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no tiene la intencion de indicar el nivel
maximo de pulsaciones, simplemente
apriete enter, el monitor mostrara el valor
actual de sus pulsaciones.
Empiece el ejercicio apretando el boton
•
st/stop.
Entrenamiento en MODE PROGRAM
Seleccione un programa entre los 12
programas existentes (Program 1 – P12), para
confirmar la elección pulsar enter.
Apriete enter de nuevo y confirme
•
time, distance, calories pulse. Siga el
procedimiento como descrito arriba.
Cuando no quiera introducir valores,
apriete directamente en st/stop para
comenzar con el ejercicio.
Entrenamiento en MODE USER (modo
Usuario)
Seleccione user para definir su propio perfil de
usuario.
Utilice up/down para ajustar el nivel de
•
trabajo de cada segmento (16 niveles y 20
segmentos) y confirme pulsando enter.
Pulse enter de nuevo durante 2 segundos
•
e introduzca el objetivo que desea para
level (nivel) time (tiempo), distance
(distancia), calories (calorías) y pulse
(pulsaciones).
Si no desea introducir ningún objetivo,
•
comience el ejercicio simplemente
pulsando st/stop.
Apriete st/stop para comenzar a
•
ejercercicio.
Entrenamiento en MODO HRC.
(CONTROL PULSACIONES)
Seleccione HRC e inroduzca su edad, la
pantalla le mostrará el valor que viene
predeterminado de 25 años. Con las flechas
up/down introduzca su edad y confirme con
enter.
Seleccione después el porcentaje de su
•
ritmo cardiaco con que quiere ejercitarse
entre 55%, 75%, 90% o TAG. Si
selecciona tag Vd puede introducir el valor
de sus pulsaciones máximas que desea .
Pulse enter para confirmar.
Después puede introducir los valores que
•
desee para la duracion (time), distancia
(distance), Remadas (strokes) y
Pulsaciones (pulse) siguiendo el mimo
procedimiento como arriba indicado.
Si Vd no desea introducir ningún valor
•
como objetivo, simplemente apriete st/stop
para empezar el ejercicio.
Una vez introducida las pulsaciones por
•
minuto (bpm) la resistencia será
controlada por el valor actual de las
pulsaciones. La resistencia se auto-
ajustará de acuerdo al valor de sus
pulsaciones actuales. Si el valor de sus
pulsaciones es inferior a las pulsaciones
que ha marcado como objetivo, la tensión
se auto-ajustará subiendo un nivel cada 30
segundos, hasta un máximo de 16 niveles.
En cuanto su corazón haza alcanzado las
pulsaciones marcadas como objetivo, la
resistencia bajará inmediatamente un nivel
en su autoajuste. En caso de
sobrepasarlas se bajará inmediatamente
un nivel en su autoajuste y continuará
bajando cada 15 segundos hasta que el
valor de sus pulsaciones llegue al nivel de
pulsaciones que se haya marcado como
objetivo.
Entrenamiento en MODE RACE
(CARRERA)
Selecciona race y confirme con enter.
Se entiende que es una carrera de 500
metros, en donde si selecciona el nivel 1 tiene
8 minutos de tiempo para realizarla, y así
según el nivel que elija:
Utilice up/down para ajustar el nivel « L »
•
L1 = 8:00 ; L2 = 7:30 ; L3 = 7:00
L4 = 6:30 ; L5 = 6:00 ; L6 = 5:30
L7 = 5:00 ; L8 = 4:30 ; L9 = 4:00
L10 = 3:30 ; L11 = 3:00 ; L12 = 2:30
L13 = 2:00 ; L14 = 1:30 ; L15 = 1:00
Utilice up/down para introducir la distancia
•
que desee, pulse enter para confirmar.
Empiece el ejercicio aprietando el boton
•
st/stop.
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