Table des Matières
Publicité
Pour tonifier les muscles à l'aide de votre VELO, vous devez déterminer le niveau de
résistance approprié afin de proposer une résistance à vos muscles. Cela signifie que vous ne
pourrez peut-être pas vous exercez aussi longtemps que souhaité. Si vous souhaitez améliorer
votre condition physique, vous devez modifier votre programme d'exercices. Vous devez vous
exercez normalement durant les phases d'échauffement et de refroidissement, mais, vers la fin de
l'exercice, vous devez augmenter le niveau de résistance afin que vos jambes travaillent plus
durement. Vous pouvez également réduire la vitesse afin que votre rythme cardiaque reste dans la
zone cible.
Le facteur essentiel est le niveau de l'effort. Plus vous vous exercez durement et longtemps,
plus vous brûlez de calories. Il en va de même lorsque vous vous exercez pour améliorer votre
condition physique. La seule différence réside dans l'objectif fixé.
UTILISATION
La molette de contrôle de la tension vous permet de modifier la résistance des pédales. Une
résistance élevée augmente la résistance au pédalage alors qu'une résistance faible la diminue.
Pour de meilleurs résultats, réglez la tension en utilisant le vélo.
——————————————————————
（13）
——————————————————————
Publicité
Table des Matières
