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Bedienungsanweisungen
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Tank mit regelbarem Widerstand
Der von FLUID entwickelte und patentierte Tank mit regelbarem Wiederstand bietet ein echtes
mehrstufiges Erlebnis. Wasser wird zwischen Speicher- und Aktivkammern des Tanks mit
regelbarem Widerstand bewegt. Ihr neues Ruderergometer kann durch Drehen des Reglers auf den
gewünschten Widerstand des jeweiligen Nutzers eingestellt werden.
Erste Schritte
Wählen Sie zur Erzielung eines minimalen Widerstands „1" am Tankregler. Es erfordert 10 Züge,
den zentralen Tank (Speichertank) zu füllen, wodurch eine minimale Wassermenge im Außentank
(Aktivtank) verbleibt. Dieser Vorgang ist immer erforderlich, wenn minimaler Widerstand gewünscht
wird. Rudern Sie intensiv und kraftvoll bei einem gleichmäßigen Tempo (20 bis 25 Züge pro Minute
[ZPM]), wahren Sie dabei eine gute Form. Sie können den Widerstand beim Rudern anpassen. Ihr
Ruderergometer passt sich fast sofort an die Erhöhung des Widerstands an; dies erfordert jedoch bis
zu 10 Züge.
Ihre Routine entwickeln
Sobald Sie die gewünschte Stufe erreicht haben, können zum Variieren des Trainings Änderungen
an der Anzahl Züge pro Minute oder an der Intensität vorgenommen werden. Die meisten
Ruderer nutzen Intervalltraining, bei dem ein Zeitraum geringer Intensität mit kurzen Intervallen
hoher Intensität kombiniert wird. Ihr FDF-Ruderergometer ermöglicht spontane Änderungen zur
Erzielung mehrerer Widerstandsprofile während eines einzigen Trainings. Weitere Informationen zu
Trainingsroutinen finden Sie auf unserer Website unter www.fluid-eu.com
Befüllung des Tanks und Wasseraufbereitung
ERFORDERLICH
Siphon [7]
VORSICHT
Der Widerstandsregler muss
zur Realisierung einer exakten
Füllkapazität auf „Max"
eingestellt werden.
WARNUNG
Füllen Sie den Tank nicht über
den maximalen Füllstand von
17 Litern hinaus. Beachten Sie
den Tankstandaufkleber im
unteren Bereich des Tanks.
HINWEIS
In Gebieten, in denen die
Qualität des Leitungswassers
als schlecht bekannt
ist, empfiehlt FDF die
Verwendung von destilliertem
Wasser.
Level 1: Diese Einstellung hält zur Erzeugung eines leichten Widerstands Wasser in der Reserve.
Level 5: Diese Einstellung sorgt dafür, dass für größten Widerstand die maximale Menge Wasser das
Schwungrad erreicht.
A) Entfernen Sie den Gummi-Füllverschluss an der Oberseite des Tanks
B) Platzieren Sie einen großen Eimer Wasser neben dem Rudergerät.
Positionieren Sie den Siphon [7] mit dem robusten Schlauch im Eimer
und dem flexiblen Schlauch im Tank.
Hinweis: Achten Sie vor dem Füllen darauf, dass das kleine
Entlüftungsventil am Siphon geschlossen ist.
C) Drücken Sie zum Starten des Füllens den Siphon zusammen.
Wichtig: Füllen Sie den Tank nicht übermäßig.
D) Sobald er voll ist, öffnen Sie das Ventil an der Oberseite des Siphons,
damit überschüssiges Wasser entweichen kann.
E) Durchlaufen Sie gleich nach der Befüllung die folgenden Schritte zur
Wasseraufbereitung und setzen Sie dann den Tankverschluss wieder
auf.
Siphon
ank Plug
T
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