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5. Calibrez le système d'inclinaison.
Appuyez sur la touche du menu (symbole trois
lignes horizontales), puis sur Settings (paramètres)
et Maintenance, (entretien), puis sur Calibrate
Incline (calibrer l'inclinaison) et suivez les instruc-
tions sur l'écran.
Vous pouvez maintenant utiliser la console pour vos
entraînements. Commencez par explorer l'écran d'ac-
cueil pour voir les entraînements proposés, afficher
les récompenses et les accomplissements, ou sélec-
tionner un entraînement manuel. Référez-vous aux
pages suivantes pour apprendre à utiliser le mode
manuel, les poignées de traineau, un entraînement
proposé, un entraînement sur une carte personna-
lisée ou un entraînement iFIT.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Sélectionnez l'écran d'accueil.
Quand vous allumez la console, l'écran d'accueil
apparaîtra une fois le processus de démarrage
terminé. Si vous avez déjà sélectionné un entraî-
nement, touchez l'écran et suivez les instructions
pour arrêter l'entraînement et revenir à l'écran
d'accueil.
2. Préparez-vous pour l'entraînement.
Appuyez sur Manual Start (départ manuel) sur
l'écran ou sur la touche Start (commencer) sur la
console pour mettre la courroie mobile en marche.
La courroie mobile se mettra à tourner à une
vitesse lente puis un segment d'échauffement
commencera.
Pour utiliser le ventilateur, vos écouteurs Bluetooth
ou un détecteur cardiaque en option, voir page 22.
3. Changez la vitesse du tapis de course comme
vous le désirez.
Vous pouvez changer la vitesse de la courroie
mobile des manières suivantes :
Touches Speed (vitesse) sur la console –
Chaque fois que vous appuyez sur une des
touches, la vitesse changera par petites étapes ;
si vous maintenez la touche enfoncée, la vitesse
changera plus rapidement.
Touches numérotées de la vitesse sur l'écran
– Chaque fois que vous appuyez sur une des
touches, la courroie mobile changera progres-
sivement de vitesse jusqu'à atteindre la vitesse
sélectionnée. Vous pouvez également faire glisser
une touche verticalement pour modifier le réglage
de la vitesse par petites étapes.
Remarque : si vous ne voyez pas les touches
de la vitesse sur l'écran, touchez n'importe quel
espace vide sur l'écran, puis appuyez sur Controls
(commandes).
4. Changez l'inclinaison du tapis de course
comme vous le désirez.
Vous pouvez changer l'inclinaison du tapis de
course de la même manière que pour la vitesse,
à l'aide des touches Incline (inclinaison) sur la
console, ou des touches Incline numérotées sur
l'écran.
5. Suivez votre progression.
La console offre plusieurs modes d'affichage. Le
mode d'affichage sélectionné détermine quelles
données de votre entraînement sont affichées.
Glissez l'écran vers le haut pour passer en mode
d'affichage plein écran. Glissez l'écran vers le
bas pour voir les affichages des informations
d'entraînement.
Touchez les différents affichages des informations
d'entraînement pour afficher d'autres options.
Touchez la touche plus (symbole + ) pour afficher
des statistiques ou des graphiques. Touchez
n'importe quel espace vide sur l'écran pour afficher
encore plus d'options de mode d'affichage.
Si désiré, réglez le volume
en appuyant sur les
touches d'augmentation et
de diminution du volume
sur la console.
6. Mettre en pause ou arrêter l'entraînement.
Pour mettre en pause l'entraînement, montez
d'abord sur les repose-pieds. Ensuite, touchez
l'écran puis appuyez sur le symbole de pause ou
appuyez sur la touche Stop (arrêt) sur la console.
Pour continuer l'entraînement, appuyez sur le
symbole de lecture sur l'écran, ou appuyez sur la
touche Start (commencer) sur la console.
Pour arrêter l'entraînement, montez d'abord sur
les repose-pieds. Ensuite, appuyez sur la touche
Stop (arrêt) sur la console ou touchez l'écran, puis
touchez le symbole de pause, et enfin le symbole
d'arrêt. Suivez enfin les instructions sur l'écran
pour arrêter l'entraînement et revenir à l'écran
d'accueil.
7. Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis de
course, éteignez la console (voir page 15).
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