Table des Matières
Publicité
INTRODUCTION
Congratulations on becoming a WaterRower owner.
Rowing is universally recognized as the perfect aerobic exercise − smooth, low
impact, rhythmic and whole-body − unrivalled for its physiological benefits and
aesthetic pleasures.
Rowing, indoors or outdoors, at any exercise level of intensity, requires a greater
exercise expenditure than any other aerobic activity. Calories are burned in
relation to the number of muscles used and the intensity and duration of the
exercise. Rowing with a sliding seat uses a very large muscle mass since the
upper, lower and trunk muscles are used vigorously.
-Dr. C Everett Koop- Former US Surgeon General
While most rowing machines imitate the action of rowing, they do so
mechanically, and therefore lack the natural dynamics experienced when a boat
and crew glide down a river.
At WaterRower, we have focused on replicating the physical dynamics of rowing,
with the knowledge that this will achieve all of its physiological benefits, as well
as much of the aesthetic pleasure.
To maximize the enjoyment from using your WaterRower we recommend that you
follow our suggestions on rowing technique and training programs. We hope that
some of the discussion points in this manual will improve your knowledge about
exercise in general, so that you are better able to fulfill your specific exercise
objectives.
Your WaterRower has been carefully hand-crafted to give you years of trouble-
free use. You will notice that each WaterRower is unique due to the variance in
color and grain that occurs naturally in genuine hardwood. We recommend that
you closely follow the assembly details provided, particularly by assembling the
machine in the correct sequence, and adhering to the suggested maintenance
schedule.
We hope you enjoy using your WaterRower for many years to come!
2
OWNER'S MANUAL
INTRODUCTION
- Dr. C. Everett Koop, ancien médecin généraliste aux É-U :
Félicitations, vous êtes maintenant
propriétaire d'un rameur WaterRower.
C'est un fait connu, ramer est l'exercice aérobique idéal – fluide, sans impacts,
rythmique et sollicite tout le corps – sans égal pour ses bienfaits physiologiques
et esthétiques.
Ramer, à l'intérieur ou à l'extérieur, à tout niveau d'intensité, engendre une
dépense énergétique supérieure à toute autre activité aérobique. La quantité de
calories brûlées varie en fonction du nombre de muscles sollicités, de l'intensité
et de la durée. Ramer sur un siège à coulisse active un grand nombre de groupes
musculaires car l'exercice sollicite le haut du corps, les jambes et les muscles du
tronc.
Bien que la plupart des rameurs imitent la mécanique de l'action de ramer, ils
ne rendent toutefois pas la dynamique naturelle vécue sur une embarcation qui
glisse sur l'eau.
Chez WaterRower, nous avons concentré nos efforts afin de reproduire la
dynamique de l'activité sur l'eau car cela permet d'en tirer tous les bénéfices
physiques, tout en procurant un esthétisme remarquable.
Afin d'optimiser la qualité de votre expérience sur votre WaterRower, nous
vous recommandons de suivre les quelques conseils suivants sur la technique
et les programmes d'entrainement. Nous espérons que les points suivants
compléteront vos connaissances sur l'entrainement en général afin de vous aider
à atteindre vos objectifs spécifiques.
Votre WaterRower a été conçu à la main avec beaucoup de soin pour vous
procurer des années d'utilisation sans problème. Vous remarquerez que
chaque WaterRower est unique grâce aux variations de couleur et du fil du
bois, caractéristiques du bois dur véritable. Nous vous recommandons de
suivre attentivement les instructions d'assemblage inclus, et surtout de suivre
l'ordre des étapes d'assemblage, ainsi que de suivre le programme d'entretien
recommandé.
Nous vous souhaitons des années de plaisir sur votre WaterRower!
MANUEL DE L'UTILISATEUR
3
Publicité
Table des Matières
