Réglage Des Zones; Réglage De La Zone De Fréquences Cardiaques; Réglage De La Zone D'intensité; Réglage De La Zone De Fréquence De Coups De Rame - WaterRower M1 Manuel De L'utilisateur

RÉGLAGE DES ZONES
Les réglages de zones permettent à l'utilisateur de régler des limites supérieure (HI)
et inférieure (LO) de fréquence cardiaque, intensité et fréquence de coups de rame.
Lorsque la limite de zone LO réglée est franchie, la barre de zone "LO" clignote et le
signal sonore indiquant une fréquence faible est émis. Lorsque la limite de zone HI
réglée est franchie, la barre de zone "HI" clignote et le signal sonore indiquant une
fréquence élevée est émis. Lorsque vous vous situez entre les limites supérieure et
inférieure de la zone, la position dans cette plage est représentée par les barres qui
divisent la zone.
RÉGLAGE DE LA ZONE DE FRÉQUENCES CARDIAQUES
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate work intensity
Allez dans la fenêtre Fréquences cardiaques à l'aide du
HI
bouton "Zones" (les chiffres de la fréquence cardiaque
heartrate
beats/min
supérieure apparaissent avec l'indicateur "Heartrate" et
duration distance
la barre de zone clignote en montant jusqu'à HI).
Allez jusqu'à la limite supérieure de fréquence cardiaque
désirée à l'aide des boutons flèches.
on advanced zones units
hold/reset
OK
Une fois la limite supérieure désirée atteinte, appuyez
stored workout
programs programs
sur "OK" (les chiffres de la fréquence cardiaque
inférieure apparaissent avec l'indicateur "Heartrate"
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate intensity
et la barre de zone clignote en descendant jusqu'à LO).
Allez jusqu'à la limite inférieure de fréquence cardiaque
heartrate
beats/min LO
désirée à l'aide des boutons flèches.
duration distance
Une fois la limite inférieure désirée atteinte, appuyez sur
"OK", le moniteur repasse en mode Prêt.
on advanced zones units
hold/reset
OK
stored workout
programs programs
RÉGLAGE DE LA ZONE D'INTENSITÉ
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate average intensity
Allez dans la fenêtre Intensité à l'aide du bouton "Zones"
m/s
AVE
HI
mph
W
/500m
(les chiffres de l'intensité supérieure apparaissent avec
/2km
MPH
watts
heartrate
cal/hr
l'indicateur "Intensity" et la barre de zone clignote en
duration distance
montant jusqu'à HI).
Allez jusqu'à la limite supérieure d'intensité désirée à
l'aide des boutons flèches.
on advanced zones units
hold/reset
OK
stored workout
programs programs
Une fois la limite supérieure désirée atteinte,
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate average intensity
appuyez sur "OK" (les chiffres de l'intensité inférieure
m/s
W
apparaissent avec l'indicateur "Intensity" et la barre de
heartrate
LO zone clignote en descendant jusqu'à LO).
duration distance
Allez jusqu'à la limite inférieure d'intensité désirée à
l'aide des boutons flèches.
Une fois la limite inférieure désirée atteinte, appuyez sur
on
advanced zones units
"OK", le moniteur repasse en mode Prêt.
hold/reset
OK
stored workout
programs programs
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RÉGLAGE DES ZONES
RÉGLAGE DE LA ZONE DE FRÉQUENCE
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate intensity
DE COUPS DE RAME
strokes/min
HI
Allez dans la fenêtre Fréquence de coups de rame à
heartrate
l'aide du bouton "Zones" (les chiffres de la fréquence de
duration distance
coups de rame supérieure apparaissent avec l'indicateur
"Strokerate" et la barre de zone clignote en montant
on advanced zones units
jusqu'à HI).
hold/reset
Allez jusqu'à la limite supérieure de fréquence de coups de
OK
stored workout rame désirée à l'aide des boutons flèches.
programs programs
WaterRower Series IV Performance Monitor
Une fois la limite supérieure désirée atteinte, appuyez
strokerate intensity
strokes/min
sur "OK" (les chiffres de la fréquence de coups de rame
heartrate inférieure apparaissent avec l'indicateur "Strokerate" et la
LO
barre de zone clignote en descendant jusqu'à LO).
duration distance
Allez jusqu'à la limite inférieure d'intensité désirée à l'aide
on advanced zones units
des boutons flèches.
hold/reset
OK
stored workout
programs programs
Une fois la limite inférieure désirée atteinte, appuyez sur
"OK", le moniteur repasse en mode Prêt.
RÉGLAGE DE LA DISTANCE DE LA SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT
Allez jusqu'à la fenêtre Distance à l'aide du bouton
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate intensity
"workout programs" (les chiffres de la distance
HI
W
apparaissent avec les indicateurs "distance" et d'unités
heartrate
de distance, l'indicateur "workout" clignote et la barre de
duration workout distance
zone monte jusqu'à HI). Allez jusqu'à la distance d'exercice
meters
miles
km
désirée à l'aide des boutons flèches.
strokes
on advanced zones units
Une fois la distance d'exercice désirée atteinte, appuyez
hold/reset
sur "OK", le moniteur repasse en mode Prêt. La
OK
stored workout fonction AutoPreview (aperçu) du moniteur S4 parcourt
programs programs
automatiquement les réglages de séance d'entraînement
de distance.
RÉGLAGE DE LA DURÉE DE LA SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT
Allez jusqu'à la fenêtre Durée à l'aide du bouton "workout
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate average
programs" (les chiffres de la durée apparaissent avec
HI
l'indicateur "duration" qui clignote et la barre de zone
heartrate
monte jusqu'à HI). Allez jusqu'à la durée d'exercice désirée
duration workout distance
Work à l'aide des boutons fléchés.
Rest
Une fois la durée d'exercice désirée atteinte, appuyez
on advanced zones units
sur "OK", le moniteur repasse en mode Prêt. La
hold/reset
fonction AutoPreview (aperçu) du moniteur S4 parcourt
OK
stored workout automatiquement les réglages de distance de la séance
programs programs
d'entraînement.
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