Wartung, Reinigung Und Pflege; Entsorgungshinweise - Sportplus SP-HG-014 Mode D'emploi

6. TRAINING
ÜBUNG 1: KLIMMZUG
Ziehen Sie Ihren Körper nach oben, bis das
Kinn über der Stange liegt. Von den Armen
abwärts ist der Körper gerade.
ÜBUNG 2: DIPs
Heben Sie Ihr eigenes Körpergewicht mit Ihren
Händen hoch und runter.
ÜBUNG 3: BEINHEBEN
Trainieren Sie Ihre Bauchmuskulatur durch
Anheben der Beine. Die Knie sollten bis zu
Ihrer Brust hochgezogen werden.
SP-HG-014-IM-DE+GB+FR-02.indb 12-13
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6. TRAINING
ÜBUNG 4: LIEGESTÜTZE
Liegestütze sind ideal zur Stärkung der Brust-
und Armmuskulatur. Je stärker Sie werden,
desto kräftiger und häufiger können Sie sie
ausführen.
ÜBUNG 5: STEPPER
Montieren Sie die Stepper-Plattform (8)
( Montage, Schritt 3). Setzen Sie den linken
Fuß auf die Plattform. Ziehen Sie dann den
rechten Fuß nach. Steigen Sie mit den linken
Fuß von der Plattform herunter, usw.

7. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE

• Überprüfen Sie nach dem Zusammenbau und vor dem Einsatz des Gerätes, ob alle Schrauben/
Muttern vollständig und korrekt angezogen sind.
• Reinigen Sie das Gerät regelmäßig mit einem leicht angefeuchteten Tuch unter Einsatz
eines milden Reinigers.
• Dies ist besonders für die Haltegriffe wichtig, da diese Teile während des gesamten Trainings
in Kontakt mit Teilen Ihres Körpers stehen.

8. ENTSORGUNGSHINWEISE

Verpackungsmaterialien sind Rohstoffe und können wieder verwendet werden.
Trennen Sie die Verpackungen sortenrein und führen Sie diese im Interesse der
Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu. Nähere Informationen erhalten
Sie auch bei Ihrer zuständigen Verwaltung.
Altgeräte gehören nicht in den Hausmüll!
Entsorgen Sie auch Altgeräte fachgerecht! Sie tragen damit zum Umweltschutz bei.
Über Sammelstellen und Öffnungszeiten informiert Sie Ihre örtliche Verwaltung.
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10/6/2016 3:25 PM