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Entraînement en MODE HRC
(contrôle du rythme cardiaque)
Vous pouvez régler le pourcentage cible de
contrôle du rythme cardiaque pour cette
fonction.
L'écran clignotera avec age 25. Appuyez
•
sur les touches up/down/enter pour définir
votre âge à l'avance.
Après confirmation, vous pouvez
•
sélectionner un pourcentage de rythme
cardiaque de 55 %, 75 % ou 90 % et tag
s'affiche dans la zone d'impulsions lorsque
vous appuyez sur les touches
up/down/enter pour définir le rythme
cardiaque cible.
Si le pourcentage du rythme cardiaque ne
•
correspond pas à vos besoins, vous
pouvez aussi définir une valeur de votre
choix en appuyant sur les touches
up/down/enter une fois ta sélectionné.
Après confirmation du rythme cardiaque,
•
vous pouvez prédéfinir une valeur cible
pour la durée, la distance, les coups de
rames, les calories et les impulsions de la
même manière.
Pour commencer l'exercice, appuyez sur
•
la touche start (départ). Le symbole stop
(arrêt) disparaît. Toutes les valeurs
commencent à défiler vers le haut ou vers
le bas. Lors de l'exercice, la valeur de
durée et de temps/500 m, les coups de
rame, le total des coups de rame et les
calories commuteront automatiquement
toutes les 6 secondes. Vous pouvez aussi
appuyer sur enter pour afficher l'heure, la
spm, la distance, les coups de rame et les
calories sur l'écran principal (centre).
Lorsqu'une valeur cible définie atteint zéro
•
(l'ordinateur émet un bip) ou que vous
appuyez sur le bouton stop, l'écran
s'arrête et affiche votre rythme cardiaque
actuel.
Remarque : l'ordinateur suit votre rythme
•
cardiaque et règle automatiquement la
résistance lors de l'exercice.
Lorsque votre rythme cardiaque est
•
inférieur à la valeur cible, la résistance est
automatiquement remontée d'un niveau
(L1, L2, L3, etc.) par l'ordinateur toutes les
30 secondes, jusqu'à L16.
Lorsque votre rythme cardiaque atteint la
•
valeur cible, la résistance est
immédiatement rabaissée d'un niveau. Si
votre rythme cardiaque reste supérieur à la
valeur cible, la résistance est rabaissée
automatiquement d'un niveau (L16, L15,
L14, etc.) par l'ordinateur toutes les 15
secondes.
Lorsque votre rythme cardiaque est
•
supérieur à la valeur cible et que la
résistance est sur le réglage le plus bas
(L1) ou que votre rythme cardiaque est
inférieur à la valeur cible et que la
résistance a atteint le réglage le plus haut
(L16), l'ordinateur émet un bip.
Lorsque votre rythme cardiaque dépasse
•
la valeur cible pendant plus de 30
secondes alors que la résistance est la
plus faible (L1), l'ordinateur s'arrête
automatiquement. Il s'agit d'un système de
protection permettant de contrôler le
rythme cardiaque.
Entraînement en MODE RACE
Le temps/500 m affiche 8:00. Vous pouvez
•
appuyer sur les touches up ou down pour
régler la difficulté sur L1 à L15, puis
appuyez sur enter pour confirmer.
Vous pouvez ensuite définir la distance de
•
course cible en appuyant sur les touches
up/down/mode.
Pour la difficulté L1 ~ L5, le chiffre du
temps/500 m est le suivant:
L1 = 8:00 ; L2 = 7:30 ; L3 = 7:00
L4 = 6:30 ; L5 = 6:00 ; L6 = 5:30
L7 = 5:00 ; L8 = 4:30 ; L9 = 4:00
L10 = 3:30 ; L11 = 3:00 ; L12 = 2:30
L13 = 2:00 ; L14 = 1:30 ; L15 = 1:00
Pour commencer la course, appuyez sur la
•
touche start. Le symbole stop disparaît.
L'U & PC s'affiche à l'écran. L'affichage
s'arrête lorsque vous avez atteint la
distance de course définie auparavant.
Puis l'écran affiche PC win (victoire PC) ou
User win (victoire utilisateur) et peut
afficher des chiffres relatifs à la valeur
SPM pendant tout l'exercice après 6
secondes.
Une fois la course terminée, vous pouvez
•
appuyer sur start pour refaire une course,
puis réinitialiser pour arrêter la course.
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