Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées; Gagner Des Minutes En Zone Active - Fitbit Inspire 2 Manuel Utilisateur

Icône Zone
Sous la zone
Zone
d'élimination
des graisses
Zone cardio
Zone max.
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone
personnalisée dans l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque
spécifique.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur help.fitbit.com.

Gagner des minutes en zone active

Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans la zone
d'élimination des graisses, cardio ou de fréquence cardiaque maximale. Pour vous
aider à optimiser votre temps, vous gagnez 2 minutes en zone active pour chaque
minute que vous passez dans la zone cardio ou de fréquence cardiaque maximale.
Calcul
En dessous des En dessous de la zone « Élimination des
40 % de votre graisses », votre cœur bat à un rythme
fréquence plus lent.
cardiaque
de réserve
Entre 40 % et Dans la zone « Élimination des graisses »,
59 % de votre vous pratiquez généralement une activité
fréquence physique modérée telle que la marche
cardiaque de rapide. Vos fréquences cardiaque et
réserve respiratoire sont élevées, mais vous
parvenez encore à discuter.
Entre 60 % et Dans la zone cardio, vous pratiquez
84 % de votre généralement une activité physique
fréquence intense telle que le jogging ou le
cardiaque spinning.
de réserve
Dans la zone maximum, vous pratiquez
Au-dessus des
85 % de votre généralement une activité courte et
fréquence intense améliorant vos performances
cardiaque et votre vitesse, comme le sprint ou
de réserve l'entraînement par intervalles à haute
intensité.
Description
29