Spirit CE800 Guide D'utilisation
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Voir aussi pour CE800:
- Manuel d'utilisation (34 pages) ,
- Guide d'utilisation (47 pages)
Table des Matières
Manuels Connexes pour Spirit CE800
Sommaire des Matières pour Spirit CE800
- Page 1 Guide d'utilisation du modèle 16607008000 - Assemblage - Fonctionnement - Guide de dépannage - Pièces - Garantie AVERTISSEMENT: Vous devez lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet exerciseur elliptique.
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Page 2: Table Des Matières
Table des matières Enregistrement du produit……………………………………………….. 2 Mesures de sécurité………………….…………………………………… 3 Assemblage…….……………………………………..………………...… 6 Déplacement et lubrification…….……………………..……………...… 13 Opération de votre appareil elliptique ………..………………………… 16 Liste des pièces et plan détaillé…….…..……..………………………… 32 Guide d’entraînement…….…..……..………………………….………… 36 Exercices d’étirement…….…..……..………………………….………… 40 Garantie limitée du fabricant…….…..……..………………….………… 42 Service à... -
Page 3: Enregistrement Du Produit
FÉLICITATIONS POUR L’ACHAT DE VOTRE NOUVEL EXERCISEUR ELLIPTIQUE FÉLICITATIONS POUR L’ACHAT DE VOTRE NOUVEL EXERCISEUR ELLIPTIQUE Merci d’avoir acheté cet exerciseur elliptique de Dyaco Canada Inc. Votre nouvel exerciseur elliptique a été fabriqué par l’un des meilleurs fabricants mondiaux de produits de conditionnement et est accompagné... -
Page 4: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ PRIÈRE DE LIRE TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D’UTILISER CET EXERCISEUR ELLIPTIQUE ATTENTION : Consultez un médecin avant d'entreprendre tout programme de conditionnement physique. Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. - Page 5 RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈRE DE SÉCURITÉ MISE EN GARDE – Lisez toutes les instructions avant d’utiliser cet appareil. • N’utilisez jamais l’exerciseur elliptique sur un tapis épais en peluche et à poil long. Des dommages au tapis et à l’exerciseur elliptique pourraient s’ensuivre. •...
- Page 6 RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈRE D’ÉLECTRICITÉ MISE EN GARDE! Le générateur produit du courant alternatif lorsque l’exerciseur elliptique est utilisé. N’en faites pas l’entretien lorsque le générateur fonctionne; vous pourriez vous faire électrocuter. N’exposez JAMAIS votre exerciseur elliptique à la pluie ou à l’humidité. Ce produit n’est PAS conçu pour être utilisé...
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Page 7: Assemblage
ASSEMBLAGE PRÉ-ASSEMBLAGE Coupez les sangles, puis soulevez la boîte au-dessus de l'unité et déballez-la. Prenez le sac des ferrures. Les ferrures sont séparées en quatre étapes. Enlevez d’abord les outils. Enlevez les ferrures du sac une étape à la fois pour éviter de les mêler. Les nombres qui sont entre parenthèses (#) dans les instructions sont les numéros des items pour les illustrations d’assemblage à... - Page 8 Étape 1 No 78. Vis à empreinte No 106. Boulon en acier cruciforme M5 x 12 mm inoxydable 3/8 po x 2 1/4 (4pièces) po (4 pièces) No 109. Rondelle ordinaire 3/8 No 108. Rondelle courbée po (4 pièces) 3/8 po (6 pièces) No 107.
- Page 9 Étape 3 No 118. Écrou en nylon No 117. Boulon à tête creuse No 75. Boulon à tête creuse M10 (2 pièces) 3/8 po x ¾ po avec Loctite M8 x 25 mm (4 pièces) (2 pièces) No 113. Vis à tôle 3,5 mm x No 120.
- Page 10 ÉTAPE 1 1. Rassemblez le matériel pour l'étape 1. 2. Glissez l’assemblage des rails (2) sous le tube du stabilisateur ovale arrière du cadre principal. Fixez les deux rails ensemble avec deux boulons 3/8 po x 2 ¼ po (106) et deux rondelles 3/8 po (109) dans la partie supérieure du tube, et quatre boulons 3/8 po x 3 ¾...
