Maintenance, Nettoyage Et Entretien; Conseils Pour Le Recyclage - Sportplus SP-HG-014 Mode D'emploi

6. ENTRAINEMENT
EXERCICE 1 : TRACTION VERTICALE
Hissez le corps vers le haut jusqu'à ce que le
menton se retrouve au-dessus de la barre.
Votre corps doit être droit à partir des bras.
EXERCICE 2 : DIP
Soulevez et abaisser le poids du corps à l'aide
des bras.
EXERCICE 3 : LEVAGE DES JAMBES
Renforcez vos muscles abdominaux en
soulevant les jambes. Levez les genoux jusqu'à
la poitrine.
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6. ENTRAINEMENT
EXERCICE 4 : POMPES
Les pompes constituent une méthode idéale
pour renforcer les muscles de la poitrine et des
bras. Plus vous devenez fort(e), mieux ça vaut
et plus fréquemment vous pouvez exécuter
des pompes.
EXERCICE 5 : SIMULATEUR DE MONTÉE
D'ESCALIER (STEPPER)
Fixez la plateforme d 'exercices de
step (8) ( assemblage, étape 3). Montez sur
la plateforme avec le pied gauche. Ensuite,
faites suivre le pied droit. Descendez avec le
pied gauche, et ainsi de suite.

7. MAINTENANCE, NETTOYAGE ET ENTRETIEN

• Après assemblage et avant toute utilisation de votre appareil de gymnastique à domicile,
assurez-vous toujours que tous les boulons/écrous sont entièrement et convenablement
serrés.
• Nettoyez régulièrement l'appareil avec un chiffon légèrement humidifié et si besoin avec
l'application d'un produit de nettoyage doux.
• Cette recommandation est particulièrement importante en ce qui concerne la scelle et
les poignées, car ces parties sont en contact avec des parties de votre corps pendant tout
l'entraînement.

8. CONSEILS POUR LE RECYCLAGE

Les matériaux d'emballage sont des matières premières et peuvent être réutilisés.
Préparez les emballages triés par qualité et déposez-les dans une déchèterie prévue
à cet effet afin d'effectuer un recyclage conforme aux réglementations et dans le
respect de l'environnement. Des informations complémentaires sont également
mises à votre disposition par l'administration locale dont vous dépendez.
Les appareils usagés ne doivent pas être jetés dans les ordures ménagères.
Mettez les appareils usagés en respectant la réglementation pour le recyclage ! Vous
contribuez ainsi à protéger l'environnement. Informez-vous auprès des autorités
locales sur les points de collecte et leurs heures d'ouverture.
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10/6/2016 3:25 PM