WaterRower S4 Guide De L'utilisateur

LE G UI DE D E L' UTI LI SAT EUR WAT ERR OWER S4
I N TR ODU CT IO N
Félicitations, vous êtes maintenant propriétaire d'un rameur WaterRower.
" C'est un fait connu, ramer est l'exercice aérobique idéal – fluide, sans impact, rythmique et sollicite tout le corps – sans égal pour ses bienfaits physiologiques
et esthétiques. Ramer, à l'intérieur ou à l'extérieur, à tout niveau d'intensité, engendre une dépense énergétique supérieure à toute autre activité aérobique. La
quantité de calories brûlées varie en fonction du nombre de muscles sollicités, de l'intensité et de la durée. Ramer sur un siège à coulisse active un grand nombre
de groupes musculaires car l'exercice sollicite le haut du corps, les jambes et les muscles du tronc."- Dr. C. Everett Koop, ancien médecin généraliste aux É-U.
Bien que la plupart des rameurs imitent la mécanique de l'action de ramer, ils ne rendent toutefois pas la dynamique naturelle vécue sur une embarcation qui
glisse sur l'eau.
Chez WaterRower, nous avons concentré nos efforts afin de reproduire la dynamique de l'activité sur l'eau car cela permet d'en tirer tous les bénéfices physiques,
tout en procurant un esthétisme remarquable.
Afin d'optimiser la qualité de votre expérience sur votre WaterRower, nous vous recommandons de suivre les quelques conseils suivants sur la technique et les
programmes d'entrainement. Nous espérons que les points suivants compléteront vos connaissances sur l'entrainement en général afin de vous aider à atteindre
vos objectifs spécifiques.
Votre WaterRower a été conçu à la main avec beaucoup de soin pour vous procurer des années d'utilisation sans problème. Vous remarquerez que chaque
WaterRower est unique grâce aux variations de couleur et du fil du bois, caractéristiques du bois dur véritable. Nous vous recommandons de suivre attentivement
les instructions d'assemblage inclus, et surtout de suivre l'ordre des étapes d'assemblage, ainsi que de suivre le programme d'entretien recommandé.
Nous vous souhaitons des années de plaisir sur votre WaterRower!
N O TE S I M P O RTAN TE S
S ÉCU R ITÉ
Il est recommandé de consulter un médecin avant
d'entreprendre un programme d'entrainement.
Veuillez lire toutes les instructions avant d'utiliser
votre WaterRower. Vous trouverez des informations
supplémentaires (comment débuter, techniques,
conseils d'entrainement) au www.HowToRow.com.
Avertissement : Veuillez garder les mains à l'écart
des pièces mobiles lorsque l'exerciseur est utilisé.
Pour de plus amples informations concernant la
sécurité, consultez le www.waterrower.com/safety.
FONCTI O NN EME N T
L'appareil WaterRower est unique car il utilise la
résistance de l'eau pour offrir un exercice qui créé
un rythme de lui-même. Puisque la résistance est
étroitement liée à la vitesse, une équipe de rameurs
qui se déplace sur l'eau choisira le degré d'intensité
de son entrainement simplement en modifiant sa
cadence : plus l'embarcation
rapidement, plus grande est la résistance et plus
grand est l'effort qui doit être déployé par l'équipe
de rameurs. Le même effet s'applique à la nage.
Grâce à cette dynamique que reproduit le
WaterRower, aucun ajustement de la résistance
n'est nécessaire : pour augmenter l'intensité d'un
entrainement, il s'agit simplement d'augmenter la
cadence et la force du mouvement et le
WaterRower réagira en conséquence.
N I VE AU D'E AU
La quantité d'eau dans le réservoir reproduit le
poids de l'embarcation et de l'équipe de rameurs
qui glissent sur un plan d'eau. Modifier le niveau
d'eau ne change pas la résistance : cela modifie la
masse que l'on tente de déplacer. Ainsi, augmenter
le niveau d'eau simule une embarcation et une
équipe plus lourdes, au même titre qu'un niveau
d'eau réduit simule une embarcation et une équipe
plus légères. Le niveau d'eau varie selon les
préférences personnelles et le type d'utilisation;
l'intensité de l'exercice est modifiée simplement en
déplaçant la masse d'eau désirée plus ou moins
rapidement. Un indicateur de niveau est placé sur
le côté du réservoir. Remplir le réservoir passé la
limite marquée par l'indicateur pourrait influencer
la garantie de l'appareil. Ne pas remplir au-delà de
la limite indiquée.
