Page 1 FORERUNNER ® Manuel d'utilisation...
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Page 3: Table Des Matières
Table des matières Utilisation de la fonction de course virtuelle..........11 Étalonnage de la distance sur tapis de Introduction........1 course..........12 Configuration de votre montre....1 Health Snapshot™......12 Présentation..........1 Enregistrement d'une activité de État du GPS et icônes d'état....2 musculation........
Page 4 Désactivation du suivi des Statut d'entraînement......36 activités.......... 51 Niveaux du statut Entraînements........51 d'entraînement....... 37 Entraînement de Garmin Connect..51 Charge aiguë........38 Création d'un entraînement Préparation à l'entraînement..40 personnalisé sur Garmin Connect..51 Temps de récupération....41 Envoi d'un entraînement Acclimatation à...
Page 5 65 Entraînement PacePro......56 Désactivation du moniteur de Téléchargement d'un programme fréquence cardiaque au poignet..65 PacePro depuis Garmin Connect..56 Fréquence cardiaque en natation..65 Démarrage d'un programme Configuration d'une alerte de fréquence PacePro..........57 cardiaque anormale......65 Arrêt d'un programme PacePro..
Page 6 Affichage et modification de vos Dynamiques de cyclisme....85 positions enregistrées...... 71 Utilisation de commandes Navigation vers une destination..71 électroniques......... 85 Navigation vers un point d'intérêt..72 Repérage..........85 Points d'intérêt........72 Utilisation des commandes de la caméra Varia........85 Utilisation du ClimbPro......
Page 7 Garmin Connect.........97 Configuration d'une alerte..109 Utilisation de l'application Garmin Paramètres cartographiques de Connect.......... 98 l'activité..........109 Utilisation de Garmin Connect sur Paramètres de définition votre ordinateur......98 d'itinéraires........109 Synchronisation manuelle des Utilisation du ClimbPro....110 données avec Garmin Connect..98 Activation de l'ascension Fonctions Connect IQ.......
Page 8 Informations sur l'autonomie de la roues............ 144 batterie..........124 Dépannage........124 Mises à jour produit......124 Configuration de Garmin Express.. 125 Informations complémentaires..125 Suivi des activités....... 125 Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas........125 Le nombre de mes pas semble erroné..........
Page 9: Introduction
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. Configuration de votre montre Pour tirer pleinement parti des fonctions de la Forerunner, suivez les étapes ci-dessous : • Couplez la montre Forerunner avec votre smartphone à l'aide de l'application Garmin Connect (Couplage du ™...
Page 10: État Du Gps Et Icônes D'état
• Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu. • Maintenez le bouton enfoncé pour changer manuellement de sport pendant une activité. DOWN • appuyez sur ce bouton pour faire défiler les résumés de widgets, les écrans de données, les options et les paramètres.
Page 11: Activation Et Désactivation De L'écran Tactile
(Création d'une activité personnalisée, page 19). Une fois vos activités terminées, vous pouvez les enregistrer et les partager avec la communauté Garmin Connect. Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications Connect IQ ™ à votre montre via l'application Connect (Fonctions Connect IQ, page 99).
Page 12: Astuces Pour L'enregistrement Des Activités
REMARQUE : vous pouvez sélectionner pour ignorer l'auto-évaluation. 3 Sélectionnez votre ressenti au cours de l'activité. Vous pouvez visualiser vos évaluations dans l'application Garmin Connect. Activités en extérieur L'appareil Forerunner est fourni avec des activités d'extérieur préchargées, comme la course à pied et le cyclisme.
Page 13: Prêt
Prêt... Partez La première activité sportive que vous enregistrez sur votre montre peut être une course, un parcours à vélo ou toute autre activité en extérieur. Vous devrez peut-être recharger la montre avant de commencer l'activité (Chargement de la montre, page 118).
Page 14: Course Sur Piste
Course sur piste Avant de commencer une course sur une piste, assurez-vous qu'il s'agit d'une piste standard de 400 m. Vous pouvez utiliser l'activité de course sur piste pour enregistrer des données de course sur une piste en extérieur, notamment la distance en mètres et les intervalles. 1 Placez-vous sur la piste en extérieur.
Page 15: Entraînement Au Triathlon
Entraînement au triathlon Lorsque vous participez à un triathlon, vous pouvez utiliser l'activité « Triathlon » pour passer rapidement d'un segment de sport et de temps à l'autre et enregistrer l'activité. 1 Appuyez sur START. 2 Sélectionnez Triathlon. 3 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. 4 Appuyez sur au début et à...
Page 16: Enregistrement D'une Activité De Ski De Randonnée Nordique
Enregistrement d'une activité de ski de randonnée nordique L'activité de ski de randonnée nordique vous permet de basculer manuellement entre les modes de suivi en montée et en descente afin que vous puissiez suivre avec précision vos statistiques. 1 Appuyez sur START. 2 Sélectionnez Ski de randonnée.
Page 17: Natation
Natation AVIS L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le produit et annulerait la garantie. REMARQUE : la montre intègre un moniteur de fréquence cardiaque au poignet pour les activités de natation. La montre est aussi compatible avec les accessoires HRM-Pro, HRM-Swim et HRM-Tri (Fréquence cardiaque à...
Page 18: Astuces Pour Les Activités De Natation
L'identification du type de nage est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type de mouvement dans un champ de données personnalisé...
Page 19: Repos Automatique Et Repos Manuel
Repos automatique et repos manuel REMARQUE : les données de natation ne sont pas enregistrées pendant une phase de récupération. Pour afficher d'autres écrans de données, vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN. La fonction de repos automatique est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre montre détecte automatiquement les moments de repos et affiche l'écran de repos.
Page 20: Étalonnage De La Distance Sur Tapis De Course
Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un même mouvement. Vous pouvez créer et trouver des entraînements de musculation en utilisant Garmin Connect et les transférer sur votre montre. 1 Appuyez sur START.
