Sy Ke O H Jat Tu H A Rjo Itus; Harjoituksen Valinta - Tunturi T50 Mode D'emploi

Enter-näppäimellä jolloin siirryt seuraavaan
asetukseen
näytössä näet juoksumaton
5. T O TA L T I M E
kokonaiskäyttöajan; arvoa ei voi muuttaa, Enter-
näppäimellä siirryt seuraavaan näyttöön
näytössä näet juoksumaton
6 . T O TA L D I S TA N C E
kokonaiskäyttämatkan; arvoa ei voi muuttaa,
Enter-näppäimellä palaat sukupuolen asetukseen,
käyttäjäasetuksista poistut Start-näppäimellä
H A R J O I T U K S E N V A L I N T A
Kytke virta juoksumattoon kiinnittämällä
virtajohto juoksumaton etuosassa olevaan
liittimeen sekä verkkopistokkeeseen ja painamalla
maton virtakytkin käynnistysasentoon, jolloin
kytkimen sisällä oleva lamppu syttyy. Varmista että
turva-avain on paikallaan. Paina Select-näppäintä
kunnes merkkivalo palaa haluamasi harjoituksen
kohdalla. Voit valita
Manual-harjoituksen, jossa säädät harjoituksen
1.
aikana itse niin nopeutta kuin kulmaakin
sykeohjatun HRC-harjoituksen, jossa
2 .
juoksumatto säätää nopeutta / juoksualustan
kaltevuutta automaattisesti siten, että harjoittelet
jatkuvasti asettamallasi syketasolla; sykeohjatut
profi ilit vaativat aina sykevyön käyttöä
valmiin harjoitusprofi ilin, jossa nopeus / kulma
3 .
tai syketaso vaihtelevat ennaltasäädetyllä tavalla
M A NU AL-H AR JO IT US
Manual-harjoitus on juoksumaton
1.
oletusasetuksena.
Paina Enter-näppäintä ja aseta käyttäjäpaino
2 .
nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä
vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin
muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.
Paina Start-näppäintä; matto lähtee liikkeelle
3 .
1,0 km/h nopeudella. Voit säätää nopeutta
Jänis/Kilpikonna-näppäimillä ja juoksualustan
kaltevuutta kaltevuudensäätönäppäimillä.
Painamalla Stop/Pause-näppäintä kerran,
4 .
matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään
odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa
keskeytettyä harjoitusta painamalla START-
painiketta. Painamalla kahdesti Stop/Pause-
näppäintä päätät harjoitusohjelman. 2 sekunnin
painallus Stop-näppäimestä nollaa mittarin, jolloin
mittari siirtyy käynnistystilaan.
Mikäli käyttäjäpainoa ei tarvitse muuttaa, voit
aloittaa harjoituksen suoraan painamalla Start-
näppäintä. Profi ilinäyttöön kerääntyy minuutin
välein harjoituksen nopeustieto. 16 minuutin
kuluttua näyttö alkaa siirtyä vasemmalle siten, että
näytössä on nopeustieto viimeisiltä 16 minuutilta.

SY KE O H JAT TU H A RJO ITUS

Sykeohjatut profi ilit edellyttävät aina sykevyön
1.
käyttöä. Mikäli sykemittaus ei toimi, tekstikentässä
on virheilmoitus HR ERROR. Varmista tällöin,
että olet noudattanut sykevyön käytöstä annettuja
ohjeita.
Paina Select-näppäintä kunnes merkkivalo palaa
2 .
HRC-tekstin vieressä.
Paina Enter-näppäintä, jolloin siirryt
3 .
harjoitussyketason asetukseen. Viimeksi
asetettu harjotussykearvo näkyy keskimmäisessä
numeronäytössä. Voit muuttaa arvoa
nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä
vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin
muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.
Paina Enter-näppäintä ja aseta käyttäjäpaino
4 .
nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä
vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin
muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.
Paina Start-näppäintä; harjoitus alkaa ja matto
5.
lähtee liikkeelle.
Painamalla Stop/Pause-näppäintä kerran,
6 .
matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään
odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa
keskeytettyä harjoitusta painamalla START-
painiketta. Painamalla kahdesti Stop/Pause-
näppäintä päätät harjoitusohjelman. 2 sekunnin
painallus Stop-näppäimestä nollaa mittarin, jolloin
mittari siirtyy käynnistystilaan.
Mikäli käyttäjäpainoa ja harjoitussyketasoa
ei tarvitse muuttaa, voit aloittaa sykeohjatun
harjoituksen valitsemalla HRC-toiminnon ja
painamalla Start-näppäintä. Profi ilinäyttöön
kerääntyy minuutin välein harjoituksen syketieto.
16 minuutin kuluttua näyttö alkaa siirtyä
vasemmalle siten, että näytössä on syketieto
viimeisiltä 16 minuutilta.
H ARJO ITU S P RO F IIL IT
Monipuolisen, miellyttävän ja tavoitteellisen
harjoittelun varmistamiseksi Tunturi on kehittänyt
eri tavoin toimivia valmiita harjoitusprofi ileja.
Profi ilien muoto on esitetty takaosan
kääntölehdellä sekä mittarin näppäinkalvossa,
harjoituksen aikana mittari antaa lisäksi tarkempaa
tietoa valitusta profi ilista. Mittari ilmoittaa
etukäteen profi ilin muutoksista äänimerkillä.
Profi ilinäyttö osoittaa profi ilin muodon sekä
seuraavan profi ilipylvään tiedot.
Hill Walk, Hill Jog ja Hill Run ovat
A .
vaativuustasoltaan erisasteisia harjoitusprofi ileja,
joissa voit skaalata vaativuustasoa juuri haluamallesi
tasolle sekä asettaa harjoituksen keston.
Hill (Mäki)-profi ilit eivät vaadi sykevyön
1.
käyttöä, mutta sykevyö antaa kiinnostavaa lisätietoa
suorituksestasi.
K Ä Y T T Ö O H J E • T 5 0
F I N
7 3