- Page 11 ÉTAPE 2 1. Rassemblez le matériel pour l'étape 2. 2. Fixez les deux pieds (48 à gauche et 49 à droite) aux plaques de montage des pédales avec quatre vis M5 x 10 mm (110). 3. Fixez les assemblages des leviers de pédale (5 et 6) aux axes du pédalier du cadre principal.
- Page 12 ÉTAPE 3 1. Rassemblez le matériel pour l'étape 3. 2. Démêlez le câble de l’ordinateur (30-15) et passez-le dans la partie inférieure du tableau de la console (12) en le faisant sortir de la partie supérieure. Pour installer le tableau de la console (12), insérez d’abord trois boulons M8 x 25 mm (75) au cadre principal et placer le tableau de la console (12) à...
- Page 13 ÉTAPE 4 1. Rassemblez le matériel pour l'étape 4. 2. Branchez le câble de l’ordinateur (30-15) et les câbles du pouls manuel (35 x 2) aux connecteurs correspondants à l’arrière de la console (30). Montez la console sur le tableau avec quatre vis M5 x 12 mm (78).
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Page 14: Déplacement De L'exerciseur Elliptique
Déplacement de l’exerciseur elliptique ■ L’exerciseur elliptique est équipé de deux roues de déplacement qui sont activées dès que l’arrière de l’exerciseur elliptique est levé. Lubrification de l’exerciseur elliptique ■ 1. Versez 2 c.c. de lubrifiant sur le rail, au milieu. Vous devez lubrifier les rails à tous les trois mois. -
Page 15: Monter Et Descendre De L'exerciseur Elliptique
Monter et descendre de l’exerciseur elliptique IMPORTANT L’exerciseur elliptique est muni de deux guidons à mouvement double et d’un guidon fixe. Tenez toujours le guidon fixe en montant et en descendant de l’exerciseur elliptique. Les nouveaux utilisateurs et les nouvelles utilisatrices devraient se familiariser avec l’utilisation de l’exerciseur elliptique en tenant d’abord le guidon fixe avant de passer aux guidons à... - Page 16 Position appropriée Votre corps devrait garder une position verticale pour tenir le dos droit. Gardez la tête dans une position verticale afin de réduire la tension dans le cou et la partie supérieure du dos. Essayez de toujours utiliser l’exerciseur elliptique dans un mouvement rythmique et doux.
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Page 17: Opération De Votre Appareil Elliptique
STOP de contrôle du niveau ALIMENTATION Les exerciseurs elliptiques Spirit Fitness ont un générateur encastré pour les alimenter et n’ont pas besoin d’être branchés dans une prise de courant alternatif. Pour alimenter l’exerciseur elliptique, commencez simplement à pédaler et la console s’allume automatiquement. -
Page 18: Démarrage Rapide
DÉMARRAGE RAPIDE Voici la façon la plus rapide de commencer une séance d’exercices : après avoir mis la console sous tension, appuyez sur le bouton START pour commencer et initier le mode de démarrage rapide. Dans ce mode, le temps compte (en progressant à partir de zéro), toutes les données de la séance d’exercices commencent à... -
Page 19: Fenêtre De La Fréquence Cardiaque
Vous pouvez utiliser le dispositif du pouls manuel lorsque vous êtes dans le mode de contrôle de la fréquence cardiaque. Le modèle CE800 est aussi compatible avec les émetteurs sans fil de fréquence cardiaque qui sont aussi compatibles avec Polar, incluant les transmissions codées. -
Page 20: Programmes Préréglés
PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS L’exerciseur elliptique offre cinq différents programmes qui ont été conçus pour une variété de séances d’exercices. Ces cinq programmes ont des profils préréglés à l’usine pour accomplir différents buts. PROGRAMME « COLLINES » Ce programme suit la progression graduelle d’un triangle ou d’une pyramide à... - Page 21 PROGRAMME HIIT Le programme HIIT (High Intensity Interval Training) ou le programme de conditionnement à intervalle d’intensité élevée profite de la toute dernière tendance dans le domaine de la forme physique. Au cours du programme, vous effectuerez des exercices de course rapide à intensité élevée de courte durée suivis de courtes périodes de repos.
