Skandika NEMO V Instructions De Montage Et Mode D'emploi page 66

Entraînement prédéfini par intervalles : Utilisez les touches fléchées pour sélecti-
onner « INTERVALLE CIBLE », puis appuyez sur ENTER. Choisissez maintenant l'un des 3
modes possibles :
Définissez à chaque fois une valeur, appuyez sur ENTER, puis entrez la valeur suivante.
Appuyez sur START/STOP pour commencer à vous entraîner.
Entraînement personnalisé : Utilisez les touches fléchées pour sélectionner « CUS-
TOM », puis appuyez sur ENTER. Choisissez maintenant l'un des 4 modes possibles :
A - V :30/:30R:
B - V1:00/1:00R...7:
C - V2000m/3:00R...4:
D - V1:40/:20R...9:
Course : Utilisez les touches fléchées pour sélectionner « RACE », puis sélectionnez une
variante (voir tableau ci-dessous) de L1 ... à L15. Appuyez sur ENTER pour définir une
distance. Enfin, appuyez sur START/STOP pour commencer la course. L'affichage mont-
re maintenant l'utilisateur et un adversaire virtuel ; le programme s'arrête en fonction
de celui qui atteint la cible en premier. Avec ENTER, vous pouvez passer d'un affichage
à l'autre pendant la course. Dans le programme de type course, seule la distance peut
être spécifiée, le temps/500 m est déjà réglé en fonction du niveau sélectionné :
L1 8:00
L2 7:30
L3 7:00
L4 6:30
L5 6:00 L10
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A - temps d'intervalle
B - distance d'intervalle
C - temps d'intervalle et distance d'intervalle
30 secondes de pratique, 30 secondes de repos
1 minute d'entraînement, 1 minute de pause, à répéter 7 fois.
2000 m de pratique, 3 minutes de pause, à répéter 4 fois.
1 minute 40 sec. d'entraînement, 20 secondes de pause, à
répéter 9 fois
L6 5:30 L11
L7 5:00 L12
L8 4:30 L13
L9 4:00 L14
3:30 L15
Indication de
distance
Course:
U = Utilisateur
PC = Ordinateur
3:00
2:30
2:00
1:30
1:00
Course, L11