Pro-Form Performance 950 Manuel De L'utilisateur page 20

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 17.
2. Sélectionnez un entra�nement intégré.
Pour sélectionner un entraînement inté- Pour sélectionner un entraînement inté-
gré, appuyez plusieurs fois sur la touche
Calorie [CALORIE], la touche Chronométré [TIME],
ou sur la touche Distance [DISTANCE] jusqu'à ce
que l'entraînement de votre choix apparaisse à
l'écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement intégré,
les affichages indiquent l'inclinaison maximale, la
durée, la vitesse maximum, et le nom de l'entraîne-
ment. De plus, un profil des réglages de la vitesse
s'affichera dans la matrice. Si vous choisissez
un entraînement de perte de calories, la quantité
approximative de calories que vous allez brûler
s'affichera dans le nom de l'entraînement.
3. Démarrez l'entra�nement.
Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou
sur la touche d'augmentation de Vitesse [SPEED]
pour commencer l'entraînement. Quelques ins-
tants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur les premiers
réglages de vitesse et d'inclinaison pour l'entraîne-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Remarque : si vous sélectionnez un entraînement
de distance, la séance d'exercices commencera
par une séquence de trois minutes d'échauffement
avant que ne démarre l'entraînement de distance.
Chaque entraînement est divisé en segments.
Un réglage de la vitesse et un réglage de l'incli-
naison sont programmés pour chaque segment.
Remarque : le même réglage de la vitesse et/ou le
même réglage de l'inclinaison peuvent être pro-
grammés pour des segments consécutifs.
Le profil affichera votre
progression durant l'en-
traînement. Le segment
clignotant du profil repré-
sente le segment en cours
de l'entraînement. La
hauteur du segment cli-
gnotant indique le réglage de la vitesse du segment
en cours. A la fin de chaque segment, une série de
tonalités se fait entendre et le prochain segment du
profil se met à clignoter. Si un nouveau réglage de
la vitesse et/ou de l'inclinaison est programmé pour
Quelques ins- Quelques ins-
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Segment en Cours
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
6. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
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le prochain segment, ce réglage apparaît dans les
affichages pendant quelques secondes et le tapis
de course s'y ajuste
automatiquement.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à
ce que le dernier segment du profil clignote à
l'écran et jusqu'à la fin de celui-ci. La courroie
mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt. Remarque :
si vous sélectionnez un entraînement de distance,
l'entraînement se termine par une séquence de
trois minutes de retour au calme.
Remarque : l'objectif calorie est une estimation
de la quantité de calories que vous brûlerez au
cours de la séance d'entra�nement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépen-
dra de votre poids. En outre, si vous changez
manuellement la vitesse ou l'inclinaison du
tapis de course durant l'entra�nement, la quan-
tité de calories que vous brûlerez sera affectée.
Si à un moment quelconque de l'entraînement, le
réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est trop
élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuel-
lement celui-ci en appuyant sur les touches des
vitesses ou d'inclinaisons ; cependant, lorsque le
nouveau segment de l'entra�nement démarre, le
tapis de course s'ajuste automatiquement aux
réglages de la vitesse et de l'inclinaison de ce
segment.
Pour arrêter l'entraînement à n'importe quel
moment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. La
durée se met à clignoter à l'écran. Pour continuer
l'entraînement, appuyez sur la touche Démarrage
ou sur la touche d'augmentation de Vitesse. La
courroie mobile se met alors à tourner à 2 km/h.
Dès que le prochain segment de l'entraînement
débutera, le tapis de course se règlera auto-
matiquement sur les réglages de la vitesse et
d'inclinaison pour ce segment.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 18. L'affichage
Temps/Pouls [TIME/PULSE] indiquera le temps
restant au lieu du temps écoulé.
échéant.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 19.
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 19.