Page 21: Astuces Pour L'enregistrement D'activités De Musculation
• Activez la détection automatique des séries pour démarrer et arrêter vos séries. • Enregistrez et envoyez votre activité de musculation sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte Garmin Connect pour afficher et modifier les informations sur votre activité.
Page 22: Utilisation D'un Home Trainer Ant
Utilisation d'un home trainer ANT+ ® Avant de pouvoir utiliser un home trainer ANT+ compatible, vous devez le coupler à votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 79). Vous pouvez utiliser votre montre avec un home trainer pour simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une activité...
Page 23: Golf
Golf Partie de golf Avant de jouer au golf, il est recommandé de charger l'appareil (Chargement de la montre, page 118). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START > Golf. 2 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des satellites. 3 Faites votre choix dans la liste des parcours disponibles.
Page 24: Déplacement Du Drapeau
CT10. Vous pouvez utiliser les capteurs de club couplés pour suivre automatiquement vos tirs, y compris leur distance, leur position et le type de club utilisé. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de vos capteurs de club (garmin.com/manuals/ApproachCT10). Activités et applications...
Page 25: Sauvegarde Du Score
Sauvegarde du score 1 Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Carte de score. La carte de score apparaît lorsque vous êtes sur le green. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous. 4 Appuyez sur START pour sélectionner un trou. 5 Appuyez sur UP ou DOWN pour régler le score.
Page 26: Calcul De Votre Handicap
Calcul de votre handicap 1 Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche enfoncée. 2 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 3 Sélectionnez Score par handicap. 4 Sélectionnez une option de score avec handicap : • Sélectionnez Handicap local pour saisir le nombre de coups à soustraire de votre score total. •...
Page 27: Ajout Ou Suppression D'une Activité Favorite
Ajout ou suppression d'une activité favorite La liste de vos activités favorites s'affiche lorsque vous appuyez sur START à partir du cadran. Elle vous permet d'accéder rapidement aux activités que vous utilisez le plus souvent. La première fois que vous appuyez sur START pour démarrer une activité, la montre vous invite à...
Page 28: Personnalisation Du Cadran De Montre
Personnalisation du cadran de montre Avant d'activer un cadran de montre Connect IQ, installez-en un à partir de la boutique Connect IQ (Fonctions Connect IQ, page 99). Vous pouvez personnaliser les informations et l'aspect du cadran de montre ou activer un cadran de montre Connect IQ installé.
Page 29: Résumés De Widget
Étages gravis objectif. Affiche des entraînements planifiés quand vous sélectionnez le programme d'entraîne ment adaptatif d'un coach Garmin sur votre compte Garmin Connect. Le programme Coach Garmin ® s'adapte en fonction de votre forme physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course.
Page 30 68). Si vous bougez trop pour que la montre puisse effectuer la mesure de votre SpO2 correctement, les résultats de la mesure ne sont pas enregistrés. Calendrier des Affiche les événements de course à venir définis dans votre calendrier Garmin Connect courses (Calendrier des courses et course principale, page 48).
Page 31: Affichage De La Série De Résumés De Widget
Description Préparation à l'entraî Affiche un score et un court message qui vous aide à déterminer chaque jour votre nement niveau de préparation à l'entraînement (Préparation à l'entraînement, page 40). Affiche le statut actuel de votre entraînement et la charge d'entraînement, ce qui vous Statut d'entraînement indique de quelle manière votre entraînement impacte votre condition physique et vos performances...
Page 32: Personnalisation De La Série
51 à 75 une réserve haute et enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery, page...
Page 33: Affichage Du Résumé De Widget Body Battery
Affichage du résumé de widget Body Battery Le résumé de widget Body Battery affiche votre niveau de Body Battery actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau de Body Battery des dernières heures. 1 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé de widget Body Battery. REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé...
Page 34: Affichage Du Résumé De Widget De Fréquence Cardiaque
• Suivi du cycle menstruel et détails • Symptômes physiques et émotionnels • Prédictions de menstruations et de fertilité • Informations sur la santé et l'alimentation REMARQUE : vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter et supprimer des résumés de widget. Aspect...
Page 35: Utilisation Du Résumé De Widget Niveau De Stress
Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat Analytics ™ . Pour plus d'informations, rendez- vous sur le site www.garmin.com/performance-data/running/. REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous devez effectuer plusieurs activités avec votre montre.
Page 36: A Propos Des Estimations De La Vo2 Max
Sur l'appareil, l'estimation de votre VO2 max. s'affiche sous la forme d'un chiffre, d'une description et d'un niveau sur une jauge colorée. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez voir d'autres informations sur l'estimation de votre VO2 max. et savoir où vous vous situez par rapport à d'autres personnes du même sexe et du même âge.
Page 37: Affichage De Vos Prévisions De Temps De Course
La montre analyse vos données d'entraînement sur plusieurs semaines pour ajuster les estimations de votre temps de course. ASTUCE : si vous disposez de plusieurs appareils Garmin, vous pouvez activer la fonction TrueUp pour les ™...
Page 38: État De Variabilité De La Fréquence Cardiaque
3 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher une prévision de temps de course. 4 Appuyez sur START pour afficher les prévisions d'autres distances. REMARQUE : au début, les prévisions peuvent manquer de précision. La montre nécessite en effet quelques courses pour connaître vos performances de coureur.
Page 39: Condition De Performances
L'absence d'état signifie que les données sont insuffisantes pour générer une moyenne sur sept jours. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher l'état actuel de variabilité de votre fréquence cardiaque, les tendances et les conseils informatifs.
Page 40: Récupération De L'estimation De Votre Ftp
Récupération de l'estimation de votre FTP Avant de pouvoir bénéficier d'une estimation de votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez coupler une ceinture cardio-fréquencemètre textile et un capteur de puissance à votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 79), puis calculer une estimation de votre VO2 max.
