Publicité
Touche USER ` appuyez sur la touche USER pour sélectionner un des quatre utilisateurs et pour entrer vos données
utilisateur (par exemple taille, poids, âge et sexe). Pour plus d'informations, voir entrée de données utilisateur page
14).
Touche RECOVERY : appuyez sur la touche RECOVERY pour activer le programme de retour au calme qui évaluera
automatiquement votre niveau de fitness. Pour plus d'informations, voir le programme de retour au calme page 13.
Commencer à ramer
A partir de l'étape 2 de l'extinction (voir EXTINCTION AUTOMATIQUE sur cette page), commencez juste à ramer et
l'ordinateur se mettra en marche automatiquement et commencera le programme Manuel. Cela est utile car cela
|
vous permet de démarrer l'entrainement sans avoir à toucher l'ordinateur.
|
Sélection du programme
Il y 15 programmes au total mais il y a trois fagons de sélectionner un programme.
MENU PROGRAMME : Avec /ordinateur allumé et dans le mode stop. Tournez le cadran SELECT pour passer les 11
programmes proposés.
PROFILS UTILISATEUR : Appuyez sur la touche USER. Sélectionnez un des quatre utilisateurs en tournant le cadran
SELECT. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre sélection. Appuyez sur la touche START. Sélectionnez le
programme profils utilisateur en tournant le cadran SELECT. Pour plus d'informations, voir les programmes profils
utilisateur P7.
PROGRAMME RETOUR AU CALME : Appuyez sur la touche RECOVERY pour activer le programme de retour au
calme qui évaluera automatiquement votre niveau de fitness. Pour plus d'informations, voir le programme de
retour au calme.
P1- Programme Manuel
Le programme Manuel est un programme simple qui a un profil plat et est préréglé au niveau de résistance 6.
1/ Avec l'ordinateur allumé et dans le mode stop. Tournez fe cadran SELECT pour passer au programme Manuel.
NB Pour commencer rapidement, appuyez simplement sur la touche START et l'ordinateur comptera à partir de
zéro.
2/ Pour entrer les valeurs ciblées, n@ppuyez pas sur la touche START, mais sur la touche ENTER. Pour plus
d'informations, voir les valeurs ciblées.
3/ Sélectionnez vas valeurs ciblées en tournant le cadran SELECT puis appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre
sélection. Si vous voulez changer une valeur ciblée déjà entrée, restez appuyé sur la touche ENTER jusquà ce que
vous retourniez a la valeur que vous voulez changer.
4/ Quand vous avez toutes les valeurs ciblées que vous voulez, appuyez sur la touche START et commencez
|
l'entraînement.
NOTE : Pendant l'entraînement vous pouvez ajuster le niveau de résistance en tournant le cadran SELECT.
P2-P3 Programmes de profils préréglés
Il y a deux profils de programme préréglés comme indiqué ci-dessous :
12
Publicité
