Beurer EM 30 Mode D'emploi page 6

Anlegen des Gürtels
Vor jedem Training sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Haut sauber und frei von Cremes oder Ölen
ist. Nur so kann das Gerät optimal arbeiten.
― Legen Sie den Gürtel mit den Elektroden zu Ihnen gerichtet vor sich hin.
― Befeuchten Sie beide Elektroden und Ihren Bauch mit Wasser. Achten Sie darauf, dass die Elek-
trodenflächen gleichmäßig befeuchtet sind, um punktuelle Spannungsspitzen bei späterem Trai-
ning auf Ihrer Haut zu vermeiden.
― Legen Sie den Gürtel so um ihre Taille, dass die Elektroden auf Ihren Bauch liegen.
Schließen Sie anschließend den Klettverschluss.
Der Gürtel besteht aus dehnbarem Material und passt für verschiedenste Taillengrößen. Achten Sie
darauf, dass er für einen guten Kontakt zwischen Elektroden und Haut eng genug anliegt, Sie aber
nicht einschnürt.
Wo darf der Gürtel nicht angewendet werden:
― im Bereich des Kopfes: Hier kann er Krampfanfälle auslösen.
― im Bereich des Halses / Halsschlagader: Hier kann er einen Herzstillstand auslösen.
― im Bereich des Rachenraums und Kehlkopfes: Hier kann er Muskelverkrampfungen auslösen, die
ein Ersticken herbeiführen können.
― in der Nähe des Brustkorbes: Hier kann er das Risiko von Herzkammerflimmern erhöhen und ei-
nen Herzstillstand herbeiführen.
Wo darf der Gürtel ausschließlich angewendet werden:
Legen Sie den Gürtel ausschließlich um
den Bauch an. Der Bauchnabel sollte mittig
abgedeckt sein.
Automatisches Ausschalten
Wenn das Gerät nach dem Einschalten nicht benutzt wird, schaltet es sich nach 5 Minuten automa-
tisch aus.
5. Anwendung
Allgemeines zum Training mit dem Bauchmuskel-Gürtel
In der ersten Woche sollten Sie den Bauchmuskel-Gürtel nicht mehr als einmal am Tag anwenden,
um Ihre Muskeln langsam an das Gerät zu gewöhnen. Ab dann können Sie öfters trainieren.
Hinweis: Zur Regeneration Ihrer Muskeln sollten Sie eine Ruhezeit von mindestens 5 Stunden zwi-
schen den Trainingseinheiten einhalten.
Sie können die Intensität des Trainings an Ihren persönlichen Fitness-Stand anpassen. Es ist jedoch
empfehlenswert Schritt für Schritt ein Programm nach dem anderen zu durchlaufen. Die Programme
A bis E sind so aufeinander abgestimmt, dass Ihren Muskeln genügend Zeit bleibt, sich mit jeder
Anwendung an ein intensiveres Training anzupassen. Die Programme A bis E unterscheiden sich
durch Frequenz, Dauer der einzelnen Trainingsimpulse, Pause zwischen den Trainingsimpulsen.
Das Gerät ist mit einem Trainingsvorschlag so eingestellt, dass es nacheinander die Programme A
bis E durchläuft und jedes Programm unterschiedlich oft wiederholt. Sie können jedoch auch das
Programm selbständig auswählen.
Bauchnabel
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