Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Meyve ve sebze değerleri
Meyve/sebze
Vitaminler/mineraller
Elmalar
C Vitamini
Kayısılar
Yüksek oranda diyetsel lif ve potasyum
içerir.
Pancar
İyi bir folate, diyetsel lif, C vitamini ve
potasyum kaynağıdır
Böğürtlen
C Vitamini
Brüksel lahanası
C, B, B6 ve E vitamini, folate ve diyetsel
lif kaynağıdır
Lahana
C vitamini, folate, potasyum, B6 ve
diyetsel lif
Havuç
A, C, B6 vitaminleri ve diyetsel lif
Kereviz
C Vitamini ve potasyum
Salatalık
C Vitamini
Rezene
C vitamini ve diyetsel lif
Üzüm
C, B6 vitaminleri ve potasyum
Kivi
C Vitamini ve potasyum
Kavun
C vitamini, folate, diyetsel lif ve A
vitamini
Nektarin
C, B3 vitaminleri, potasyum ve diyetsel
lif
Şeftali
C, B3 vitaminleri, potasyum ve diyetsel
lif
Armut
Diyetsel lif
Ananas
C Vitamini
Frambuaz
C vitamini, demir, potasyum ve
magnezyum
Domates
C vitamini, diyetsel lif, E vitamini, folate
ve A vitamini
Kilojul/kalori
Sıkma hızı
200gr=150kJ (72
hızlı
kal)
30gr=85kJ (20
yavaş
kal)
160gr=190kJ (45
hızlı
kal)
125gr=295kJ (70
yavaş
kal)
100gr=110kJ (26
yavaş
kal)
100gr=110kJ (26
hızlı
kal)
120gr=125kJ (30
hızlı
kal)
80gr=55kJ (7 kal) hızlı
280gr=120kJ (29
yavaş
kal)
300gr=145kJ (35
yavaş
kal)
125gr=355kJ (85
yavaş
kal)
100gr=100kJ (40
yavaş
kal)
200gr=210kJ (50
yavaş
kal)
180gr=355kJ (85
hızlı
kal)
150gr=205kJ (49
hızlı
kal)
150gr=250kJ (60
hızlı
kal)
150gr=245kJ (59
hızlı
kal)
125gr=130kJ (31
yavaş
kal)
100gr=90kJ (22
yavaş
kal)
tüRkçE
97
Publicité