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Page 22: Programmation Des Programmes Préréglés
PROGRAMMATION DES PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS 1. Utilisez le bouton PROGRAM pour choisir le programme désiré et appuyez sur le bouton ENTER. 2. La fenêtre tuteur de la matrice de points vous demande d’entrer votre âge. Vous pouvez ajuster votre l’âge à l’aide des boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la nouvelle valeur et procéder à... - Page 23 PROGRAMME CONSTANT POWER (PUISSANCE CONSTANTE) Le programme des watts maintient une puissance constante contrôlable. Le niveau de résistance s’ajuste lorsque la vitesse change. Pour commencer le programme de puissance constante, suivez les instructions ci-dessous. 1. Utilisez le bouton PROGRAM pour choisir le programme CONSTANT POWER et ensuite sur le bouton ENTER.
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Page 24: Programme Épreuve De Condition Physique
Programme épreuve de condition physique : Le programme VO2 est basé sur le protocole du YMCA et consiste en une épreuve sous maximale qui utilise les niveaux de travail fixes et prédéterminés qui sont basés sur les données de votre fréquence cardiaque au fur et à... -
Page 25: Programmation De L'épreuve De Condition Physique
PROGRAMMATION DE L’ÉPREUVE DE CONDITION PHYSIQUE 1. Utilisez le bouton PROGRAM pour choisir l’épreuve de condition physique et appuyez sur le bouton ENTER. 2. La fenêtre tuteur de la matrice de points vous demande alors d’entrer votre sexe. Utilisez les flèches UP et DOWN pour effectuer les changements nécessaires et appuyez sur le bouton ENTER. -
Page 26: Ce Que Votre Score Signifie
Ce que votre score signifie : VO2max Chart for males and very fit females 18 à 25 26 à 35 36 à 45 46 à 55 56 à 65 65 ans et plus excellente >60 >56 >51 >45 >41 >37 bonne 52-60 49-56... -
Page 27: Programme Personnalisé
PROGRAMME PERSONNALISÉ Vous pouvez développer votre propre programme en suivant les instructions ci-dessous. Utilisez le bouton PROGRAM pour choisir CUSTOM. Appuyez sur le bouton ENTER pour commencer la programmation. Entrez votre nom dans la fenêtre de la matrice de points; la lettre « A » clignote. Utilisez les boutons UP et DOWN pour choisir la première lettre de votre nom. - Page 28 PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE Avant de commencer, quelques mots à propos de la fréquence cardiaque Le vieil adage « pas de gain sans douleur » est un mythe qui a été prouvé faux par les bienfaits d’un exercice régulier dans le cadre de certaines limites. Une grande partie de ce succès est due à l’utilisation des moniteurs de fréquence cardiaque.
- Page 29 FONCTIONNEMENT DES PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE Pour commencer le programme de fréquence cardiaque, suivez les instructions ci-dessous. Utilisez le bouton PROGRAM pour choisir le programme HR (Fréquence cardiaque) 65 % ou 80 %. Appuyez sur le bouton ENTER. La fenêtre tuteur de la matrice de points vous demande d’entrer votre âge. Entrez votre âge en utilisant les boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter le changement.
