Op Welk Moment; Hoe Lang - Lumie Brightspark Guide D'utilisation

Nederlands

Op welk moment?

Als u de Brightspark gebruikt om uw winterdepressie of SAD te
bestrijden, is helder ochtendlicht het meest effectief gebleken;
probeer dat dus eerst. Sommige mensen hebben baat bij het licht
van de vroege avond. Als u de Brightspark gebruikt voor uw
winterdepressie of SAD, of als een algemene oppepper, en u heeft
het patroon gevonden dat bij u past, probeer dat dan elke dag rond
dezelfde tijd te herhalen.
Ik kom 's ochtends slecht op gang
Schakel het apparaat zo snel mogelijk in. Als u 's ochtends niet veel
tijd heeft, maak de behandeling dan in de middag af, of doe dan de
gehele lichtbehandeling.
Ik voel me slaperig, of val te vroeg in slaap
Gebruik de Brightspark later op de middag/vroeg in de avond.
Overigens kunt u helder licht te kort voor het slapen gaan - circa
drie uur - beter vermijden, omdat u anders wellicht moeilijk in slaap
komt.

Hoe lang?

Ieder mens is verschillend, maar als de Brightspark conform advies
ongeveer 50cm van uw gezicht staat, is een gebruik van 40 tot 90
minuten waarschijnlijk voldoende voor effectieve behandeling van
SAD. Langer gebruik kan geen kwaad en u kunt de behandeltijd
desgewenst over de hele dag verspreiden. Als u het prettiger vindt
om verder van de lamp vandaan te zitten, ontvangen uw ogen
minder licht en moet u de lamp langer gebruiken.
Als u wat last heeft van uw ogen, kan het helpen om de lamp wat
verder weg te zetten of deze even uit te schakelen.
www.lumie.com | 47