NordicTrack E 5.7 Manuel De L'utilisateur page 16

COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
Bras PSC
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez
l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales
jusqu'à ce qu'elles s'articulent en un mouvement
Guidons
continu. Remarque : Les pédales peuvent tourner
dans les deux directions. Il est recommandé que
vous fassiez tourner les pédales dans la direction
de la flèche ci-dessous ; toutefois, pour varier
l'exercice, vous pouvez les tourner dans le sens
inverse.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Pédales
Remarque : L'elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront à s'articuler jusqu'à
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales
sont immobilisées, retirez d'abord le pied de la pédale
située le plus haut. Quittez ensuite la pédale située le
plus bas.
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