Page 41: Seuil Lactique
Exécution d'un test de FTP Avant de pouvoir effectuer un test pour déterminer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez coupler une ceinture cardio-fréquencemètre textile et un capteur de puissance à votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 79), puis obtenir une estimation de votre VO2 max.
Page 42 Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardio-fréquencemètre textile Garmin. Avant de réaliser un test guidé, vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 79).
Page 43: Affichage De Votre Stamina En Temps Réel
Synchronisation des activités et des mesures de performance Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de performance à partir d'autres appareils Garmin vers votre montre Forerunner via votre compte Garmin Connect. Ceci permet à votre montre de refléter plus précisément votre statut d'entraînement et votre condition physique.
Page 44: Désactivation Des Notifications De Performance
Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat Analytics. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site www.garmin.com/performance-data/running/. REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous devez effectuer plusieurs activités avec votre montre.
Page 45: Niveaux Du Statut D'entraînement
Niveaux du statut d'entraînement Le statut d'entraînement vous montre comment votre entraînement affecte votre niveau physique et vos performances. Votre statut d'entraînement est basé sur les changements apportés à votre VO2 max., à votre charge aiguë et à votre statut VFC sur une longue période. Vous pouvez utiliser votre statut d'entraînement pour vous aider à...
Page 46: Charge Aiguë
Charge aiguë La charge aiguë correspond à la somme pondérée de votre consommation d'oxygène post-exercice excessive (EPOC) au cours des derniers jours. La jauge indique si votre charge actuelle est faible, optimale, élevée ou très élevée. La plage optimale se base sur votre niveau physique personnel et sur votre historique d'entraînement. Cette plage s'ajuste en fonction de l'augmentation ou de la diminution du temps et de l'intensité...
Page 47 38). À chaque commentaire, comme « Fort impact sur la VO2 max. », correspond une description dans les détails de votre activité Garmin Connect. Le Training Effect aérobie utilise votre fréquence cardiaque pour mesurer la manière dont l'intensité cumulée de vos exercices affecte votre condition aérobie et indique si votre entraînement a un effet de maintien ou...
Page 48: Préparation À L'entraînement
De 25 à 49 Il est temps de ralentir Orange Mauvais De 1 à 24 Rouge Laissez votre corps récupérer Pour consulter les tendances de votre préparation à l'entraînement au fil du temps, allez dans votre compte Garmin Connect. Aspect...
Page 49: Temps De Récupération
Temps de récupération Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre prochain entraînement.
Page 50: Mise En Pause Et Reprise De Votre Statut D'entraînement
• Depuis le résumé du widget du statut d'entraînement, maintenez enfoncé et sélectionnez Suspendre le statut d'entraînement. • Dans vos paramètres Garmin Connect, sélectionnez Statistiques de perform. > Statut d'entraînement > > Suspendre le statut d'entraînement. 2 Synchronisez votre montre avec votre compte Garmin Connect.
Page 51: Commandes
Commandes Le menu des commandes vous permet d'accéder rapidement aux fonctions et options de la montre. Vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 45). Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT. Icône Nom Description Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver le mode Avion afin de...
Page 52 à rebours, page 104). Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver les commandes de l'écran Tactile tactile. Sélectionnez cette option pour ouvrir votre portefeuille Garmin Pay et payer vos Portefeuille achats avec votre montre (Garmin Pay, page 45). Wi-Fi Sélectionnez cette option pour activer ou désactiver les communications Wi‑Fi.
Page 53: Affichage Du Menu Des Commandes
à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante. Configuration de votre portefeuille Garmin Pay Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez-vous garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des établissements bancaires participant au programme.
Page 54: Règlement Des Achats Avec Votre Montre
Garmin Connect. Votre carte de paiement utilisée récemment s'affiche. 4 Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille Garmin Pay, balayez pour changer de carte (facultatif). 5 Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille Garmin Pay, sélectionnez DOWN pour changer de carte (facultatif).
Page 55: Modification De Votre Code Garmin Pay
Modification de votre code Garmin Pay Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier. Si vous oubliez votre code, vous devez réinitialiser la fonction Garmin Pay de votre montre Forerunner, créer un nouveau code et saisir à nouveau les informations de votre carte.
Page 56: Entraînement
Calendrier des courses et course principale Lorsque vous ajoutez une course à votre calendrier Garmin Connect, vous pouvez l'afficher sur votre montre en ajoutant le résumé du widget Course principale (Résumés de widget, page 21).
Page 57: Suivi Des Activités
à cet objectif quotidien Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect. Utilisation de l'alarme invitant à bouger Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir une mauvaise influence sur le...
Page 58: Suivi Du Sommeil
Garmin Connect. Les statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et les mouvements pendant le sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.
Page 59: Paramètres Du Suivi Des Activités
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à l'avance et les enregistrer sur votre montre. Entraînement de Garmin Connect Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 97).
Page 60: Envoi D'un Entraînement Personnalisé Sur Votre Montre
Envoi d'un entraînement personnalisé sur votre montre Vous pouvez envoyer sur votre montre un entraînement personnalisé créé dans l'application Garmin Connect (Création d'un entraînement personnalisé sur Garmin Connect, page 51). 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez 2 Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
Page 61: Activer Et Désactiver Les Notifications De Suggestions Quotidiennes D'entraînement
4 Sélectionnez Entraînement. 5 Sélectionner une option : • Sélectionnez Entraînements pour faire les entraînements téléchargés depuis Garmin Connect. • Sélectionnez Vitesse de nage critique pour enregistrer un test de vitesse de nage critique (CSS) ou saisissez une valeur CSS manuellement (Enregistrement d'un test de vitesse de nage critique, page 53).
Page 62: Score D'exécution De L'entraînement
5 Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier. Programmes Adaptive Training Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos objectifs d'entraînement. Par exemple, en répondant à quelques questions vous pouvez trouver un programme qui vous aidera à...
