Entraînement Avec Zones D'entraînement; Définition D'une Zone D'entraînement Individuelle - Sigma PC 15.11 Mode D'emploi

5 MoDE DE REGLAGE
5.5.9 EntRAînEMEnt AVEC ZonES D'EntRAînEMEnt
Votre cardio-fréquencemètre est doté de trois zones d'entraînement.
Les zones d'entraînement par défaut "Brùl. graisse" et "Zone fitness" sont
calculées sur base de la fréquence cardiaque maximale. Chaque zone
d'entraînement est limitée par une fréquence cardiaque maximale
et une fréquence cardiaque minimale.
k Brùl. graisse
Le métabolisme aérobie est entraîné. L'organisme brûle plus de
graisses (les transforme en énergie) que d'hydrates de carbone
pendant un entraînement de longue durée, à faible intensité.
L'entraînement dans cette zone vous aide à perdre du poids.
k Zone fitness
Dans la zone fitness, l'entraînement est déjà plus intense.
L'entraînement dans cette zone sert à renforcer l'endurance de base.
k Zone d'entraînement individuelle
Vous pouvez définir cette zone vous-même.
Le chapitre 5.5.8 "Zone d'entraînement" décrit comment sélectionner
une "zone d'entraînement".
5.5.10 DéFInItIon D'UnE ZonE D'EntRAînEMEnt InDIVIDUELLE
Exemple : Pour modifier votre rythme pendant la course, vous
souhaitez vous entraîner dans une zone d'entraînement individuelle.
Votre fréquence cardiaque doit se situer entre 120 et 160.
Condition : Votre cardio-fréquencemètre affiche le mode de réglage.
Appuyez sur le bouton TOGGLE (+) jusqu'à ce que
"Zone d'entraînement" s'affiche à l'écran.
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