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Philips TW-HR1861 Mode D'emploi page 83

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  • FRANÇAIS, page 50
3
 Derreta a manteiga numa frigideira.
4
Salteie ligeiramente a farinha.
5
Junte o caldo.
6
 Junte o sumo do rábano.
7
 Junte as natas e o vinho branco.
8
 Junte o sumo de limão e tempere com sal a gosto.
alguns factos sobre a fruta e os legumes
Fruta/legumes
Vitaminas/minerais
Maçãs
Vitamina C
Damascos
Ricos em fibras dietéticas, contêm
potássio
Beterraba
Boa fonte de folatos, fibras dietéticas,
vitamina C e potássio
Mirtilo
Vitamina C
Couves de
Vitaminas C, B, B6, E, folatos e fibras
Bruxelas
dietéticas
Couve
Vitamina C, folatos, potássio, B6 e
fibras dietéticas
Cenouras
Vitaminas A, C, B6 e fibras dietéticas
Aipo
Vitamina C e potássio
Pepino
Vitamina C
Funcho
Vitamina C e fibras dietéticas
Uvas
Vitamina C, B6 e potássio
Kiwis
Vitamina C e potássio
Melão
Vitamina C, folatos, fibras dietéticas e
vitamina A
Nectarinas
Vitamina C, B3, potássio e fibras
dietéticas
Pêssegos
Vitamina C, B3, potássio e fibras
dietéticas
poRtuguês
Quilojoules/
Velocidade de
calorias
processamento
200 g=150 kJ (72
alta
cal.)
30 g=85 kJ (20
baixa
cal.)
160 g=190 kJ (45
alta
cal.)
125 g=295 kJ (70
baixa
cal.)
100 g=110 kJ (26
baixa
cal.)
100 g=110 kJ (26
alta
cal.)
120 g=125 kJ (30
alta
cal.)
80 g=55 kJ (7
alta
cal.)
280 g=120 kJ (29
baixa
cal.)
300 g=145 kJ (35
baixa
cal.)
125 g=355 kJ (85
baixa
cal.)
100 g=100 kJ (40
baixa
cal.)
200=210 kJ (50
baixa
cal.)
180 g=355 kJ (85
alta
cal.)
150 g=205 kJ (49
alta
cal.)
83

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