Page 63: Entraînements Fractionnés
(Personnalisation de la série, page 24). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé du widget Garmin Coach. Si l'entraînement pour cette activité est prévu pour aujourd'hui, la montre affiche le nom de l'entraînement et vous invite à...
Page 64: Lancement D'un Entraînement Fractionné
Vous pouvez aussi créer un bracelet d'allure pour un parcours connu afin d'optimiser vos efforts selon les modifications de l'altitude. Vous pouvez créer un programme PacePro à l'aide de l'application Garmin Connect. Vous pouvez prévisualiser les intervalles et le profil d'altitude avant de faire la course.
Page 65: Démarrage D'un Programme Pacepro
Démarrage d'un programme PacePro Avant de pouvoir débuter un programme PacePro, vous devez en télécharger un depuis votre compte Garmin Connect. 1 Appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité de course en plein air. 3 Maintenez le bouton enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Programmes PacePro.
Page 66: Création D'un Programme Pacepro Sur Votre Montre
• Sélectionnez Retirer pour ignorer le programme. Segments Vous pouvez envoyer des segments de course à pied ou de cyclisme depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois un segment enregistré sur votre appareil, vous pouvez concourir contre ce segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record personnel ou celui d'autres participants qui se sont lancés sur le...
Page 67: Course Contre Un Segment
Garmin Connect ou d'autres membres des communautés de cyclistes et de coureurs. Vous pouvez envoyer vos données d'activité sur votre compte Garmin Connect afin de voir votre place au classement du segment.
Page 68: Configuration D'un Objectif D'entraînement
• Sélectionnez A partir de l'historique pour choisir une activité précédemment enregistrée dans votre appareil. • Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin Connect. 6 Sélectionnez l'activité qui vous intéresse. L'écran Virtual Partner apparaît et indique votre temps final estimé.
Page 69: Utilisation Du Métronome
Activation de l'auto-évaluation Lorsque vous sauvegardez une activité, vous pouvez évaluer l'effort perçu et votre ressenti pendant l'activité. Vos informations d'auto-évaluation sont consultables sur votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton enfoncé.
Page 70: Utilisation De L'historique
Utilisation de l'historique L'historique contient les précédentes activités que vous avez enregistrées sur votre montre. Cette montre inclut un résumé de l'historique qui vous permet d'accéder rapidement à vos données d'activité (Résumés de widget, page 21). 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé.
Page 71: Consultation De Vos Records Personnels
Consultation de vos records personnels 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Records. 3 Sélectionnez un sport. 4 Sélectionnez un record. 5 Sélectionnez Voir le record. Restauration d'un record personnel Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record précédemment enregistré. 1 À...
Page 72: Suppression De L'historique
4 Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier. REMARQUE : les systèmes d'exploitation Mac offrent une prise en charge limitée du mode de transfert de fichiers MTP. Vous devez ouvrir le lecteur Garmin sur un Windows système d'exploitation. Vous devez utiliser l'application Garmin Express pour supprimer des fichiers de musique de votre appareil.
Page 73: Fréquence Cardiaque Au Poignet
Fréquence cardiaque au poignet Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces. • Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre. •...
Page 74: Diffusion De Données De Fréquence Cardiaque
La montre commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque. 3 Couplez votre montre avec votre appareil compatible. REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au manuel d'utilisation. 4 Appuyez sur STOP pour arrêter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.
Page 75: Oxymètre De Pouls
Sur votre montre, les relevés de votre oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage d'oxygène et d'un graphique coloré. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours.
Page 76: Obtention D'un Relevé De Spo2
Obtention d'un relevé de SpO2 Vous pouvez lancer manuellement un relevé de SpO2 en accédant au résumé de l'oxymètre de pouls. Le résumé affiche votre taux d'oxygène dans le sang le plus récent, un graphique présentant la moyenne de vos relevés horaires pour les 24 dernières heures et un graphique indiquant l'altitude pendant les 24 dernières heures.
Page 77: Navigation
Parcours Vous pouvez envoyer un parcours depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre appareil, vous pouvez vous laisser guider par votre appareil. Vous pouvez suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et suivre un trajet adapté...
Page 78: Création D'un Parcours Aller-Retour
(Envoi d'un trajet sur votre appareil, page 70). Envoi d'un trajet sur votre appareil Vous pouvez envoyer sur votre appareil un itinéraire que vous avez créé dans l'application Garmin Connect (Création d'un parcours sur Garmin Connect, page 70). 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez 2 Sélectionnez Entraînement >...
Page 79: Affichage Ou Modification Des Détails D'un Parcours
Affichage ou modification des détails d'un parcours Vous pouvez afficher ou modifier les détails d'un parcours avant de le suivre. 1 Appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton enfoncé. 4 Sélectionnez Navigation > Parcours. 5 Appuyez sur START pour sélectionner un parcours. 6 Sélectionner une option : •...
Page 80: Navigation Vers Un Point D'intérêt
Navigation vers un point d'intérêt Si les données cartographiques installées sur votre montre incluent des points d'intérêt, vous pouvez naviguer jusqu'à ces derniers. 1 Appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton enfoncé. 4 Sélectionnez Navigation > Points d'intérêt, puis sélectionnez une catégorie. La liste des points d'intérêt situés à...
Page 81: Marquage Et Démarrage De La Navigation Vers Un Point Mob
Marquage et démarrage de la navigation vers un point MOB Vous pouvez enregistrer une position MOB et lancer automatiquement la navigation pour y retourner. ASTUCE : vous pouvez personnaliser la fonction d'appui long des boutons pour accéder à la fonction MOB/ homme à...