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Page 30: Taux D'effort Perçu
TAUX D’EFFORT PERÇU La fréquence cardiaque est importante pour écouter votre corps et offre plusieurs avantages. Il y a plus de variables en cause sur l’intensité avec laquelle vous devriez vous exercer que seulement la fréquence cardiaque. Votre degré de stress, votre santé physique, votre santé émotive, la température, l'humidité, le temps de la journée, la dernière fois que vous avez mangé... -
Page 31: Utilisation D'un Émetteur À Fréquence Cardiaque
UTILISATION D’UN ÉMETTEUR À FRÉQUENCE CARDIAQUE (Facultatif) Comment porter votre émetteur à sangle sans fil : 1. Fixez l’émetteur à la sangle élastique au moyen des pièces de blocage. 2. Ajustez la sangle aussi serrée que possible, mais sans négliger le confort. 3. -
Page 32: Entretien Général
ENTRETIEN GÉNÉRAL Essuyez tous les endroits où se trouve de la sueur avec un chiffon humide après chaque séance d’exercices. Si vous entendez un grincement ou si un frottement se produit, ceci dépend probablement de deux choses : a. Les ferrures n’ont pas été serrées suffisamment au cours de l’assemblage. Tous les boulons qui ont été... -
Page 33: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ Service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc. 2020 Courriel: customerservice@dyaco.ca... -
Page 34: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES NUMÉRO NUMÉRO DESCRIPTION QTÉ DE PIÈCE Cadre principal BB010103-S13 Assemblage des rails RBB030051-S13 Support du rail central BB070058-S13 Barre transversale, manivelle RBB040006-S13 Levier de la pédale gauche (L) RBB050072-S13 Levier de la pédale droite (R) RBB050073-S13 Bras pivotant gauche (L) RBB050074-S13-02 Bras pivotant droit (R) RBB050075-S13-02... - Page 35 NUMÉRO NUMÉRO DESCRIPTION QTÉ DE PIÈCE Couvercle A de la tringle de connexion droite (R) P180001-I1 Couvercle A de la tringle de connexion gauche (L) P180002-I1 Couvercle B de la tringle de connexion droite (R) P180003-I1 Couvercle B de la tringle de connexion gauche (L) P180004-I1 Couvercle du bras pivotant avant gauche (L) P180046-I1...
- Page 36 NUMÉRO NUMÉRO DESCRIPTION QTÉ DE PIÈCE Clavette woodruff J320002-Z2 Vis d'assemblage à tête cylindrique à six pans creux 3/8 po x 2 ¼ po, J021009S2-ZJ acier inoxydable Vis d'assemblage à tête cylindrique à six pans creux 3/8 po x 3 3/4 J021015L-ZJ po, acier inoxydable Rondelle courbée 3/8 po x 23 x 2T...
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Page 37: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire; ... - Page 38 Progression Au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore, une intensité plus élevée d'exercice est nécessaire pour créer une réserve et produire simultanément une amélioration continue. Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve.
- Page 39 Pour commencer, vous devez faire des exercices qui élèveront votre rythme cardiaque à environ 65 à 70 % de son maximum. Si c'est trop facile, augmentez-le, mais faites preuve de prudence à cet égard. Généralement, le rythme cardiaque maximum est de 220 pulsations moins votre âge. Au fil des années, votre coeur et les autres muscles vieillissent et perdent une partie de leur efficacité.
- Page 40 Musculation La musculation est souvent utilisée comme synonyme de l'entraînement-musculation. Le principe fondamental ici est la RÉSERVE. Ici, le muscle travaille contre des charges plus lourdes que d'habitude. Ceci peut être fait en augmentant la charge avec laquelle vous vous exercez. Périodisation Votre programme de conditionnement physique devrait être varié...
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Page 41: Étirement
ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activités aérobiques à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu'à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à... - Page 42 Service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc. 2020 Courriel: customerservice@dyaco.ca...
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Page 43: Garantie Limitée Du Fabricant
GARANTIE LIMITÉE DU FABRICANT Dyaco Canada Inc. offre une garantie sur toute les pièces elliptiques pendant les périodes de temps énumérées ci-dessous, à partir de la date de vente au détail, avec ou sans reçu d’achat. La responsabilité de Dyaco Canada Inc. comprend l’approvisionnement de nouvelles pièces ou de pièces fabriquées, au choix de Dyaco Canada Inc., et le soutien technique de nos concessionnaires indépendants et de nos compagnies d’entretien. - Page 44 Pour recevoir plus d’information concernant les autres marques et produits fabriqués et distribués par Dyaco Canada Inc., veuillez nous visiter en direct. spiritfitness.ca solefitness.ca xterrafitness.ca dyaco.ca/products/everlast.html dyaco.ca/UFC/UFC-home.html spiritfitness.ca/johnnyg.html trainorsports.ca T: 1-888-707-1880 5955 Don Murie St., Niagara Falls, Ontario L2G 0A9 sales@dyaco.ca Service à...