Analyse De Vos Habitudes De Sommeil; Affichage De Votre Fréquence Cardiaque; Séances De Respiration Guidée - Fitbit Inspire 2 Manuel Utilisateur

Analyse de vos habitudes de sommeil

Avec un abonnement Fitbit Premium, vous pouvez voir plus de détails sur votre
score de sommeil et le comparer avec vos proches, ce qui vous aidera à améliorer
votre routine de sommeil et à vous réveiller en pleine forme.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Affichage de votre fréquence cardiaque
Inspire 2 suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée. Faites glisser
votre doigt vers le haut de l'affichage heure et statistiques pour voir votre fréquence
cardiaque en temps réel et au repos. Pour plus d'informations, consultez la rubrique
« Consulter vos statistiques »
statistiques, vous pouvez consulter votre fréquence cardiaque en temps réel sur
l'écran de l'horloge.
Pendant une séance de sport, Inspire 2 affiche votre zone de fréquence cardiaque et
vibre chaque fois que vous entrez dans une zone différente pour vous aider à viser
l'intensité d'activité de votre choix.
Pour plus d'informations, consultez la rubrique
cardiaque » à la page 28.
Séances de respiration guidée
L'application Relax
de respiration guidée pour vous aider à vous détendre dans la journée. Toutes les
notifications sont automatiquement désactivées lors d'une séance de respiration
guidée.
1. Sur votre Inspire 2, ouvrez l'application Relax
2. La séance de 2 minutes est l'option par défaut. Faites glisser votre doigt pour
choisir la session de 5 minutes.
3. Tapotez sur l'icône de lecture
instructions à l'écran.
Après l'exercice, un résumé affiche votre alignement (c'est-à-dire dans quelle mesure
vous avez suivi les instructions de respiration), votre fréquence cardiaque au début
et à la fin de la séance, et combien de jours vous avez effectué une séance de
respiration guidée cette semaine.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.
à la page 23. Grâce à certains affichages heure et
sur votre Inspire 2 vous propose des séances personnalisées
pour démarrer la séance et suivez les
« Affichage de votre fréquence
.
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