NordicTrack COMMERCIAL 1750 Manuel De L'utilisateur page 21

4. Commencez l'entraînement.
Touchez End Warmup (arrêter l'échauffement) ou
marchez jusqu'à la fin du segment d'échauffement
pour commencer l'entraînement.
Durant certains entraînements, un entraîneur iFIT
vous guidera tout au long d'une vidéo d'entraîne-
ment immersive. Touchez n'importe quel espace
vide sur l'écran pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l'entraîneur et du
volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte de votre parcours avec une balise indi-
quant votre progression. Appuyez sur les touches
sur l'écran pour sélectionner les options de la carte
qui vous intéressent.
Durant l'entraînement, la vitesse et l'inclinaison du
tapis de course changeront automatiquement selon
les paramètres de l'entraînement. Si la vitesse
et/ou l'inclinaison sont trop élevées ou trop
faibles, vous pouvez les changer manuellement
(voir les étapes 3 et 4 à la page 19). Pour revenir
à la vitesse et/ou l'inclinaison programmées pour
l'entraînement, touchez Follow Workout (suivre
l'entraînement).
Si la fonctionnalité de réglage intelligent est acti-
vée, la console ajustera automatiquement le niveau
d'intensité de l'entraînement en fonction de vos
réglages manuels de la vitesse et de l'inclinaison.
Pour activer la fonctionnalité de réglage intel-
ligent, touchez n'importe quel espace vide sur
l'écran, puis glissez la touche de basculement du
réglage intelligent.
IMPORTANT : l'objectif de calories indiqué dans
la description de l'entraînement est unique-
ment une estimation générale. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de divers
facteurs dont votre poids. De plus, si vous changez
manuellement la vitesse ou l'inclinaison durant l'en-
traînement, cela changera également le nombre de
calories que vous brûlerez.
Quand la fonctionnalité du pouls actif est acti-
vée, la console adaptera automatiquement le
niveau d'intensité de l'entraînement en fonction
de votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez
un détecteur cardiaque compatible. Pour activer
la fonctionnalité du pouls actif, référez-vous à
l'étape 3 à la page 23.
Pour suivre votre progression, référez-vous à
l'étape 5 à la page 20.
Pour mettre en pause ou arrêter l'entraînement,
référez-vous à l'étape 6 à la page 20.
5. Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis de
course, éteignez la console (voir page 18).
COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE
CARTE PERSONNALISÉE
Pour utiliser un entraînement sur une carte personna-
lisée, vous devez être connecté à votre compte iFIT, et
la console doit être connectée à un réseau sans fil.
1. Sélectionnez un entraînement sur une carte
personnalisée.
Quand vous allumez la console, l'écran d'accueil
apparaîtra une fois le processus de démarrage
terminé. Si vous avez déjà sélectionné un entraî-
nement, touchez l'écran et suivez les instructions
pour arrêter l'entraînement et revenir à l'écran
d'accueil.
Pour sélectionner un entraînement sur une carte
personnalisée, touchez Create (créer) en bas de
l'écran.
2. Dessinez un entraînement sur la carte.
Naviguez jusqu'à la zone de la carte où vous
voulez dessiner un entraînement, soit en tapant
un lieu dans la barre de recherche, soit en glissant
vos doigts sur l'écran. Touchez l'écran pour ajou-
ter le point de départ de l'entraînement. Ensuite,
touchez l'écran pour ajouter le point d'arrivée de
l'entraînement.
Si vous voulez commencer et terminer l'entraî-
nement au même endroit, touchez Close Loop
(boucle fermée) ou Out & Back (départ et arrivée)
dans les options de la carte. Vous pouvez égale-
ment choisir que l'entraînement reste sur la route.
Si vous faites une erreur, toucher Undo (annuler).
L'écran affichera les données d'altitude et de dis-
tance pour l'entraînement.
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