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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR LE VÉLO
ELLIPTIQUE
N
Pour monter sur le vélo elliptique, tenez le guidon
(M) ou les bras PSC (N), puis posez un pied sur
la pédale (O) qui se trouve dans la position la plus
basse. Ensuite, montez sur l'autre pédale. Poussez
les pédales jusqu'à ce qu'elles commencent à tourner
M
en effectuant un mouvement continu. Remarque : les
pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est
recommandé de tourner les pédales dans le sens
indiqué par la flèche ; cependant, pour varier les
exercices, vous pouvez tourner les pédales dans le
sens inverse.
Pour descendre du vélo elliptique, attendez que
les pédales (O) soient complètement immobiles.
Remarque : le vélo elliptique n'est pas équipé
O
d'une roue libre ; les pédales continueront de
tourner jusqu'à l'arrêt de la roue d'inertie. Lorsque
les pédales sont immobiles, descendez d'abord de la
pédale la plus haute. Descendez ensuite de la pédale
la plus basse.
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