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Aliment
Quinoa
Macaroni au blé
entier
Couscous à grains
entiers
Fruits de mer
Filet de poisson
blanc
Filet de saumon
Filet de tilapia
Steak de thon
Déshydratation
Pomme séchée
Ananas séché
Banane séchée
Orange séchée
Quantité
1 tasse
2 tasses
1 tasse
2 tasses
1 tasse
2 tasses
1 unité
2 unités
2 unités
4 unités
(1 pièce = 5 à 6 oz)
2 unités
4 unités
(1 pièce = 5 à 6 oz)
2 unités
4 unités
(1 pièce = 4 à 5 oz)
1 unité
1/2 unité
2 unités
1 unité
Consignes
Suivez les instructions du paquet pour connaître les
quantités recommandées d'eau. Remuez bien avant et
après la cuisson.
Suivez les instructions du paquet pour connaître les
quantités recommandées d'eau. Retirez les macaronis
du four délicatement et videz l'eau chaude.
Suivez les instructions du paquet pour connaître les
quantités recommandées d'eau. Retirez les macaronis
du four délicatement et videz l'eau chaude.
Placez les filets (cabillaud, lieu jaune, etc.) sur la
plaque, puis posez la plaque sur la grille supérieure.
Laissez reposer pendant 1 à 2 minutes.
Badigeonnez les filets de saumon d'huile et
assaisonnez. Placez les filets de saumon sur la
plaque, puis posez le plat sur la grille supérieure.
Badigeonnez les filets de tilapia et assaisonnez.
Placez les filets sur la plaque, puis posez la plaque
sur la grille supérieure.
Badigeonnez les steaks d'huile et assaisonnez. Placez
les steaks sur la plaque, puis posez la plaque sur la
grille supérieure.
Lavez une pomme et coupez-la en tranches de 0,1 à
0,2 po d'épaisseur. Mélangez le sucre et la cannelle
dans un bol. Saupoudrez sur les tranches de pomme.
Placez les tranches de pomme sur la grille inférieure.
Pelez l'ananas et coupez-le en tranches de 0,1 à
0,2 po d'épaisseur. Placez les tranches d'ananas sur la
grille inférieure.
Retirez la peau de la banane et coupez-la en
rondelles de 0,1 à 0,2 po d'épaisseur. Placez les
rondelles de banane sur la grille inférieure.
Lavez une orange et coupez-la en tranches de 0,1 à
0,2 po d'épaisseur. Placez les tranches d'orange sur la
grille inférieure.
Français 65
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