NOTE – Remplir le réservoir avec l'eau courante
de votre municipalité. Cette eau contient des
additifs qui préviennent l'apparition d'algues. S'il
n'est pas possible d'utiliser l'eau courante, utilisez
de l'eau distillée. À moins d'utiliser du colorant
bleu, ajoutez une capsule de purification, incluse
avec votre WaterRower. (Référez vous à la section
entretien Préventif pour des conseils concernant le
Traitement de l'Eau).
P OS IT ION DE L A PL ANC H E D E PIED
La planche de pied a été conçue afin de pouvoir
s'ajuster pour offrir un confort maximal. La sangle
de pied devrait passer sur le pied au point de pivot
des orteils (l'avant-pied). Le talon devrait pouvoir
s'élever de la planche à chaque mouvement vers
l'avant. La planche de pied s'ajuste facilement afin
de s'adapter aux différents positionnements de pied.
se déplace
La planche régulière s'ajuste en appuyant sur un
bouton situé entre les sangles de pied; la planche
peut ainsi s'ajuster de haut en bas.
E N TR E TI EN D E D ÉPA RT
Au cours de la première semaine d'utilisation, le
bois de votre WaterRower s'adapte à la température
et au taux d'humidité ambiant. Pendant cette
période, nous recommandons fortement de serrer
LÉGÈREMENT tous les boulons d'assemblage au
moyen de la clé Allen rangée sous l'espaceur
arrière. Prenez soin de ne pas trop serrer ces
boulons.
De plus, avec l'usage, les courroies de transmission
et de recul prendront de l'expansion et il est
possible que vous deviez tendre la corde élastique.
Pour ce faire, vous n'avez qu'à laisser la poignée
complètement à l'avant et ajuster la boucle des
courroies élastique/recul afin d'ajouter un peu de
tension. Il peut être nécessaire de tendre pour
pratiquer ces deux procédures simples de
démarrage une ou deux fois au cours du premier
mois d'utilisation. Veuillez vous référer aux vidéos
pour l'Ajustement du Recul, disponible sur notre
chaîne Youtube : WaterRower France
ENTR ETIE N D U BO IS
Le bois naturel des appareils WaterRower a été
recouvert d'huile danoise qui donne une finition
riche aux pièces boisées. Mis à part un
dépoussiérage et polissage occasionnel, le bois ne
nécessite aucun entretien particulier. Si vous êtes
propriétaire d'un WaterRower Oxbridge, vous
pourrez remarquer que le bois de cerisier est
photosensible : il adoptera donc progressivement
une belle patine foncée au fil du temps. L'usage
et/ou l'entreposage du WaterRower dans de
mauvaises
comprend, mais ne se limite pas à, des températures
et taux d'humidités extrêmes, pourrait annuler la
garantie.
ENTR ETIE N E T N ETT OYAGE
Pour entretenir l'apparence et l'intégrité de votre
NOTE – Ne serrer aucun
WaterRower, il est nécessaire de garder l'appareil
des boulons de la planche
propre. Il est particulièrement important de
de pied.
s'assurer qu'il n'y ait aucune accumulation de
poussière dans la transmission et le mécanisme de
courroie, entre les planches supérieure et inférieure.
La poussière peut être enlevée au moyen d'un linge
ou d'un aspirateur.
La surface des rails doit être gardée propre afin
d'éviter que la poussière et les saletés n'abîment les
roues du siège; les rails peuvent être nettoyés au
moyen d'un linge humide.
La surface du réservoir peut être nettoyée, mais
assurez vous de bien lire les instructions avant
d'utiliser un agent nettoyant, quel qu'il soit.
N'utilisez aucun d'alcool méthylé, chlorure,
blanchissant ni liquide à base d'ammoniaque
LORS
WATERROWER. L'usage de produits nettoyants
inadéquats pourrait annuler la garantie de
l'appareil.
conditions météorologiques,
DU NETTOYAGE DE VOTRE
qui
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