Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
POUŽÍVÁNÍ PŘÍSTROJE
Přeprava přístroje:
V přední patce se nacházejí 2 přepravní kolečka. Aby bylo možné přístroj
postavit nebo uskladnit na jiném místě, uchopte řídítka a přístroj nak-
lopte na přední patku tak, dokud nelze přístrojem snadno pohybovat
na přepravních kolečkách a posunovat jej do požadovaného místa.
Nastavení výšky sedla:
Aby bylo možné dosáhnout pohodlné polohy sedla, je nutné správně
nastavit jeho výšku. Správnou výšku sedla dosáhnete tehdy, je-li při
tréninku koleno v nejhlubší poloze pedálu mírně pokrčené a nelze jej
zcela napnout. Aby bylo možné nastavit správnou polohu sedla, rukou
mírně uvolněte rychloupínač a následně vytáhněte zástrčku tak, abys-
te druhou rukou mohli sedla posunout společně se sedlovou trubicí do
požadované polohy sedla.
Následně zástrčku pusťte, zástrčka zapadne a vy ji opět správně
upevněte šroubem.
Důležité:
Ujistěte se, aby došlo ke správnému zajištění rychloupínače a jeho pev-
nému zašroubování. Sedlovou trubici nevytahujte na maximální polohu
a při sezení na tréninkovém přístroji neměňte její polohu.
Biomechanicky optimální poloha sezení zajišťuje optimální přenos síly.
Cílem je, aby se stávající výkon co nejvíce dostal do pedálů a svaly pra-
covaly v optimálním rozsahu. Pozice vsedě zásadně ovlivňuje, které
svaly jsou primárně využívány. Správná poloha řídítek je zodpovědná
za držení horní části těla. Pokud jsou řídítka nastavena vodorovně, zís-
káte sportovní držení těla. S každým dalším náklonem k tělu je nasta-
ven uvolněnější postoj. Chcete-li nastavit řídítka, jednoduše povolujte
šroub řídítek, dokud nebude možné uvést řídítka do požadované polo-
hy, a po nastavení jej znovu utáhněte.
Aby se předešlo možným problémům, jako jsou bolesti zad/kolen nebo
necitlivost nohou v důsledku nesprávného sezení na kole, důrazně se
doporučuje správné seřízení sedla a řídítek.
Nasedání/vysedání z přístroje a používání:
Nastupování:
Po správném nastavení výšky sedadla uchopte řídítka. Bližší pedál
uveďte do nejnižší polohy a nohu zasuňte pod jistící popruh pedálu
tak, abyste dosáhli pevného postavení na pedálu. Nyní přeložte dru-
hou nohu k pedálu na protilehlé straně a přitom se posaďte na sedlo.
Přitom se rukama pevně držte řídítek a poté zasuňte druhou nohu na
druhém pedálu pod jistící popruh pedálu.
Používání:
Oběma rukama se držte řídítek v požadované poloze a během tréninku
zůstaňte sedět v sedle. Dávejte pozor také na to, aby byly nohy zajištěny
v jistících popruzích pedálů.
Vystupování:
Zastavte trénink a pevně se chytněte řídítek. Nejdříve vysuňte jednu
nohu z pedálů a pevně si stoupněte na zem. Následně sesedněte ze
sedla. Poté sestupte druhou nohou z pedálu na zem a sestupte na stra-
nu z přístroje.
Důležité:
Tento fitness přístroj je stabilní přístroj pro domácí sportování a simu-
luje jízdu na kole. Díky tréninky nezávislém na počasí a vnějších vlivech
hrozí nižší riziko, včetně nátlaku skupiny s rizikem přílišné námahy a
pádu.
Jízda na kole nabízí trénink kardiovaskulárního oběhu bez přetěžování
na základě možnosti samostatně nastavitelného odporu. Takto je
možný více nebo méně intenzivní trénink. Trénuje spodní končetiny,
posiluje kardiovaskulární systém a tím podporuje celkovou kondici těla.
66
CZ
Publicité