Page 82: Affichage Des Instructions D'un Itinéraire
• Pour arrêter la navigation et enregistrer votre activité, appuyez sur STOP, puis sélectionnez Enregistrer. Carte Votre montre peut afficher plusieurs types de données cartographiques Garmin, y compris les contours topographiques, les points d'intérêt à proximité, les cartes de station de ski et les parcours de golf. Vous pouvez utiliser le Gestionnaire de cartes pour télécharger des cartes supplémentaires et gérer le stockage des cartes.
Page 83: Enregistrement D'une Position Sur La Carte Ou Navigation Jusqu'à Une Position
Enregistrement d'une position sur la carte ou navigation jusqu'à une position Vous pouvez choisir la position de votre choix sur la carte. Vous pouvez enregistrer cette position ou lancer la navigation jusqu'à celle-ci. 1 Depuis la carte, sélectionnez une option : •...
Page 84: Navigation À L'aide De La Fonction « Autour De Moi
Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi » Vous pouvez utiliser la fonction « Autour de moi » pour naviguer vers des points d'intérêt ou des waypoints à proximité de votre position. REMARQUE : les données cartographiques installées sur la montre doivent inclure des points d'intérêt pour que vous puissiez naviguer jusqu'à...
Page 85: Capteurs Et Accessoires
Capteurs et accessoires La montre Forerunner est dotée de plusieurs capteurs internes et vous pouvez coupler des capteurs sans fil supplémentaires pour vos activités. Capteurs et accessoires...
Page 86: Capteurs Sans Fil
(Personnalisation des écrans de données, page 107). Si votre montre était vendue avec un capteur, les appareils sont déjà couplés. Pour plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le manuel d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.
Page 87: Couplage De Vos Capteurs Sans Fil
Bluetooth, vous devez coupler la montre et le capteur. Si le capteur est doté des technologies ANT+ et Bluetooth, Garmin recommande d'effectuer le couplage à l'aide de la technologie ANT+. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à...
Page 88: Puissance De Course
Puissance de course La puissance de course Garmin est calculée à l'aide des données de dynamiques de course, du poids de l'utilisateur, des données environnementales et d'autres données issues de capteurs. La mesure de la puissance estime la puissance qu'un coureur applique sur la surface de la route et elle est affichée en watts. L'utilisation de la puissance de course comme indicateur d'effort convient mieux à...
Page 89: Entraînement Avec Dynamiques De Course
Entraînement avec dynamiques de course Avant de pouvoir accéder aux dynamiques de course, vous devez porter un accessoire de dynamiques de course, comme le HRM-Pro, et le coupler avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 79). 1 Appuyez sur START et choisissez une activité de course. 2 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
Page 90: Jauges De Couleur Et Données De Dynamique De Course
Les zones de couleur sont basées sur des centiles. Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides.
Page 91: Données Sur L'équilibre De Temps De Contact Avec Le Sol
50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il existait des corrélations entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains coureurs.
Page 92: Astuces En Cas De Données Manquantes Sur Les Dynamiques De Course
Garmin Connect. Si des données de fréquence cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque à la ceinture sont disponibles, votre montre utilise les données de fréquence cardiaque de la ceinture.
Page 93: Dynamiques De Cyclisme
REMARQUE : vous devez disposer d'un capteur de puissance double compatible connecté via la technologie ANT+ pour utiliser les métriques de dynamiques de cyclisme. Pour plus d'informations, consultez la page www.garmin.com/performance-data. Utilisation de commandes électroniques Avant de pouvoir utiliser des commandes électroniques compatibles, comme les commandes Shimano Di2,...
Page 94: Utilisation De La Télécommande Inreach
Utilisation de la télécommande inReach Pour pouvoir utiliser la fonction Télécommande inReach, vous devez ajouter le résumé inReach à la série de résumés (Personnalisation de la série, page 24). 1 Allumez l'appareil inReach. 2 Sur votre montre Forerunner, appuyez sur UP ou DOWN à partir du cadran de montre afin d'afficher le résumé...
Page 95: Contrôle D'une Action Cam Virb Pendant Une Activité
• Pour sortir la caméra du mode veille, sélectionnez Sortir de veille la caméra. Profil utilisateur Vous pouvez mettre à jour votre profil utilisateur sur votre montre ou sur l'application Garmin Connect. Définition de votre profil utilisateur Vous pouvez mettre à jour vos paramètres sexe, date de naissance, taille, poids, largeur de poignet, zone de fréquence cardiaque, zone de puissance et vitesse de nage critique (CSS)
Page 96: A Propos Des Zones De Fréquence Cardiaque
Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez enfoncé...
Page 97: Définition Des Zones De Fréquence Cardiaque Par La Montre
87). • Portez souvent votre moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral pendant vos courses. • Testez quelques programmes d'entraînement de votre fréquence cardiaque dans votre compte Garmin Connect. • Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Page 98: Définition Des Zones De Puissance
• Musique stockée sur votre téléphone Vous pouvez télécharger des pistes audio sur votre montre Forerunner 955 à partir de votre ordinateur ou d'une source tierce. Ainsi, vous pouvez écouter votre musique même lorsque votre smartphone n'est pas à portée de main.
Page 99: Téléchargement De Contenu Audio Personnel
4 Cochez la case des fichiers audio, puis sélectionnez Envoyer vers l'appareil. 5 Si besoin, dans la liste Forerunner 955, sélectionnez une catégorie, cochez les cases, puis sélectionnez Supprimer de l'appareil pour supprimer des fichiers audio.
Page 100: Déconnexion D'une Source Tierce
Branchement du casque Bluetooth Pour écouter la musique chargée sur votre montre Forerunner 955, vous devez connecter un casque Bluetooth. 1 Placez votre casque à moins de 2 m (6,6 pi) de votre montre. 2 Activez le mode de couplage sur les écouteurs.
