Spirit CE800 Guide D'utilisation page 28

Programmation de l'épreuve de condition physique :
Appuyez sur les boutons FIT-TEST et ensuite sur ENTER.
1. La fenêtre tuteur vous demande alors d'entrer votre sexe. Utilisez le bloc numérique pour
ajuster votre âge et votre poids.
2. Appuyez sur le bouton START pour commencer l'épreuve.
Avant l'épreuve
• Assurez-vous d'être en bonne condition physique; vérifiez avec votre médecin avant
d'entreprendre tout programme d'exercices si vous avez plus de 35 ans ou si vous souffrez
d'un état de santé antérieur.
• Assurez-vous d'effectuer une période d'échauffement et d'étirement avant de passer l'épreuve.
• Ne prenez pas de caféine avant l'épreuve.
• Tenez les poignées doucement et détendez-vous.
Pendant l'épreuve
• La console doit recevoir une fréquence cardiaque régulière avant de commencer l'épreuve.
Vous pouvez utiliser les capteurs du pouls manuel ou porter l'émetteur de la sangle de poitrine.
• Vous devez maintenir une vitesse régulière de 50 RPM en pédalant. Si votre vitesse diminue en
dessous de 48 RPM ou augmente au-dessus de 52 RPM, la console émet un signal sonore
régulier jusqu'à ce vous retourniez dans la gamme de 50 RPM.
• Vous pouvez faire défiler les différentes données dans la fenêtre tuteur en appuyant sur le
bouton CHANGE situé sous la fenêtre tuteur.
1. La fenêtre tuteur affiche toujours votre vitesse à la droite en pédalant pour vous aider à
maintenir la vitesse de 50 RPM.
2. Les données indiquées au cours de l'épreuve sont :
a) Work in KGM : ceci est une forme abrégée de kg-m/min. (mesure du travail kilogramme
et force en mètres/minute);
b) Work in Watts: 1 watt est égale à 6, 11829727787 kg-m/min.
c) HR est votre fréquence cardiaque actuelle; TGT est la fréquence cardiaque cible à
atteindre pour terminer l'épreuve.
d) Time est le temps total de l'épreuve.
Après le test
• Effectuez une période de refroidissement d'une à trois minutes.
• Tenez compte de votre résultat immédiatement puisque la console retourne au mode de
démarrage au bout de quelques minutes.
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