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miles) Dans le programme de calories cibles, le centre de messages fait clignoter une valeur
indiquant les calories (la valeur par défaut est de 300). Vous pouvez utiliser l'une des touches
+ ou - pour régler l'élément cible. Après avoir effectué le réglage ou accepté la valeur par
défaut, appuyez sur Enter.
6.
Vous avez maintenant terminé la programmation des données et vous pouvez appuyer sur
Start pour commencer votre séance d'entraî nement.
Fonctionnement du programme de fréquence cardiaque
Remarque : vous devez porter le bracelet de l'émetteur de fréquence cardiaque pour ces
programmes. Les deux programmes fonctionnent de la même manière.
Les programmes de fréquence cardiaque fonctionnent de la même manière, la seule différence
étant que la FC1 est réglée sur 55 %, la FC2 sur 65 %, la FC3 sur 75 % et la FC4 sur 85 % de la
fréquence cardiaque maximale. Ils sont programmés de la même manière. Pour lancer un
programme de FC, suivez les instructions ci-dessous ou sélectionnez simplement le programme FC
55 %, FC 65 %, FC 75 % ou FC 85 %, puis appuyez sur le bouton Enter et suivez les instructions du
centre de messages.
Après avoir sélectionné votre objectif de fréquence cardiaque, le programme s'efforce de vous
maintenir à 3 ou 5 battements de cœur par minute de cette valeur. Suivez les instructions du centre
de messages pour maintenir la valeur de fréquence cardiaque sélectionnée.
1.
Appuyez sur la TOUCHE DE PROGRAMMATION pour sélectionner le PROGRAMME RH,
puis appuyez sur la touche ENTER.
2.
Appuyez sur la touche PROGRAM pour sélectionner la FC cible 55%, la FC cible 65%, la FC
cible 75% ou la FC cible 85%, puis appuyez sur la touche Enter.
3.
Le centre de messagerie vous demandera de saisir votre âge. Vous pouvez saisir votre âge à
l'aide des touches Level + ou -, puis appuyer sur la touche Enter pour accepter la nouvelle
valeur et passer à l'écran suivant.
4.
Il vous est maintenant demandé d'entrer votre poids. Vous pouvez ajuster la valeur du poids à
l'aide des touches Level + ou -, puis appuyer sur Enter pour continuer.
5.
L'étape suivante est l'heure. Vous pouvez ajuster l'heure à l'aide des touches Level + ou - et
appuyer sur Enter pour continuer.
6.
Il vous est maintenant demandé de régler l'objectif de fréquence cardiaque. Il s'agit du niveau
de fréquence cardiaque que vous vous efforcerez de maintenir pendant le programme. Réglez
le niveau à l'aide des touches Level + ou -, puis appuyez sur Enter.
Remarque : la fréquence cardiaque qui s'affiche est basée sur le % que vous avez accepté à
l'étape 2. Si vous modifiez ce chiffre, il augmentera ou diminuera le % de l'étape 2.
7.
Vous avez maintenant terminé de modifier les paramètres et vous pouvez commencer votre
séance d'entraî nement en appuyant sur la touche Start. Vous pouvez également revenir en
arrière et modifier vos paramètres en appuyant sur la touche Entrée.
Remarque : à tout moment pendant l'édition des données, vous pouvez appuyer sur la touche
Stop pour revenir à l'écran précédent.
8.
Si vous souhaitez augmenter ou diminuer la charge de travail à tout moment du programme,
appuyez sur la touche Level + ou - de la console. Cela vous permettra de modifier votre
fréquence cardiaque cible à tout moment du programme.
Service clientèle 1-888-707-1880
Courriel :customerservice@dyaco.ca
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