Page 101: Commandes Du Lecteur Audio
Contrôle de la lecture de la musique sur un téléphone connecté 1 Sur votre smartphone, lancez la lecture d'une chanson ou d'une liste de chansons. 2 Sur n'importe quel écran de votre montre Forerunner 955, maintenez le bouton DOWN enfoncé pour ouvrir les commandes de la musique.
Page 102: Connectivité
Connectivité > Coupler un téléphone. 3 Pour ajouter votre montre à votre compte, sélectionnez une option : • Si c'est le premier appareil que vous couplez avec l'application Garmin Connect, suivez les instructions à l'écran. • Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec l'application Garmin Connect, accédez au menu , puis sélectionnez Appareils Garmin >...
Page 103: Réception D'un Appel Téléphonique Entrant
® ® à afficher sur la montre. • Si vous utilisez un téléphone Android, dans l'application Garmin Connect, sélectionnez Paramètres > Notifications. Désactivation de la connexion au téléphone Bluetooth Vous pouvez désactiver la connexion du téléphone Bluetooth dans le menu des commandes.
Page 104: Lecture De Notifications Sonores Pendant Une Activité
Lecture de notifications sonores pendant une activité Vous pouvez activer la lecture de messages d'état motivants sur votre montre Forerunner 955 pendant vos séances de course ou autres activités. Les notifications sonores sont transmises à votre casque Bluetooth connecté, le cas échéant. Sinon, les messages audio sont lus sur votre smartphone couplé via l'application Garmin Connect.
Page 105: Garmin Connect
Garmin Connect Vous pouvez communiquer avec vos amis sur Garmin Connect. Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes telles que vos courses, vos activités de natation, de randonnée, vos triathlons et bien plus encore.
Page 106: Utilisation De L'application Garmin Connect
Garmin Connect. Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de la montre avec l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et coupler la montre avec un smartphone compatible (Couplage du téléphone,...
Page 107: Fonctions Connect Iq
Fonctions Connect IQ Connect IQ et d'autres fournisseurs proposent des fonctions Garmin que vous pouvez ajouter à votre montre via l'application Connect IQ (garmin.com/connectiqapp). Vous pouvez personnaliser votre montre avec des cadrans de montre, des applications, des champs de données et des sources de musique.
Page 108: Fonctions De Suivi Et De Sécurité
Pour utiliser les fonctions de suivi et de sécurité, vous devez connecter la montre Forerunner à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect.
Page 109: Activation Et Désactivation De La Détection D'incident
Lorsque votre montre Forerunner détecte un incident et que votre smartphone est connecté, l'application Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et vos coordonnées GPS à vos contacts d'urgence. Vous disposez de 15 secondes pour annuler le message.
Page 110: Messages Des Spectateurs
Sécurité et suivi > LiveTrack > GroupTrack > Afficher sur la carte pour afficher vos contacts sur l'écran de la carte. 2 Dans le menu des paramètres de l'application Garmin Connect, sélectionnez Sécurité et suivi > LiveTrack > > Paramètres > GroupTrack.
Page 111: Grouptrackparamètres
GroupTrackParamètres Maintenez le bouton enfoncé et sélectionnez Sécurité et suivi > GroupTrack. Afficher sur la carte : permet de visualiser des contacts sur l'écran de la carte pendant une session GroupTrack. Types d'activité : permet de sélectionner les types d'activité à afficher sur l'écran de la carte pendant une session GroupTrack.
Page 112: Utilisation Du Chronomètre
Utilisation du chronomètre 1 Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT. 2 Sélectionnez Chronomètre. REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter cet élément au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 45). 3 Appuyez sur le bouton START pour lancer le chronomètre. 4 Appuyez sur LAP pour redémarrer le compteur de circuit Le temps total du chronomètre continue de s'écouler.
Page 113: Synchronisation De L'heure Avec Le Gps
Synchronisation de l'heure avec le GPS À chaque mise sous tension de la montre et acquisition des signaux satellites, la montre détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle. Vous pouvez aussi synchroniser manuellement l'heure avec le GPS quand vous changez de fuseau horaire ou lors du passage à l'heure d'été/hiver. 1 Maintenez enfoncé...
Page 114 ClimbPro : permet d'afficher des écrans de planification d'ascensions et de surveillance des changements d'altitude pendant la navigation (Utilisation du ClimbPro, page 72). Invite de club : permet d'afficher une invite pour saisir le club de golf que vous avez utilisé après chaque tir détecté...
Page 115: Personnalisation Des Écrans De Données
Vidéos entraînemnt : permet d'activer les animations des exercices pour les activités de musculation, cardio, yoga ou Pilates. Les animations sont disponibles pour les exercices préinstallés ou téléchargés depuis votre compte Garmin Connect. Personnalisation des écrans de données Vous pouvez afficher, masquer et modifier la présentation et le contenu des écrans de données de chaque activité.
Page 116: Alertes D'activité
Alertes d'activité Vous pouvez définir des alertes pour chaque activité. Celles-ci peuvent vous aider à atteindre des objectifs précis, à développer votre connaissance de l'environnement qui vous entoure et à naviguer jusqu'à votre destination. Toutes les alertes ne sont pas disponibles pour toutes les activités. Il existe trois types d'alertes : alertes d'événement, alertes de limite et alertes récurrentes.
Page 117: Configuration D'une Alerte
Itinéraires pop. : calcule des itinéraires sur la base des parcours les plus empruntés par les coureurs et cyclistes sur Garmin Connect. Parcours : définit la manière de suivre les parcours à l'aide de la montre. Utilisez l'option Suivre un parcours puis suivre un parcours exactement comme il s'affiche, sans le recalculer.
Page 118: Utilisation Du Climbpro
Utilisation du ClimbPro La fonctionnalité ClimbPro vous aide à gérer votre effort pour les ascensions à venir sur un parcours. Vous pouvez afficher les détails des montées, y compris la pente, la distance et le dénivelé, avant ou en temps réel lorsque vous suivez un parcours.
