Table des Matières
Publicité
S'entraîner avec le PC 26.14
3
Vous devez mettre votre ceinture thoracique en place
avant l'entraînement.
Pour que les mesures de la fréquence cardiaque
soient correctes, adaptez la longueur de la ceinture
de sorte que celle-ci repose correctement sur votre
poitrine, mais ne serre pas trop.
Placez la ceinture sous le muscle pectoral ou la
poitrine.
Humidifiez également les surfaces rayées reposant
sur la peau.
Transmission frequency: 112.0 kHz
Transmission Power < 11.37 dBm
Sélection / Modification d'une zone cible : Appuyez
sur la touche ENTER et maintenez celle-ci enfoncée
pour sélectionner la zone-cible souhaitée pour votre
entraînement.
Appelez le point de menu "Training" comme décrit au
chapitre 1. La zone d'entraînement choisie (FIT, FAT
ou OWN) s'affiche directement.
Entraînement dans la zone FIT – Augmente votre
bien-être physique et est nettement plus intense. Vous
augmentez votre endurance de base. La valeur est
déterminée en fonction de votre fréquence cardiaque
maximale et correspond à 70 - 80 % de celle-ci.
Dans la zone FAT, le métabolisme aérobie est
entraîné. L'organisme brûle plus de graisses (les
transforme en énergie) que d'hydrates de carbone
pendant un entraînement de longue durée, à faible
intensité. L'entraînement dans cette zone vous aide à
perdre du poids. La valeur est déterminée en fonction
de votre fréquence cardiaque maximale et correspond
à 55 - 70 % de celle-ci.
15
Publicité
Table des Matières
