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Enregistrement d'une activité HIIT
Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute
intensité (HIIT).
1 Appuyez sur
pour afficher le menu.
2 Appuyez sur
>
.
La première fois que vous sélectionnez l'activité HIIT, vous devez sélectionner votre type d'activité HIIT.
3 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une
période définie.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute
maximum, toutes les minutes.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal
et 10 secondes de repos.
• Sélectionnez Minuteurs HIIT > Personnalisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le
nombre de mouvements et le nombre de répétitions.
4 Sélectionnez
pour configurer les alertes, les écrans de données et le type d'activité HIIT.
5 Sélectionnez Alarmes pour configurer les alertes de fréquence cardiaque, de durée et de calories.
6 Sélectionnez Écrans de données pour personnaliser les écrans de données.
7 Sélectionnez Type d'entraînement pour choisir le type d'activité HIIT.
8 Appuyez sur
pour retourner à l'écran du minuteur d'activité.
9 Sélectionnez
pour lancer le chronomètre d'activité.
La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.
10 Démarrez votre première activité.
11 Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de données supplémentaires (facultatif).
12 Une fois votre activité terminée, maintenez enfoncé
13 Sélectionner une option :
• Sélectionnez
pour enregistrer l'activité.
• Sélectionnez
>
• Sélectionnez
pour reprendre l'activité.
18
pour supprimer l'activité.
pour arrêter le chronomètre d'activité.
Entraînement
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