Page 119: Paramètres Gps
Vous pouvez modifier les paramètres GPS pour personnaliser les systèmes satellites utilisés pour chaque activité. Pour plus d'informations sur les systèmes satellites, rendez-vous sur le site www.garmin.com /aboutGPS. ASTUCE : les paramètres GPS peuvent avoir un impact sur l'autonomie de la batterie...
Page 120: Définition De La Référence Nord
Définition de la référence nord Vous pouvez définir la référence de direction utilisée pour le calcul des informations de cap. 1 Maintenez enfoncé 2 Sélectionnez Capteurs et accessoires > Compas > Référence nord. 3 Sélectionner une option : • Pour définir le nord géographique comme référence de cap, sélectionnez Vrai. •...
Page 121: Étalonnage Du Baromètre
Étalonnage du baromètre Votre montre a déjà été étalonnée en usine et elle utilise par défaut un étalonnage automatique par rapport à votre point de départ GPS. Vous pouvez étalonner manuellement le baromètre si vous connaissez l'altitude ou la pression au niveau de la mer. 1 Maintenez enfoncé...
Page 122: Paramètres De La Carte Marine
Paramètres de la carte marine Vous pouvez personnaliser l'affichage de la carte en mode Marine. Maintenez le bouton enfoncé et sélectionnez Carte > Marine. Sondages sur place : active la mesure de la profondeur sur la carte. Secteurs de feux : permet d'afficher et de configurer l'aspect des secteurs de feux sur la carte. Jeu de symboles : permet de définir les symboles de la carte en mode Marine.
Page 123: Réglage Des Alertes De Navigation
Réglage des alertes de navigation Vous pouvez définir des alertes pour vous aider à naviguer vers votre destination. 1 Maintenez le bouton enfoncé. 2 Sélectionnez Navigation > Alarmes. 3 Sélectionner une option : • Pour définir une alerte à une distance spécifique de votre destination finale, sélectionnez Distance finale. •...
Page 124: Paramètres Système
126). Mise à jour du logiciel : permet d'installer les mises à jour logicielles téléchargées à l'aide de Garmin Express. Utilisez l'option Mise à jour auto pour permettre à votre montre de télécharger la dernière mise à jour logicielle à...
Page 125: Réglage Des Alarmes Temps
Réglage des alarmes temps 1 Maintenez le bouton enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Heure > Alarmes. 3 Sélectionner une option : • Pour configurer une alarme qui sonne un certain nombre de minutes ou d'heures avant le coucher du soleil, sélectionnez Jusqu'au coucher du soleil > État > Activé, sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure. •...
Page 126: Affichage Des Informations Légales Et De Conformité Relatives À L'étiquetage Électronique
Affichage des informations légales et de conformité relatives à l'étiquetage électronique L'étiquette de l'appareil est fournie sous forme électronique. L'étiquette électronique peut contenir des informations légales, comme les numéros d'identification fournis par la FCC ou des marques de conformité régionales, ainsi que des informations relatives au produit et à sa licence. 1 Maintenez le bouton enfoncé.
Page 127: Conseils Pour Charger La Montre
(Chargement de la montre, page 118). Vous pouvez charger la montre en branchant le câble USB à un adaptateur secteur approuvé par Garmin à l'aide d'une prise murale standard ou d'un port USB de votre ordinateur. Le chargement d'une batterie complètement déchargée peut prendre jusqu'à...
Page 128: Entretien Du
Évitez de trop la serrer à votre poignet. 1 Nettoyez la montre à l'aide d'un chiffon humecté d'un détergent non abrasif. 2 Essuyez l'appareil. Après le nettoyage, laissez sécher la montre entièrement. ASTUCE : pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/fitandcare. Informations sur l'appareil...
Page 129: Changement Des Bracelets
Changement des bracelets Vous pouvez remplacer le bracelet par un nouveau bracelet Forerunner ou un autre bracelet QuickFit ® compatible. 1 Utilisez un tournevis d'horloger pour enfoncer la tige de la montre. 2 Enlevez le bracelet de la montre. Informations sur l'appareil...
Page 130 3 Sélectionner une option : • Pour installer les bracelets Forerunner, alignez un côté du nouveau bracelet avec les trous de l'appareil, enfoncez la tige exposée de la montre et mettez le bracelet en place. REMARQUE : assurez-vous que le bracelet est bien fixé. La tige de la montre doit être alignée avec les trous de l'appareil.
Page 131: Caractéristiques
Forerunner 955 Solar : 2,4 GHz à 17,08 dBm maximum Valeurs DAS UE 0,96 W/kg torse, 0,96 W/kg membre L'appareil résiste à une pression équivalente à une profondeur de 50 mètres. Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating. Informations sur l'appareil...
Page 132: Informations Sur L'autonomie De La Batterie
116). Sur votre ordinateur, installez Garmin Express (www.garmin.com/express). Sur votre téléphone, installez l'application Garmin Connect. Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants pour les appareils Garmin : • Mises à jour logicielles • Mises à jour cartographiques •...
Page 133: Configuration De Garmin Express
Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est mis à jour lorsque vous synchronisez votre appareil. 1 Sélectionner une option : •...
Page 134: Mes Minutes Intensives Clignotent
• Synchronisez fréquemment la montre avec votre compte Garmin : ◦ Connectez votre montre à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express. ◦ Connectez votre montre à l'application Garmin Connect à l'aide de votre téléphone compatible Bluetooth.
Page 135: Optimisation De L'autonomie De La Batterie
• Supprimez votre montre de l'application Garmin Connect et des paramètres Bluetooth sur votre téléphone pour tenter à nouveau le processus de couplage. • Si vous avez acheté un nouveau téléphone, supprimez votre montre de l'application Garmin Connect sur votre ancien téléphone.
Page 136: Les Données De Température Ne Sont Pas Exactes
La montre est compatible avec certains capteurs Bluetooth. Lors de la première connexion d'un capteur à votre montre Garmin, vous devez coupler les appareils entre eux. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à portée.
