local.
Zones de fréquence cardiaque
avis
Consultez votre médecin pour déterminer
les zones/cibles de fréquence cardiaque
correspondant à vos capacités et à votre
condition physique.
De nombreux athlètes utilisent les zones
de fréquence cardiaque pour mesurer et
augmenter leur résistance cardiovasculaire
et améliorer leur forme physique. Une zone
de fréquence cardiaque est un intervalle
défini de battements par minute. Les cinq
zones de fréquence cardiaque acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité
croissante. L'appareil définit les zones de
fréquence cardiaque (reportez-vous au tableau
de la
page
41) en fonction de votre fréquence
cardiaque maximum et de votre fréquence
cardiaque au repos, que vous avez déterminées
dans votre profil utilisateur (reportez-vous à
la
page
26).
Manuel d'utilisation du Forerunner 410
Utilisation des accessoires
Vous pouvez également personnaliser vos
plages de fréquence cardiaque à partir
de votre profil utilisateur dans Garmin
Connect ou Garmin Training Center. Après
avoir personnalisé vos zones de fréquence
cardiaque, transférez les données sur votre
appareil.
Dans quelle mesure les zones de
fréquence cardiaque influent-elles
sur vos objectifs physiques ?
La connaissance de vos zones de fréquence
cardiaque peut vous aider à mesurer et à
améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants :
•
Votre fréquence cardiaque permet de
mesurer l'intensité de l'effort avec
fiabilité.
•
En vous entraînant dans certaines zones
de fréquence cardiaque, vous pourrez
améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
•
En connaissant vos zones de fréquence
cardiaque, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de
blessure.
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