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Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Marathon ST
4. Drücken Sie (5) ENTER Taste, um das gewählte Programm zu
bestätigen.
5. Verwenden Sie die (9) Tasten (+), (-), um die Trainingszeit ein-
zugeben.
6. Drücken Sie (5) ENTER Taste, um zu bestätigen.
7. Verwenden Sie die (9) Tasten (+), (-), um das Intensitätsniveau
auf Grundlage der maximalen Steigung einzugeben.
8. Drücken Sie (5) ENTER Taste, um zu bestätigen. Das Training
beginnt nun.
GESCHWINDIGKEITSPROGRAMME P3, P4
Sobald das Gerät eingeschaltet und der Sicherheitsschlüssel sicher
eingerastet ist, können Sie die (7) SELECT "<<" und (8) ">>"
Tasten drücken, um eines der voreingestellten
Geschwindigkeitsprogramme P3, P4 zu wählen. Die
Geschwindigkeitsprogramme unterscheiden sich durch unterschied-
liche Profile (verschiedene Geschwindigkeitswerte über Zeit). Wenn
Sie ein Programm individuell einstellen können, blinkt der voreinge-
stellte Wert (oder der zuvor eingegebene Wert) und zeigt an, dass
Sie entweder den blinkenden Wert bestätigen oder den Wert ver-
ändern können. Sobald Sie Ihre Werte eingegeben und bestätigt
haben, startet das Laufband.
1. Gerät einschalten.
2. Sicherheitsschlüssel am Laufband und den Clip an der Kleidung
des Benutzers sichern.
3. Drücken Sie die (8) SELECT ">>" Taste 3 x für P3 oder 4 x für
P4 = (4) SPEED INTERVALL.
4. Drücken Sie (5) ENTER Taste, um das gewählte Programm zu
bestätigen.
5. Verwenden Sie die (9) Tasten (+), (-), um die Trainingszeit einzu-
geben.
6. Drücken Sie (5) ENTER Taste, um zu bestätigen.
7. Verwenden Sie die (9) Tasten (+), (-), um das Intensitätsniveau
auf Grundlage der maximalen Geschwindigkeit einzugeben.
8. Drücken Sie (5) ENTER Taste, um zu bestätigen. Das Training
beginnt nun.
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TRAININGSZIELPROGRAMME P5, P6
Sie haben die Möglichkeit, das Training durch das Einstellen von
Trainingszielen für die Zeit und die Kalorien individuell zu gestal-
ten. Sobald das Gerät eingeschaltet und der Sicherheitsschlüssel
sicher eingerastet ist, können Sie die (7) SELECT "<<" und (8)
">>" Tasten drücken, um eines der Zielprogramme P5, P6 zu wäh-
len. P5 stellt das Trainingsziel auf Grundlage der Zeit ein und P6
stellt das Trainingsziel auf Grundlage der Kalorien ein. Wenn Sie
ein Programm individuell einstellen können, blinkt der voreingestell-
te Wert (oder der zuvor eingegebene Wert) und zeigt an, dass Sie
entweder den blinkenden Wert bestätigen oder den Wert verän-
dern können. Sobald Sie Ihre Werte eingegeben und bestätigt
haben, startet das Laufband.
1. Gerät einschalten.
2. Sicherheitsschlüssel am Laufband und den Clip an der Kleidung
des Benutzers sichern.
3. Drücken Sie die (8) SELECT ">>" Taste 5 x für P5 = Zielzeit
oder drücken Sie die (8) SELECT ">>" Taste 6 x für P6 =
Zielkalorien.
4. Drücken Sie (5) ENTER Taste, um das gewählte Programm zu
bestätigen.
5. Verwenden Sie die (9) Tasten (+), (-), um die Zielzeit oder
Zielkalorien einzugeben.
6. Drücken Sie (5) ENTER Taste, um zu bestätigen. Das Training
beginnt nun.
HERZKONTROLLPROGRAMM HRC
Sie haben die Möglichkeit, das Programm auf Grundlage seines
Zielherzfrequenzwertes individuell einzustellen. Sobald das Gerät
eingeschaltet und der Sicherheitsschlüssel sicher eingerastet ist, kön-
nen Sie die SELECT (7) "<<" und (8) ">>" Tasten drücken, um das
Herzkontrollprogramm HRC zu wählen. Mit "ENTER (5)" wird das
Programm bestätigt, die individuell einzustellenden Werte blinken
und zeigen an, dass Sie entweder den blinkenden Wert bestätigen
oder den Wert verändern können. Sobald Sie Ihre Werte eingege-
ben und bestätigt haben, startet das Laufband.
Das Laufband stellt automatisch die Steigung oder die
Geschwindigkeit ein, um die Zielherzfrequenz des Benutzers nach
ca. 5 Minuten zu erreichen und beizubehalten. Es wird versucht,
die Zielfrequenz mit einer Genauigkeit von +/- 5 Herzschlägen
beizubehalten. Die automatische Regelung lässt eine maximale
5
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