Page 137: Ma Musique Se Coupe Ou Mon Casque Ne Reste Pas Connecté
Ma musique se coupe ou mon casque ne reste pas connecté Lors de l'utilisation d'une montre Forerunner 955 connectée à un casque Bluetooth, le signal est plus fort s'il n'y a pas d'obstacle entre la montre et l'antenne du casque.
Page 138 Champs de distance Description Distance distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité en cours. Distance intervalle distance parcourue pour l'intervalle en cours. Distance circuit distance parcourue pour le circuit en cours. Distance dernier circuit distance parcourue pour le dernier circuit réalisé. Distance nautique distance parcourue en mètres marins ou en pieds marins.
Page 139 Vitesses Description Batterie du Di2 niveau de charge de la batterie restant d'un capteur Di2. Avant Plateau avant de vélo d'après un capteur de position de plateau. Batterie du capteur de État de la batterie d'un capteur de position de plateau. vitesse Combinaison Combinaison actuelle des plateaux d'après un capteur de position de plateau.
Page 140 Champs de fréquence cardiaque Description pourcentage de réserve de fréquence cardiaque (différence entre la Réserve FC en pourcentage fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos). Training Effect aérobie L'impact de l'activité actuelle sur votre niveau aérobie. Training Effect anaérobie L'impact de l'activité...
Page 141 Description Fréquence cardiaque dernier fréquence cardiaque moyenne pour le dernier circuit réalisé. circuit Fréquence cardiaque %Max. pour Pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le dernier le dernier circuit circuit réalisé. Temps dans zone Temps écoulé dans chaque zone de fréquence cardiaque. Champs longueurs Description Longueurs dans l'intervalle...
Page 142 Description Taux plané à desti taux plané nécessaire pour descendre de votre position actuelle jusqu'à l'altitude de la nation destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. position actuelle en latitude et en longitude, quel que soit le paramètre de format de Latitude/Longitude position sélectionné.
Page 143 Description Fréquence respiratoire Votre fréquence respiratoire en respirations par minute (rpm). Courses Le nombre de courses pour l'activité. Nombre de pas pendant l'activité en cours. Stress Votre niveau d'effort actuel. Lever du soleil heure du lever de soleil en fonction de votre position GPS. Coucher du soleil heure du coucher de soleil en fonction de votre position GPS.
Page 144 Champs données de puissance Description Pourcentage du seuil fonc puissance actuelle sous forme de pourcentage du seuil fonctionnel de tionnel de puissance puissance. moyenne de déplacement de 3 secondes de l'équilibre de puissance gauche/ Équilibre 3 s droite. Puissance 3s moyenne de déplacement de 3 secondes de la puissance.
Page 145 Description Phase de puissance à droite angle moyen de phase de puissance pour la jambe droite pour le circuit en pour le circuit cours. Puis. max. dernier circuit Puissance maximale pour le dernier circuit réalisé. Normalized Power dernier Normalized Power moyen pour le dernier circuit réalisé. circuit Puissance dernier circuit puissance moyenne pour le dernier circuit réalisé.
Page 146 Description Efficacité du pédalage mesure du degré d'efficacité d'un cycliste quand il pédale. Énergie activité cumulée réalisée (puissance) en kilojoules. Champs de données de repos Description Répéter tous les chrono pour le dernier intervalle et pause en cours (natation en piscine). Temps de repos chrono de la pause en cours (natation en piscine).
Page 147 Champs de vitesse Description Vitesse moyenne de déplace Vitesse moyenne en déplacement pour l'activité en cours. ment La vitesse moyenne pour l'activité en cours, y compris les vitesses en dépla Vitesse moyenne globale cement et à l'arrêt. Vitesse moyenne vitesse moyenne pour l'activité en cours. Vitesse nautique moyenne La vitesse moyenne en nœuds pour l'activité...
Page 148 Champs données mouvements Description Natation. distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité Distance moy. par mouvement en cours. Sports à rames. distance moyenne parcourue par mouvement pendant Distance moyenne par coup l'activité en cours. Sports à rames. nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) Fréq.
Page 149 Description Type mouv. dernière longueur type de mouvement utilisé pour la dernière longueur de bassin réalisée. Fréquence de mouvement Natation. nombre de mouvements par minute (m/mn). Fréquence des coups de rame Sports à rames. nombre de mouvements par minute (m/mn). Mouvements Natation.
Page 150: Notes Standard De La Vo2 Max
Champs de chrono Description Durée moyenne du circuit durée moyenne du circuit pour l'activité en cours. temps total enregistré. Imaginons que vous démarriez le chronomètre d'activité et couriez pendant 10 minutes, que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, Temps écoulé puis que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes.
Page 151: Evaluations Du Ftp
Evaluations du FTP Ces tableaux regroupent des classifications d'estimations de seuil fonctionnel de puissance (FTP) par sexe. Hommes Watts par kilogramme (W/kg) Supérieur 5,05 et plus Excellent De 3,93 à 5,04 De 2,79 à 3,92 Bien De 2,23 à 2,78 Débutant Moins de 2,23 Femmes...
Page 152: Dimensions Et Circonférence Des Roues
Dimensions et circonférence des roues Votre capteur de vitesse détecte automatiquement les dimensions de la roue. Si besoin, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de la roue dans les paramètres du capteur de vitesse. Les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux côtés du pneu. Ceci n'est pas une liste exhaustive. Vous pouvez aussi mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Page 153 Dimensions des pneus Dimensions des roues (mm) 27 × 1-1/4 2 161 27 × 1-3/8 2 169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 × 20C 1938 650 × 23C 1944 650 × 35A 2 090 650 ×...
Page 154 Juin 2022 GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v1...

Garmin FORERUNNER 955 Manuel D'utilisation

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