Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Bedieningsinstructies
..........................................................................................................................................................
Tank voor instelbare weerstand (IaW)
De instelbare weerstand (AR) tank, ontwikkeld en gepatenteerd door FLUID biedt een echte ervaring
op meerdere niveaus. Water wordt verplaatst tussen de "opslag" en de "actieve" kamers van de AR-
tank. Uw nieuwe roei-ergometer kan zich - met een draai aan een meetklok - aanpassen aan de
weerstand waaraan elke gebruiker de voorkeur geeft.
Aan de slag
Selecteer "1" op de tankregelaar om de minimale weerstand te bereiken. Het duurt 10 slagen om de
centrale (opslag)tank te vullen, waardoor een minimale hoeveelheid water in de buitenste (actieve)
tank achterblijft. Dit proces is altijd vereist als minimale weerstand gewenst is. Roei hard in een
gelijkmatig tempo (20 tot 25 slagen per minuut [SPM]) en doe wat moeite voor de slag, terwijl u een
goede vorm behoudt. U kunt het weerstandsniveau aanpassen terwijl u roeit. De AR-tank zal zich
vrijwel onmiddellijk aanpassen aan de toename van de weerstand, maar het duurt tot 10 slagen om
de benodigde inspanning te verminderen, naarmate de centrale (opslag)tank volloopt.
Ontwikkel uw routine
Als u eenmaal een niveau hebt gevonden dat u de vereiste oefening geeft, kunnen er veranderingen
worden aangebracht in SPM en de slagintensiteit om uw energie-input verder te variëren.
Intervaltraining wordt gebruikt door de meeste roeimachines, waar een periode van lage intensiteit
wordt gecombineerd met korte intervallen van hoge intensiteit. De FDF roei-ergometer laat
veranderingen toe tijdens het roeien, om tijdens één workout resistentieprofielen op meerdere
niveaus te bereiken. Ga voor meer informatie over oefenroutines naar onze website op
www.fluid-eu.com
Procedures voor het vullen van de tanks en waterbehandeling
VEREIST
Sifon [7]
LET OP
De weerstandsregelaar moet
op NIVEAU 5 worden ingesteld
om een nauwkeurige
vulcapaciteit mogelijk te
maken.
WAARSCHUWING
Vul de tank niet te vol tot
boven het aangegeven
maximumniveau van 17 liter.
Zie de tankniveausticker aan
de onderkant van de tank.
OPMERKING
In gebieden waar
de kwaliteit van het
kraanwater als slecht
bekend staat, raadt
FDF het gebruik van
gedistilleerd water aan.
A) Verwijder de tankplug uit de bovenkant van de tank.
B) Zet een grote emmer water naast de roeimachine. Doe de Sifon
[7] met de starre slang in de bak en de flexibele slang in de tank.
Opmerking: Zorg ervoor dat de kleine ontluchtingsklep op de sifon
gesloten is voordat u gaat vullen.
C) Knijp de sifon in om te beginnen met vullen. Belangrijk: Maak de tank
niet te vol
D) Open de kraan bovenop de sifon als de tank vol is, zodat overtollig
water kan ontsnappen.
E) Als het vullen is voltooid, volgt u het onderstaande schema voor
waterbehandeling en vervangt u de tankplug.
Sifon
ankplug
T
NIVEAU 1: Deze instelling houdt een deel van het water in reserve,
waardoor lichte weerstand ontstaat.
NIVEAU 5: Met deze instelling kan de maximale hoeveelheid water het
vliegwiel bereiken voor de zwaarste weerstand.
42
Publicité
