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5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Si les plaques
métalliques du
détecteur car-
diaque sont
recouvertes dʼun
film plastique
transparent,
retirez-les. Pour
mesurer votre
rythme cardiaque,
tenez le détecteur
cardiaque manuel avec la paume de vos mains
sur les plaques métalliques. Évitez de déplacer
les mains ou de trop serrer les plaques
métalliques.
Quand votre rythme cardiaque est détecté, des
tirets apparaissent sur lʼécran puis votre rythme
cardiaque sʼaffiche. Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques
métalliques pendant au moins 15 secondes.
Remarque : si vous continuez de tenir le détecteur
cardiaque manuel, lʼécran affichera votre rythme
cardiaque pendant 30 secondes.
Si lʼécran nʼaffiche pas votre rythme cardiaque,
assurez-vous que vos mains sont positionnées
comme décrit. Prenez soin à ne pas déplacer vos
mains et à ne pas trop serrer les plaques
métalliques. Pour une performance optimale, net-
toyez les plaques métalliques avec un chiffon doux ;
nʼutilisez jamais dʼalcool, de produits abrasifs ni
de produits chimiques pour nettoyer les plaques
métalliques.
6. Lorsque vous avez fini vos exercices, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Si les pédales restent immobiles pendant plusieurs
secondes, une série de tonalités se fait entendre,
la console se met en pause et le temps clignote
sur l'écran. Pour reprendre votre entraînement,
recommencez tout simplement à pédaler.
Si les pédales ne bougent pas pendant quelques
minutes et si aucune touche nʼest touchée, la con-
sole sʼéteint et les écrans se réinitialisent.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉENREGISTRÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim-
Plaques
porte quelle touche de la console pour activer
Métalliques
la console.
Lorsque la console est activée, l'écran sʼallume.
La console est alors prête à lʼutilisation.
2. Sélectionnez un entraînement préenregistré.
Pour sélectionner un entraînement préenregistré,
appuyez sur la touche des Entraînements avec un
Entraîneur Personnel [CERTIFIED PERSONAL
TRAINER WORKOUTS] jusquʼà ce que le
graphique de lʼentraînement désiré apparaisse sur
lʼécran.
La durée de lʼentraînement et un graphique des
niveaux de résistance pour lʼentraînement appa-
raîssent sur lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour démarrer lʼen-
traînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
dʼune minute. Une résistance et un objectif de
vitesse sont programmés pour chaque segment.
Remarque : la même résistance et/ou le même
objectif de vitesse peut être programmé pour des
segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique représentera
votre progression. Le segment clignotant du
graphique représente le segment en cours de lʼen-
traînement. La hauteur du segment clignotant
indique le niveau de résistance du segment en
cours.
À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se fait entendre et le segment
suivant du graphique commence à clignoter. La
résistance et lʼobjectif de vitesse apparaîssent
aussi sur lʼécran.
18
Graphique
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