Zu Welcher Tageszeit - Lumie Brightspark Guide D'utilisation

Deutsch
Lichttherapie hebt erwiesenermaßen die Stimmung, steigert die
Aufmerksamkeit und hilft Ihnen, sich wacher zu fühlen. Verwenden
Sie die Brightspark immer und überall zur Verbesserung Ihrer
Konzentration und Ihrer Gedächtnisleistung.

Zu welcher Tageszeit?

Zur Behandlung von Winter-Blues oder SAD hat sich helles Licht am
Morgen am effektivsten erwiesen, daher sollten Sie Ihre Brightspark
zunächst zu Beginn des Tages verwenden. Für einige Anwender ist
die Verwendung am frühen Abend von Vorteil. Egal, ob Sie die
Brightspark gegen Winter-Blues, SAD oder ganz allgemein zur
Steigerung Ihres Wohlbefindens einsetzen – sobald Sie einen
Einsatzrhythmus gefunden haben, der Ihnen liegt, versuchen Sie,
diesen täglich einzuhalten.
Es fällt mir schwer, morgens in Gang zu kommen
Schalten Sie die Lampe so früh wie möglich ein. Wenn Sie morgens
nicht viel Zeit haben, sollten Sie am Nachmittag versuchen, die
fehlende Zeit oder die komplette Sitzung nachzuholen.
Ich bin zu früh müde oder schlafe zu früh ein
Verwenden Sie die Brightspark am späten Nachmittag oder am
frühen Abend. In den drei Stunden vor dem Schlafengehen sollte
man helles Licht jedoch lieber vermeiden, da dies Schwierigkeiten
beim Einschlafen zur Folge haben kann.
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